No i masz, przecież nie wspomniałem o najważniejszym, moja sylwetka to totalny flak mega otłuszczony, ahhh pewnie przez to tyle kłopotów z interpretacją ;/ A Alme mam w Starym Browarze, w sumie bardzo blisko, wlecę niebawem i się rozejrzę, z formą to ze spokojem, teraz cel to spalenie ile się da syfu który mnie obciąża i truje. Od poniedziałku [...]
Dobra sylwetka a jezeli chodzi o brzuch to zdecydowana większosc z tego forum nawet takiego nie ma .. otworzcie sobie fotke nr.3 wcale nie jest zle jezeli chodzi o te partie pas wyglada na w miarę wąski wystarczy lekka redukcja na lato trening brzucha 3 razyw tyg i bedzie bardzo dobrze ;] Zmieniony przez - Mattstyle w dniu 2010-03-19 14:27:40
[...] 15kg w miesiac (choc to i tak duzo) ale widze po fotach ze jakosciowo miecho ladnie wyglada. Chyba ze przesadziles z ta stara waga 70kg :P i bylo powiedzmy z 76 :) to jeszcze uwierze - bo na twoj wzrost wlasciwa waga to okolo 85 - 87 wiec, generalnie organizm nie powinien stawiac oporow przy robieniu tej masy. Btw bardzo ladna sylwetka pozdro
[...] jak pisali powyżej inni, samo zrzucanie tłuszczu nic nie da jeśli pod nim nie kryją się mięśnie w wymarzonych przez ciebie kształtach. Wówczas zrzucisz bf i okaże się, że sylwetka jest daleka od upragnionej. Musisz położyć na jakiś czas nacisk na budowie i wyglądzie mięśni. Samo dążenie do minimalizacji tłuszczu, obwodów itp. nie jest dobrym [...]
Rób redukcję, bo jesteś za mało wrażliwy na insulinę i masa skończy się jeszcze gorszą sylwetką niż teraz. Przeczytaj linki pod moim postem, to będziesz wiedział co robić. W razie wątpliwości pisz w tym temacie.
No tak najabrdziej zależy mi na kondycji i zrzuceniu "fałdek". Czyli przy Mawashim zostaje ok. A co myślicie o tym - http: //super -sylwetka.pl/tabata_czterominutowy_trening_metaboliczny.html Pisze tutaj, żeby robić to max 2x w tygodniu to np. mogę w pon i pt przed treningiem? Jak się do tego macie? Zmieniony przez - Danci w dniu [...]
"bo od lat pudlo Olympi wyglada przy hostessach i gosciach jak druzyna pierscienia" buahahahaha za***iste !! To obawiam sie ze sie nie zmieni do momentu jak nie przestanie byc lansowana mega masywna sylwetka - do tego czasu niestety karzelki beda rzadzic w kulturystyce.
1) trening jest odpowiedni ale wiesz że dieta to podstawa i może taka sylwetka nie będzie ale uda Ci się coś zarysować dzięki diecie i wytrwałości. 2) trening to już kwestia indywidualna też, na każdego co innego działa więc możesz teraz np. zrobić trening stacyjny różni się tym od obwodowego że dane ćwiczenie robisz w seriach i dopiero po [...]
to tak samo jak byś zapytał czy jutro trafisz 6 w totka nikt tego nie wie i podobnie z Twoją sylwetką , staraj się jeść porządnie czasem zrobić choćby trening domatora żeby zminimalizować spadki/nie zalać się tłuszczem niestety przerwy z takich czy innych względów czasem się zdarzają więc się nie przejmuj i po powrocie szybko wrócisz do formy
Jaroty pozdrawiam !!! Wypowie sie ktoś o siłowni u Kazika, Sylwetka zaczyna mnie denerwować, niedługo bedzie to club na pogaduchy i bezsensowne siedzenie na maszynach. Słyszałem ze u kazika mozna ostro pocwiczyć i atmosfera w sam raz do wzrostu
[...] kolarzem jeśli chcesz trenować na siłowni nie ma zaniedbywania nóg. Trening kolarski to jedno, a kilka serii przysiadów to drugie. Tym bardziej jeśli marzy ci się ładna sylwetka góry. To nie jest kwestia jedynie samego treningu nóg. Nogi to fabryka anabolizmu, największa grupa mięśniowa napędzająca i stymulująca wytwarzanie hormonów. Nawet [...]
sylwetka ładnie się prezentuje, barki mi się podobają ;) Matat, jak można te bicepsy rozciągać, bo moje też wydają mi się jakieś krótkie ;/ oczywiście staż mam krótszy od kolegi, więc może się to poprawi. pozdrawiam i życzę przyrostów!
Ekspert Tomek Pabiniak Pomaga i Udziela Rad
