Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Siemka Panowie aktualnie jestem na redukcji, BTW to : 2900 kcal (B: 181g, WW: 399g, T: 64g). Mam pytanie dot. cheat meal`u, mianowicie za tydzień mam urodziny i chciałbym sobie zrobić taki cheat w postaci pizzy. W jakiej porze najlepiej go umiejscowić? Mam 5 posiłków, śniadanie, lunch, przed treningowy, po treningowy i kolacja. Myślałem zeby go [...]
Jak Wam mija sobota, dziewczyny? Miskę utrzymujecie i ciężko harujecie (ćwiczycie) nad swoją sylwetką ? :D Kończę rege jutro i w poniedziałek mam zamiar ruszyć dooopsko :) a Ty?
po zejściu z antka na mete inj i odstawieniu slinu... niby meta trzyma wagę nie spadło ani grama a nawet na plus lekko jak by waga 96+ ale sylwetka już nie ta co na antku i insie... już ulany bardziej i mniejsze nabicie pompa estro tam ładnie pewnie podbite ale siłowo nadal cały czas na + co po odstawieniu insy u mnie zawsze załamka chwilowa z tym [...]
Witam, tak z ciekawości, często widzę w dziennikach prośby o wrzucenie zdjęć sylwetki a przede wszystkim tyłu w celu oceny czy hormony wpłynęły już na kompozycję ciała, jestem ciekawa co w wyglądzie o tym świadczy, przejrzałam Koncepcję i regulamin działu ale nie widzę nic na ten temat
[...] trafiłam tu z chęcią zmiany, a przede wszystkich zaakceptowania siebie. Głównym powodem jest jednak to, że mimo aktywnego trybu życia i nienagannego odżywiania się, moja sylwetka nie wygląda tak, jak powinna. Zacznę może od tego, że kiedyś byłam bardzo chuda, podejrzewali mnie o bulimię, a ja po prostu dużo się ruszałam. W wieku 11 lat [...]
[...] rozpocząłem rekompozycję (według tego co na stronie rippedbody jest) Na początku (3ego stycznia): 20 lat 188 cm 86.4 kg ektomorfik, szczupła, lecz na brzuchu zatłuszczona sylwetka tłuszcz: około 15-20% sucha masa: około 71 kg zapotrzebowanie: wyliczyłem z kalkulatora 2750 kcal Czyli: DNI TRENINGOWE(+20%kcal): 180g białka 65g tłuszczu 500g [...]
[...] prostu 19-, która ani nie jest upasiona śmieciowym jedzeniem, ani nie jest jakaś atletyczna. Po prostu wyglądasz tak, jak powinna wyglądać dziewczyna w Twoim wieku, poprawna sylwetka (aczkolwiek nieco nazbyt chuda), niezdegenerowana zachodnim stylem życia. Przyrost mięśnia w wieku 11 lat? :)) Takiego czegoś jeszcze nie słyszałam. No chyba, że [...]
Miałem badane tydzień temu i takie jest, pomimo wszystko moja sylwetka nie jest kształtna, dlatego dałem sobie wcześniej cel podniesienia wagi z 70 do 80kg, BF mało co się zmienił, natomiast chcę zrzucić jakieś 10kg.
Nie bylo ftnessowcow. Jak chcesz pod tym linkiem mozesz poogladac sobie zdjecia amatorow Meska Sylwetka i Kulturystyka Klasyczna. http://www.bodybuilding-magazin.de/media/index.php?cat=219 Ponizej czolowi zawodnicy 212. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cf7d9fd2f35a4c3da3c1f30666e7406e.jpg
przy takiej wadze/wzroscie i takim bfie sylwetka bylaby kozacka, ja przy podobnym wzroscie, wadze 76kg i bf 12% bylem mocno nabity (kilka lat temu). Ile w pasie?
[...] żelazem na siłowni ---> KLIK! lub gdy wychodziła na scenę (już nie startuje) ---> KLIK! To są łapy, to są bary, no nie? \-) ... Pokaż jak na codzień jesz. I pokaż, jaka sylwetka Ci się podoba. To mnie zwłaszcza ciekawi ;-) .... P.S. Inna, pamiętna akcja z cyklu "poznaj oceny i porady vitalii" też rośmieszyła nas do łez. Kitttie, filigranowa [...]
Dziękuję :) Co do sylwetki, hmm... nie mam za bardzo czasu szukać, ale w googlach wyczaiłam coś takiego, taka sylwetka mi się podoba. Jeżeli chodzi o siłownię, to będę szczera. W domu nie mam żadnego sprzętu (mieszkam na stacji, w sumie dom to ja mam 300km stąd ;). A na siłownię mam 30 km :( Muszę się jeszcze dowiedzieć, czy użyczyli by mi wejść [...]
Dziękuję :) Co do sylwetki, hmm... nie mam za bardzo czasu szukać, ale w googlach wyczaiłam coś takiego, taka sylwetka mi się podoba. Jeżeli chodzi o siłownię, to będę szczera. W domu nie mam żadnego sprzętu (mieszkam na stacji, w sumie dom to ja mam 300km stąd ;). A na siłownię mam 30 km :( Muszę się jeszcze dowiedzieć, czy użyczyli by mi wejść [...]
Pojedyncze pytania Juniora vol. 5!
