sylwetka

reszta mysle, ze zbedna. bf nie mam pojecia tak na oko mysle, ze cos kolo 13-15% ale moge sie diametralnie mylic. Sylwetka jest w profilu aktualna sprzed 2 tyg okolo. tego puchatka dodawalem symbolicznie, bo nie moglem znaleźć zwyczajnego kakao. kielbasa z piersi kurczaka ma 93% prawdziwej piersi z kurczaka, wiec mysle ze jest jak najbardziej ok

plażowa sylwetka jest :)

Witam. Jestem w trakcie redukcji proszę o ogólne rady odnośnie mojej diety i redukcji a także wytknięcie błędów jeśli coś robię nie tak. Mam też kilka pytań. Postaram się przytoczyć jak najwięcej informacji o sobie żeby Wam ułatwić odpowiedzi, jeśli coś ważnego pominąłem dajcie znać a dopiszę. Wiek 28 płeć mężczyzna waga 81 Wzrost 180 Poziom BF [...]

mega sylwetka i usmiech ;)) pozdro powodzonka;)

Sylwetka jak i uroda na medal :-)

Fajna sylwetka. CougaRpl napisał ile testa leci. omo-omadren

[...] uważają, że jak raz pójdą na siłkę to będą wyglądać jak Pudzian? Twoja teoria z nogami jest dokładnie na tym samym poziomie zaznajomienia z tematem. Nogi się robi, żeby sylwetka wyglądała proporcjonalnie. http://pbs.twimg.com/media/BB_O7f2CEAAlaTm.jpg:large - nie robienie nóg vs [...]

chyba bardziej podoba mi się sylwetka Wackiego z IF :))

Dobra sylwetka :)

bede zagladal, powodzenia:) juz sylwetka dobra po redukcji bedzie kosa pewnie ;p

Kulturystyka plażowa mężczyzn debiutanci ( pierwszy start) - co sie kryje pod tym pojęciem? ma sie rozumieć że męska sylwetka tak?

tak dokładnie. kulturystyka plażowa = męska sylwetka

Witam! Jak sama nazwa tematu wskazuję, trenuję w domu, od mniej-więcej roku. Aktualna sylwetka jest taka sobie, z pewnymi wyjątkami, i pewnymi partiami mięśni które na moje oko nie są wytrenowane na maksimum możliwości. Otóż, dysponuję sztangą(22 kg, są to 2 zabetonowane butle po wodzie(chyba 5l), które łączy miedziana rura), 2 hantlami(5,5 kg [...]

Nie zrozumieliśmy się. Postepy uważam za bardz odobre. Wyjściowo bf miałem na poziomie około 20% aktualnie koło 13%. Moja sylwetka wygląda o nieboi lepiej. Gdy redukowałem na niższych weglach a wyższych tłuszczach, chudłem szybciej (w pierwszych 1 - 2 tygodniach), ale raz że tracilem siłę, a dwa po redukcji wyglądałem na zabiedzonego i [...]

Pany, sorry że nie odpisywałem, ale siedzę w Turcji, kraju bez recept ;-) Co do Ładowań to pierwsze zrobiłem po ponad 4 tygodniach, węglami. Tydzień później zrobiłem na tłuszczach, ale dałem dupy, bo jakościowo choojowe było po maksie.. W ostatnich 3tyg co tydzień robiłem na węglach i muszę przyznać z pełnym przekonaniem, że co ładowanie progres [...]

[...] tkanki tłuszczowej ok 10% więcej niz mężczyźni bo tak jest genetycznie zaprogramowane. Ty masz mało miesni więc masz więcej tkanki tłuszczowej, to sie nazywa z angielska sylwetka skini fat, tłumaczona na nasze wątło-tłusta. Nie pozbędziesz sie tego tłuszczu normalnymi sposobami, bo masz niedowagę i organizm ratuje sie przed śmiercią głodową [...]

Witam! Moim celem jest redukcja, do jakichś 85kg, może mniej - wszystko zależy od tego jak mi się będzie podobać sylwetka. Ćwiczę siłowo 4x w tygodniu ostatnim etapem z podwieszonego planu treningiem typu PUSH/PULL. Dodatkowo robię ABS 2. Do tego 3x w tygodniu w dni nietreningowe biegam, 2x interwały, raz aeroby. [...]

[...] kura warzywa z jakims zdrowszym sosem I do szczescia wiecej nie trzeba Pozostale posilki to Miecho kupa zapychajacych warzyw plus 10g fatu np.lniany W obu Ww posilkach jest juz lacznie z 300g wegli a waga nadal w miejscu stoj a sylwetka polepsza Normalnie to takie rzeczy tylko w erze :) Zmieniony przez - Shooter w dniu 2014-07-18 20:10:05

sylwetka plażowa typowo;-) dokładaj mięsa i dołóż jedną fotkę aby temat spełniaj wymogi regulaminu

[...] planuje dojście do 130 ..Bardzo dziękuję za kibicowanie,dostaje na fb wiadomości od chłopaków którzy widocznie czytają te posty ;) że trzymają kciuki,jest to bardzo motywujące,dziękuję za życzliwość!Oczywiście kibicuję kilku zawodnikom ..Emilos ;) jest moim faworytem;) podoba mi się jego sylwetka i przygotowanie,oraz to jakim jest człowiekiem.