sylwetka

ło kurva troszke zniewiesciali ci modele ... wydaje mi sie ze sylwetka jaka oni prezentuja jest spokojnie do osiagniecia pozdro

Jak ja ostatnio byłem to wpadł pewien gościu, pewnie coś koło 25 lat i wyżej, ogólnie szczupły ale z fest brzuszkiem, sylwetka trochę komiczna no ale myślę, że skoro tu jest no to ok, chce popracować na sobą. Nie przywitał się... a dla mnie to jak ciężki grzech na siłowni. Robił kilka ćwiczeń, w tępie błyskawicy, latał od jednej części atlasu do [...]

Całkiem ladna sylwetka sog.

Super forma Potockiego! Prążki na pośladkach i taka waskularyzacja! Trzymam kciuki za wszystkich naszych reprezentantów. Od zawsze podobała mi się sylwetka Andrzeja Kołodziejczyka i Karola Małeckiego, ponadto z ich relacji, filmików i udziału w róznych mediach, można wiele się nauczyć! Fajni ludzie, dobrzy zawodnicy. Trzymam kciuki!

sylwetka andrzeja - kosa jakich mało

Też mam takie wrażenie, że u Karola zabrakło pełności, jego sylwetka mogła wyglądać znacznie lepiej, co do Andrzeja to jest bardzo fajnie, wyróżnia się pocięciem nóg i jestem ciekawy jak zostanie oceniony. Trzymam kciuki za pudło.

[...] Latałam jak dzik wokół hotelu kilka godzin, i pół nocy spędziłam w McDonaldsie. Nie spałam prawie nic. Efekt w niedziele był taki jak oczekiwaliśmy, gładsza i łagodniejsza sylwetka. Zmieniłam też pozowanie i T-walking na subtelniejsze i bardziej kobiece co zapunktowało i zmieniło stan rzeczy o 360 stopni. Finalnie po tych ekscesach udało się [...]

Generalnie sama dieta spowoduje spadek tkanki tłuszczowej. Trening siłowy przyśpieszy tylko proces spalenia tkanki tłuszczowej a ciało zachowa więcej mięśni, dzięki czemu sylwetka będzie prezentowała się bardzo dobrze :) Powodzenia!

na 3 fotce osral gacie pewnie klata wypas fajna sylwetka ogolnie ps: mam takie same spodenki adidasa

[...] jakies 9 tyg jutro przybuje sobie hcg bo jajka sie zmniejszyli;-) ogolnie czuje sie super,caly czas libido wysoko,checi do biegania duze i o to wlasnie mi chodzilo,pozatym sylwetka nie jest opuchnieta zalana ale to tez zasluga niskich wegli choc ostatnio podjadam wiecej alenei przeszkadza mi to,,widocznie organizm juz sie domaga;-) jak dla mnie [...]

To może ja o pozytywach - widzę tutaj zgrabne nogi, ładną talię, biust... Kobieca sylwetka

[...] które należy wykonywać w tych samych warunkach i dobrej jakości. Niekoniecznie tak, jak Ty to wrzuciłeś w swojej wypowiedzi powyżej. Warto zadbać o to, żeby była cała sylwetka, taka sama odległość, bielizna, światło i pozy. Wtedy będziemy mogli stwierdzić jakie są efekty i jak działać z ilością spożywanych kalorii oraz aktywnością [...]

[...] na nowy 4x 12 unoszenie nóg (kąt 60 stopni ) 3x20 skłony boczne w lezeniu 4x45słony w lezeniu płasko (30 stopni) spiecia + 8 min abs na (z jakieś ksiązki wymarzona sylwetka xd i za bardzo nie wiem czy w to wierzyć wiec pytam PONIEDZIAŁEK wypychanie nóg w leżeniu 4 x 30 skręty tułowia 4x40 szkatułka ŚRODA naprzemienne skłony z [...]

Dokłądnie jak wyżej juz kolega wspomniał to zdecydowanie redukcja jeśli zależy ci na dalszym kształtowaniu sylwetki a piszesz że marzy ci się sportowa sylwetka wiec zdecydowanie redukcja ,aktualnie jeszcze masz zbyt duży poziom tkanki tłuszczowej aby myśleć o budowaniu masy bo tworzenie nadwyżki przy twoim BF spowoduje głównie łapanie tkanki [...]

Sylwetka wygląda dobrze. Można przy takim poziomie tkanki tłuszczowej jak najbardziej budować mięśnie.

Pierwsze zdjęcie ze średnią "napinką", drugie z jeszcze mniejszą. Sylwetka prezentuje się ogólnie podobnie przez cały rok, teraz jednak rozpocząłem lekką redukcję. Szkoda, że konkurs tak szybko się kończy, gdyż szczyt beztłuszczowej formy szykowałem na połowę grudnia. Sport sylwetkowy/kulturystykę traktuję amatorsko, jednak jest to moja wielka [...]

Tobie po prostu trzeba lat ciężkich treningów, gdzie będziesz bazował na ćwiczeniach wielostawowych/założonych. Wraz z progresem techniki i ciężaru sylwetka zdecydowanie nabierze kształtów i proporcji. Jako osoba początkująca oczywiste jest, że wyglądasz słabo. Jak każdy kto kiedyś zaczynał. Na początek dobrym rozwiązaniem będzie trening [...]

[...] w ramach tzw. "zdrowego odżywiania", chociaż jak czytam posty na SFD, to zwątpiłem, co jest OK, a co nie. Ile tych kalorii i jak wyrobić się z czasem i budżetem przy 6-posiłkowym dniu. Moim celem jest lepsza sylwetka, dzięki kompromisowi miedzy rozwiązaniem (dieta) idealna, a tym, na co mogę sobie pozwolić - szczególnie chodzi o czas.

ten 17latek wykonywał ćwiczenie które mnie zdziwiło... wyglądało jak uginanie chwytem neutralnym oburącz, ale jakoś to dziwnie wyglądało... Ogólnie nic ciekawego, a ta dziewczyna --> No i ten 13latek też nie wyglądał za rewelacyjnie Najbardziej podobał mi się alex *(tzn. jego sylwetka)

W porównaniu ze zdjęciem z 58 strony sylwetka stała się masywniejsza, naprawdę ładnie. Plecy wydaje mi się że też lekko na plus. Ponieważ to 8 tydzień proponowałbym zrobić tygodniową przerwę od treningów i zregenerować się co nieco. Po przerwie dołożyć trochę aero po treningach ok 30 min. Bądź w nie treningowe. Zależy też ile jedziesz splitem już. [...]