Sylwetka nie jest zła ,widać ze siłowo dobrze stoisz . Co do planu to raczej trzy lub czterodniowy byłby wystarczający . Proponuję rozejrzeć się troszkę po dziennikach treningowych innych forumowiczów moze wybierzesz coś interesującego Co do fotki to dawaj ją śmiało na pierwszy rzut niech inni widzą że jest dobrze
[...] dobry jest to plan czy też nie? Chodzi mi też o ty by się naprawdę wymęczyć podczas treningu. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 67 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa, sylwetka Staż treningowy na słowni: brak, trenowałem trochę hantlami ale to tak nie reguralnie Uprawiane inne sporty: Piłka nożna, pływanie Dostęp do sprzętu (np. full [...]
pijka żadne kompleksy, tak samo jak większości z Was (kobiet) nie podoba się sylwetka ala Cutler czy Coleman tak samo nam facetom nie podobają się kobiety kulturystki
Witam Jest to mój pierwszy dziennik treningowy więc z góry proszę o wyrozumiałość i pomoc w drodze do wymarzonej sylwetki. Kilka lat trenowałem zapasy potem przerwa....kontuzja( zwichnięcie barku ).....czekanie na zabieg.....rehabilitacja.....i po roku od operacji powrót do ćwiczeń oraz poważne podejście do tego co zjadam. Siedząc w domu i nic [...]
Ania jest BOSKO :D:D:D uda mniamuśne, brzuszek smakowity :D w ogóle cała sylwetka rewelka :):):) widać, że się nie obijałaś i dajesz z siebie mnóstwo, mnóstwo energii i robisz kawał dobrej roboty::*:*:*
[...] motorycznych potrzebnych w sporcie i staram się różne metody przetestowywać na sobie . Interesuję mnie głownie sprawność fizyczna ,ale również symetryczna i proporcjonalna sylwetka . Właśnie chcę wypróbować plan 5/3/1 Jima Wendlera .I tu pojawiaja się pytania : 5/3/1 Jima jest dobry. Bardzo dobry. Ale ma dluga liste "ale" juz np dla [...]
[...] przodem: Bic przodem: Jakieś takie ale fajnie wyszło Najszerszy Tyłem: NOGI: Bic Tyłem: Więc tak się prezentuje forma na dzisiejszy dzień, barki wg mnie troszke poszły do przodu tragedii nie ma, no i brzuch nieszczęsny trzeba będzie zrobić do lata żeby była sylwetka plażowa ehhehe Zmieniony przez - chory1985 w dniu 2010-01-25 14:49:06
przeczytałem cały temat sylwetka dobra, dosyć masywnie, fajnie ubite. brzuch na pierwszych zdjęciach zdecydowanie źle pokazany i wypięty dieta nawet ok (pomijając cheaty) suplementy ... moim zdaniem lepszym wyjściem byłoby rozbicie tego wszystkiego na 2 cykle. dawki też są chyba "odrobinę" zbyt wysokie - gdzieś tam przeczytałem o 15g [...]
Balejażu zapomniałeś poprawić Sylwetka i tak nie odzwierciedla siły jaka dysponuje autor posta,nad kilogramami popracujemy kolego,bo widzę,ze zaczynasz bładzić Ogólnie ok,gimnazjalistki na basenie będa kwilić Zmieniony przez - krac w dniu 2010-01-25 12:02:43
Zdrzala!!! brzusio i nóżki rewelacja, bardzo mi się podbają, ogólnie cała sylwetka na plus, widać, że dużo pracy włożyłaś. Też brzuszek....mmm...tez chcę taki Super efekty, gratuluję!!!!
Żyrafko, bardzo się cieszę, że masz taki super humor ostatnio zdjęciami i wymiarami się nie przejmuj, zaczęłaś treningi, wpadniesz w rytm, to i sylwetka będzie szła na plus widzę też, że kolekcja sprzętu się powieksza, super jeśli chodzi o piłkę to jakiś czas temu miała być chyba w Lidlu za niecałe 20 zł, ale niestety nie zobaczyłam jaka [...]
dawkuj tak: DT 5g przed treningiem i 5g po treningu DNT; 5g rano Dextroze ja bym na twoim miejscu odpuscił Mass xxl mozesz dorzucic w celu uzupelnienie dietki;) Sylwetka ładna jak na ten staz SOG
sylwetka wymaga wiecej czasu i diety mysle ze gdybys po Mc dodał 3 serie na drązku to sporo by wniosło w szerokosc plecow ktore oczywiscie i tak szerokie tylko napinasz wąsko ud tez nie umiesz napinac?
[...] ani nic mocniejszego. Na silke zaczalem chodzic zeby sie rozladowac, bo dosyc porywczy jestem, jednak spodobalo mi sie i chcialbym osiagnac jakies efekty wizualne (niezla sylwetka). Jestem studentem i mam duze problemy z utrzymaniem regularnosci posilkow, staram sie jednak utrzymywac puki co dodatni bilans kaloryczny. Na silownie uczeszczam [...]