Nie wnikając czy twoja sylwetka tylko ją oceniając dziwnie to wygląda jakby jakby ręka i barki nie pasują do reszty ,jeżeli coś tego nie zniekształca czas popracować nad piersiowymi i brzuchem
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
dietka źle nie wyglada, popraw 2 posiłek tzn dorzuć tam odpowiednie źródło białka ;-) kamelziom Po 1 edytuj posty, po 2 nie musisz się chwalić swoją przemianą w kazdym temacie i spamować - masz od tego odpowiedni temat w galerii zdjęc bodajże ;-) tam się pochwał sylwetką
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ćwiczenia na maszynach izolują mięśnie, a ty na razie nie masz czego izolować. Ćwicz wolnymi ciężarami, będziesz angażować więcej mięśni, lepiej się rozwiniesz, twoja sylwetka będzie pełniejsza, ciało sprawniejsze, etc.
[...] zejdzie, zobaczymy :) Jak tak patrzyłem to w pasie od początku redukcji jakieś -14cm, waga to nie wiem, bo dawno się nie ważyłem, ale pewnie koło 10-12kg :) Nie spiesze się z wejściem na mase, bo wiem, że jak dodam węgli to mnie troche woda zaleje i ta sylwetka na lato nie będzie już taka jak teraz, a jak wiadomo wakacje się dopiero zaczynają :P
[...] odbyły się w Zgorzelcu. Beatko, jestem dumna z Ciebie, z Twojej pracy nad sobą- swoim ciałem i ….duchem, konsekwencji , siły i odwagi. Wykonałaś bardzo dobra robotę! Twoja sylwetka zmieniała się sukcesywnie przez ostatnie miesiące. Pięknie, systematycznie pracowałaś także nad prezencją sceniczną, pozowaniem, w czym miałam przyjemność Ci pomóc, [...]
Od czerwca starałem się machać trochę hantlami w domu jak na razie, chodziłem na boks oraz dość nie regularnie biegałem. Straciłem kilka cm w pasie ( musiałem nowe dziurki dorabiać ) zauważyłem, że lekko powiększył mi się biceps oraz mam zarys tricepsu. Jestem przekonany, że jak bym utrzymał diete oraz wszystko robił regularnie efekty były by [...]
Sylwetka ładna ale coś nóg nie widziałem a szkoda bo jeśli nie trenujesz nóg to bardzo wiele tracisz W tym tyg obiecuje ,ze dodam nogi :) Trenuje :) Ale i tak ch**owo to wyglada,
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Dbaj o technikę ćwiczeń i dobrą postawę na co dzień. Co do treningu nóg ... bez dociążenia ich nie wyćwiczysz a nogi to "podstawa". Co prawda rozbudowane nogi nie ułatwią ci ćwiczeń kalistenicznych zazwyczaj będzie to po prostu dodatkowy ciężar ale wydaje mi się że równomiernie rozbudowana silna sylwetka da Ci najwięcej satysfakcji. Pozdro
[...] ? widzisz jakąś poprawę sylwetki, sprawności czy ogólnego samopoczucia ? Zmieniony przez - Irenicus w dniu 2014-07-01 14:13:56 W każdym posiłku musisz mieć białko, tłuszcz i węglowodany . Co do mnie, to ja najpierw spaliłem tłuszcz, straciłem 9kg. Aktualnie jestem na etapie budowy mięśni, sylwetka się zmieniła, siła wzrosła. Dodam,że mam 31 lat
[...] bo mam IC u siebie i szkoda nie pójść) - wytrzymałość ( Marcin, Marcel, Ron i Ami coś dla siebie znaleźli w tym notorycznym męczeniu się więc może i ja kiedyś spróbuje) - sylwetka ( dalsze masowanie/redukowanie - jako konieczność, nie jako sposób na spędzanie wolnego czasu bo jednak to się może ) Wczoraj bieg - standardowo 4 km, z synkiem na [...]
Witamy w dziale + 35. Najlepiej założyć dziennik treningowy-jak wielu uczestników tego działu robi-wtedy można coś doradzić dotyczącego treningu,diety i itp... Można brać udziłą w konkursach nagradzanych suplami firmy Hitec.... Taka ,nawet internetowa rywalizacja-daje bardzo dużą motywacje do pracy nad swoja sylwetką. Co do środków [...]
Najlepsza sylwetka: 1 miejsce Kerad - 3pkt 2 miejsce Gwid - 2pkt 3 miejsce Fifi - 1pkt Najlepszy brzuch: 1 miejsce Kerad - 3pkt 2 miejsce Fifi - 2pkt 3 miejsce Gwid - 1pkt Ale zdjęcia Kerada chyba jakieś wyciągnięte?
xskorpionx - build your own dreams
