A jeśli chodzi o sylwetkę i tkankę to nie zauważyłem żadnych zmian, poza tym że tak jak wspominałem wyżej sylwetka wydaje się być jeszcze nawet trochę potężniejsza niż wcześniej
[...] zostanie do konca zwlaszcza, ze jestem wiekszy jak rok temu jednak poziom wyciecia jest o wiele lepszy... w zyciu nie wygladalem tak jak teraz... biorac pod uwage, ze moja sylwetka zmienia sie o 100% po odwodnieniu to az sam jestem ciekawy jak bd poseparowany... noga w ostatnim tygodniu zmienia sie najbardziej i mysle, ze bd na Niej mnostwo [...]
[...] około 60% jestem na nogach. Dziennie zrobię 15km jeśli jestem aktywny wypoczynek w pracy. Czyli już w takim przypadku spalam około ponad 1000kcal. Opracował dietę na 4000kcal dziennie. Tylko nie jestem pewny czy moja sylwetka pasuje do Ectomorph, Mesomorph czy Endomorph? Dietę mam ustalona na poziomie Białka 40% węglowodanych 35% tłuszcze 25%
Testosteron jest najważniejszym hormonem płciowym dla mężczyzn. Zaliczany jest on do androgenów i pełni szereg istotnych funkcji w naszym organizmie. Produkcja jego odbywa się w jądrach, a dokładnie przez komórki śródmiąższowe Leydiga. Udział w tym ma hormon luteinizujący. Warto nadmienić, iż nieznaczna jego ilość również produkowana jest w korze [...]
[...] regresu. Teraz w Elite Pro pojawił się "Nowy Szeryf"-Michał Krizanek ze Słowacji. Z budowy dość podobny do Klancira-monstrualna masa i monstrualne ramiona a do tego cała sylwetka bardziej wydaje się plastyczna. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
kosuzlki rosna wraz ze sylwetka, wiec troche pochodzisz%-) ja mam pierwsza SFD jeszcze tych sterych generacji rush i po 2 latach dopiero sie nieco wymeczyl material
[...] mozesz w pelni trenowac czy tez nie:-) jednak musisz pamietac o tym, aby wykonywane cwiczenia nie poglebialy wad postawy a pozwolily CI dodatkowo zniwelowac to, jak wyglada sylwetka postaw na wzmocnienie grzbietu w jego gornej czesci brzucha, miesni posladkowych i dwuglowych ud. mobilizacji musisz poddac mięśnie piersiowe, miesnie prostowniki [...]
Witam wszystkich. Widzę że mój temat jeszcze nie zaginął więc chciałem się pochwalić dalsza pracą nad swoją sylwetką która po długiej przerwie trwa już 1,5 roku, począwszy od grubej redukcji tj o 03.2019. Choć wiem i mogę to potwierdzić że nie jest tak łatwo w tym wieku trzymać cały czas dobrą formę, ale naprawdę warto walczyć ze wszystkimi [...]
wybrałeś bardzo dobre suplementy wspomagające trening i pracę nad sylwetką, dodałbym do tego jeszcze kreatynę ponieważ wraz z beta alaniną działają synergistycznie
Na razie nie przejmował bym się sylwetką tylko tym hematokrytem, ile wody wypijasz dziennie, jakie witaminy, suplementy zażywasz??? Pijesz dużo kawy? Zdjęcie nie wyraźne i najpierw odczytałem hematokryt 50,2, a jest chyba 56 albo 58 to już wysoko i trzeba coś z tym robić Zmieniony przez - Gucio547 w dniu 2021-07-23 10:02:17 Zmieniony przez - [...]
Aktualnie ważę 73 kg przy +/- 179 cm. Czy sylwetka jest nadal tłusta? Niepokoi mnie tłuszcz na brzuch czy też nadmiar skóry. Nie wiem czy tez oceniać sylwetkę stojąc w rozluźnieniu czy oceniać się przy napinaniu. Wstawiam zdjęcia podglądowe. Zależy mi bardziej na estetyce niż na duży ale tłusty. Czy może powoli zwiększać wagę ciała?+ kilka kg do [...]
[...] w ten sposób - np. na filmikach na yt. Owszem są umięśnione, ale jednak ta masa mięśniowa jest mniejsza niż u kulturystów, chociażby dlatego że zbyt umięśniona i za ciężka sylwetka przeszkadza w wykonaniu niektórych, bardziej zaawansowanych ćwiczeń. Poza tym progres w kalistenice to trudniejsza wersja ćwiczeń, więcej powtórzeń czy dłuższy czas [...]
Nie miałem , żadnego posta w dziale zaawansowanych przepraszam :P A po drugie moim celu nie są mięśnie tylko w miare wysportowane sylwetka :P Pozdrawiam znawcy ;p
Masa czy rzeźba? Zdjęcia.
