sylwetka

[...] Może spowodowane jest to, że FBW mi się przejadło, gdyż od początku praktycznie je ćwiczę albo organizm już się przyzwyczaił (albo technika jest tragiczna%-)), przez co sylwetka obecnie wygląda jak wygląda. Suplementacja: od miesiąca biorę kreatynę 10 g w DT i 5 g w DNT, beta alaninę 3 g przed treningiem i czasem pre workout Fotki: [...]

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e0e3c35e89f34e96894680ad3c3b48e7.jpg Przy okazji konkursu modułowego Sportowa Sylwetka na lato 2015,edycja:Luty-Siła,padła propozycja osobnej rywalizacji w wyciskaniu sztangi leżąc dla trzech najbardziej "charakternych" forumowiczów w dziale + 35: Gwida,Kabo i Kerada Czasu mało ale zasady są proste: Wyciśnięcie [...]

Sylwetka bardzo estetyczna, natomiast brakuje sporo masy mięśniowej.Popracujemy nad tym ;-)

W takim razie już nam nieco rozjaśniłeś temat średnio dopiętej miski. Dobrze, że napisałeś o tym od razu ;) Skoro nie w sylwetkowych sportach to w jakich? Opowiadaj śmiało o swoich planach/ marzeniach/ celach. Skoro była ochota na większą ilość tych pączków to w czym był problem?:) Odnośnie tego pozowania to nikt się z tą umiejętnością nie [...]

[...] ) Obserwowałem ciało na bilansie zerowym z ucietymi eglami a dodanymi białkami i tłuszczami kilka tyg przed wejściem na redukcje i widać było już wtedy jak sie zmienia sylwetka aczkolwiek waga praktycznie ta sama;) Dobra bo zaczynam pisać dziennik nie temat, Po 2,5miecha redukcji czas zacząć budować z głową na low carb's bo niedługo [...]

[...] przez taka wadę, irytuje mnie to ze ktoś może patrzeć na mój tyłek zwłaszcza jak cwicze bo wtedy najbardziej widac i jak sam widze jak to wygląda to wiem, że to nie jest sylwetka prawdziwego faceta.. Jedynie co to moja nadzieja wiąże się z redukcja którą chciałem zacząć w kwietniu ale nie wiem czy to coś da więc piszę właśnie taki temat [...]

Sylwetka robi potężne wrażenie Też Sylwek? Dziękuje i pozdrawiam :) Bartek - ja też ratuję się jak mogę,ale.... co tu dużo mówić. Poprawne myślenie i nastawienie to daję najwięcej :) Uciekam spać... prawie... Pozdro!

[...] chce się osiągnąć cel i w szczególności jak dużo się ma nadwagi. Cheat day moim zdaniem to nieporozumienie. Cheat meal jest jak najbardziej spoko ale dla ludzi których sylwetka wygląda już dobrze a nie dla takich co mają 40 kg nadwagi, takie osoby powinny myśleć o ciężkich treningach i naprawdę restrykcyjnej diecie a nie cheat mealu czy [...]

[...] Czyli reasumując ciekawa alternatywa, być może dla wielu lepsza niż standardowa zbilansowana dieta. Ale - co często spotykam u młodzieży która przeczyta świeżego art'a - nie popadałbym w hurra optymizm ze to jakiś rodzaj odzywiania dzięki któremu nasza sylwetka zmieni się nagle o 180st. :-) Zmieniony przez - Tested_ w dniu 2015-02-15 10:08:30

[...] pytań do użytkowników tego forum. Aktualnie trenuje na siłowni 5 razy w tygodniu (6:30-7:30), poniedziałek/środa/piątek - FBW wtorek/czwartek - aeroby(rowerek 45min). Moja sylwetka nie jest zbyt ciekawa (głównie poprzez złe odżywianie się - fast foody etc ) w tym momencie, ważę około 92kg przy 189cm wzrostu i mam +-30% BF. W dniu dzisiejszym [...]

W sumie ćwiczę dla utrzymania formy i pasuje mi moja sylwetka wczoraj zrobiłem cheat day polegający na daniu se spokoju z liczeniem makro i jadłem co chciałem na następny dzień rano wstałem i ważyłem 2 kg mniej ??? Dobra już koniec sorry za spam .

Sylwetka robi potężne wrażenie Też Sylwek? Dziękuje i pozdrawiam :) Bartek - ja też ratuję się jak mogę,ale.... co tu dużo mówić. Poprawne myślenie i nastawienie to daję najwięcej :) Uciekam spać... prawie... Pozdro! Zgadza się, też Sylwek ;-)

Siemanko ! Być może spotkamy się na scenie. Powiem szczerze,że nie widzę się przy Tobie. Formę robisz mistrz (ja nie miałem nigdy) i sylwetka bajera ;) Pozdrawiam i trzymam kciuki! Zmieniony przez - Sylwester1305 w dniu 2015-02-15 12:30:49

Gratulacje! plecy nabrały kształtu, wymiary poleciały fajnie. Na prawdę super efekty! Pracuj dalej bo sylwetka FIT ++ ;-)

Zawsze byłem na rozdrożu jeżeli chodzi o sport amatorski. Z jednej strony lubiłem biegać a z drugiej strony lubiłem trening siłowy. Bywały takie momenty, że udawało mi się to pogodzić ale teraz nie mam tyle czasu na treningi. Trening biegowy + uzupełniający zajmują mi za dużo czasu a i też radochy z tego takiej nie mam jak kiedyś. Następna sprawa [...]

Widziałem Cię w Greeni'e jakis czas temu. Myślę ta Kobieta bankowo myśli o startach jeśli już nie startowała. FORMA konkretna,muskli sporo,susza. Sylwetka..... uroda... prezencja... wiadomo redu,trening,dieta... Uśmiech jest czymś nienaturalnym przy poważnych przygotowaniach,pełne skupienie. REWELKA. Kiedyś chciałem pozować w świetnej salce [...]

Sylwetka od zawsze super, śledziłem już wcześniej na innych forach to i tu będę śledził :D Powodzenia

a żona nie narzeka że skoro masz takiego bicka to co innego jest mniejsze?:-P Jak dotąd nie zauważyłem zależności, naprawdę u Ciebie praca nad sylwetką ma wpływ na ptaka :-? Łącze się w bólu ;-) i szczerze to w takim przypadku będąc na Twoim miejscu zarzucił bym poprawianie sylwetki. Budka, nawet najpiękniejsza, bez ptaszka to tylko zbędny grat [...]

Witam wszystkich. Postanowiłem załozyć dziennik, w którym będę dawał rozpiski z treningów metodą Olivera Lafaya, idealny plan do ćwiczeń w domowych warunkach, a takie właśnie jak najbardziej mi odpowiadają. Moj cel to poprawa kondycji, siły, a także praca nad estetyczną sylwetką. Uważam, że ten plan treningu, jak i dziennik tutaj na forum mi w tym [...]

Witam wszystkich. Jestem mamą 7 miesięcznej dziewczynki, która przyszła na świat przez cesarskie cięcie. Mineło już pół roku, od operacji, a moja sylwetka po ciąży pozostawia wiele do życzenia, chciałabym zrzucić ok 5 kg i ujędrnić ciało, lecz nie wiem od czego mam zacząć, można powiedzieć, że jestem kompletnie zielona w temacie układania diety, [...]