Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Hehe też zacząłem 6 miesięcy temu z podobną sylwetką i też ważyłem prawie tyle co ty 64 kg :D teraz ok 74. i też plan do kwietnia mam z masą :) Powodzenia !
[...] życie: moja moderatorka Ruda nie miała dla mnie zbyt dużo czasu, mnie choroba w sumie przez 2 tygodnie też odcięła od treningów. Masy nie udało mi się zbytniej nabrać, czy sylwetka mi się poprawiła sami ocenicie, ja patrząc na zdjęcia jakiejś oszałamiającej poprawy nie widzę (może pupa i dwugłowy mi się poprawiły, a może to tylko kwestia innej [...]
Wow! Dziękuję! Nie sądziłem, że się załapie na ten konkurs :) Z kandydatów , którzy się zgłosili jesteś: a) zdecydowanie najaktywniejszy na forum b) prowadzisz bardzo dobry dziennik treningowy, systematyczne i ciekawe wypiski c) młody, z dobrą wyjściową sylwetką do budowy masy Dajemy szanse nie tylko 'starym wyjadaczom' , którzy wielokrotnie [...]
wszystko zależy od tego co to dla Ciebie dobra sylwetka i co na tym sw będziesz robił. ;-) jednak w dzisiejszych czasach trening siłowy jest niezbędnym dodatkiem w zasadzie do każdego sportu. Ogólnie chodzi mi o zdrową, wysportowaną sylwetkę, nie taką typową masę. Przy wzroście 186 waże 70 kg więc coś by mięcha się przydało. Bo różnica jest [...]
[...] nie spodziewaj sie stalego efektu. Cos poczujesz, cos wejdzie i zejdzie. Zanim sie zacznie juz sie skonczy. Na 8 tygodni ja bym wybral oxandrolon, poczujesz sile, pompe, sylwetka stanie sie twarda nie zrobisz burdelu w hormonach, nie musisz sie odblokowywac. Spokojnie moglbys to uznac za cykl kreatynowopodobny. Masz wogole jakis cel [...]
[...] zupełnie bezsensu, ale czasu się już nie da cofnąć. W tym czasie strasznie przytyłem z 77 do 89, zrobiłem się mega kulką mimo że trenowałem w tamtym okresie zapasy, odstawiłem to sylwetka znacznie się polepszyła ćwiczyłem do tego i od tamtej pory rok boks, i nigdy nie zrobiłem 5treningów pod rząd żeby na weekendzie być w miarę używalną jednostką.
[...] sporą wiedzę i raz dwa takiego pana/panią sobie sprawdzi czy ma jakąś wiedzę czy tylko pokazuje na jakich maszynach ma trenować. Na kursach wszystkiego się nie dowiesz, jak się sam nie będziesz dokształcał to lipa będzie. Jak ktoś zobaczy że jego sylwetka się zmienia dzięki Twoim poradą, poeci Cię komu innemu to można liczyć na jakiś pieniądz.
[...] przez taka wadę, irytuje mnie to ze ktoś może patrzeć na mój tyłek zwłaszcza jak cwicze bo wtedy najbardziej widac i jak sam widze jak to wygląda to wiem, że to nie jest sylwetka prawdziwego faceta.. Jedynie co to moja nadzieja wiąże się z redukcja którą chciałem zacząć w kwietniu ale nie wiem czy to coś da więc piszę właśnie taki temat [...]
[...] bozia, wpajana ogólnie pojęta pruderia (seks jako temat tabu, jeszcze częściej jako coś wstydliwego/niewłaściwego) a dorastając łykają wzorce zza oceanu - czyli wyuzdanie, sylwetka kobiety wyzwolonej, pewnej siebie, zachodnia moda (ubiór, kultura itp.). W wieku mw. 20 lat najczęściej z takiej mieszanki wyrasta zmanierowana studentka, mająca [...]
Moja sylwetka /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/22d3883e0f264567a5e4d6b0ace95eed.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9902982db9b249bda860aaffc799c5ff.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9275b953f6e4444692b89de357baf4b8.jpg
[...] 2 lata temu startowałem z 1 hantlem 5kg i baniakami z wodą, potem 2x10, 2x20. obecnie dokupiłem obciążeń i mam 2x30kg czego jeszcze nie wykorzystuję w 100% więc mógłbym robić większy ciężar mniej powtorzeń. Obecnie kończę masę i od marca zaczynam przycinać. to co chcę osiągnąć to wysportowana sylwetka i tyle rzeźby, definicji ile da się wyciągnąć
[...] zdjęć wynika że pochodzą chyba z innego okresu. Pokazują one braki w dwójce ,łydce. Wyjaśnij proszę w jakim okresie teraz się znajdujesz i czemu on ma służyć... Poza tym sylwetka rokująca. Twoją optymalną wagą w klasyku jest 85 kg w bardzo dobrej formie. Start debiuty 2016. Chyba że masz wcześniejsze plany? Zmieniony przez - Artur Ś. w dniu [...]
Kij'n'Marchewka/Nikki
