Luki77 mocna i estetyczna sylwetka!!!!Jest potencjał na kat ciężką!!!Balearic obrzęk jest, bo mnie szerszenie pogryzli na sankach jak byłem:) Śnieżne szerszenie %-) Lukiemu już nie słodzę bo mu sodówka do dekla uderzy %-)
Takie tematy były już wiele razy, ale jako że mam wolną niedzielę i mi się nudzi to wstawię fotki 2-ch atletów, a co;) John Cena Marvin Eder, ,,Biceps z Bronxu" /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4cfbb1d20806418881f9b4067cf52400.jpg Tak, wiem, obaj panowie nie są docięci na poziomie prążków na tyłku, ale mi osobiście imponują proporcjonalną, męską sylwetką i [...]
Sylwetka rokuje bardzo DOBRZE. Proporcje ok, gen dobry, zaniedbań nie ma :-)) ALE! Tutaj trenują same naturalki, zrobienie formy pod zawody w takim trybie do łatwych nie należy. Ale oczywiście, przy odpowiednim poziomie zaangażowania spokojnie dasz radę sylwetkę na debiuty zrobić. Poczytaj wszystkie dzienniki "moich" dziewczyn: Viki (ma za sobą [...]
92-95kg, sylwetka zbudowana na kalistenice i street workoucie z dokładaniem obciążenia, jedynie nogi ćwiczone na siłowni. Adam Raw: https://scontent-b-cdg.xx.fbcdn.net/hphotos-ash4/1504558_605387286182650_662039962_n.jpg https://scontent-b-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-prn2/t1/1533964_605466206174758_1676998419_n.jpg [...]
Jest dość szczupło, ale jak dla mnie to fajna sylwetka do rekompozycji. Wytrwałości! Po sesji przejrzę cały dziennik. Zmieniony przez - BR10 w dniu 2014-01-26 15:34:28
Twoja cała sylwetka jest do tyłu/jeszcze nie widać dysproporcji. Zacznij rozwijać cale ciało i następnym razem nie wstawiaj zdjęcia robione odkurzaczem.
mam pytanie, czy fizycznie mozna osiagnąć wychudzony wygląd supermodelek ( czyli mega chude) jedząc 1800-2000kcal zdrowych kalorii+duzo cwiczen?? czy taka sylwetka to tylko i wylacznie zasluga glodowek?
Luki77 mocna i estetyczna sylwetka!!!!Jest potencjał na kat ciężką!!!Balearic obrzęk jest, bo mnie szerszenie pogryzli na sankach jak byłem:) Hahaha to zacznij jeździć na tych sankach po górach a nie po dżungli ;)
No wlasnie ostatnio stagnacja jest... Do znikniecia to mi jeszcze troche brakuje :-). Fat trzeba wypalic! Marcel, ale nie zrób sobie krzywdy! Pal fat, a nie wycieńczaj organizm. Sylwetka urlopowa nie jest aż taką wartością ;-)
[...] tak musiałem się sporo doedukować, aby rekompozycja nie skończyła się stagnacją, przemęczeniem, brakiem postępów w jakąkolwiek stronę. Efekty są jednak zaj**iste, optymalna sylwetka przez cały rok. Nie każdemu jest to jednak potrzebne, nawet kulturystom trenującym cyklicznie przed zawodami czy Kowalskiemu robiącemu formę na plaże w lipcu. Jest [...]
[...] ,Joanny Kaczyńskiej(jednej z trenerek prowadzących w sobote program z naszymi forumowiczkami) był mistrz świata wagi super ciężkiej z 2012 roku-Marek Olejniczak. Jego sylwetka robiła w siłowni niesamowite wrażenie-125 kg mięśni-to już klasa pro, niesamowicie potężne barki, ramiona,plecy....to robiło wrażenie! Nie darowałbym sobie takiej [...]
Jaki najodpowiedniejszy trening bedzie przy IF gdzie priorytetem jest sylwetka ? Przy 4x week dzisiaj sprobowalem standardowego splitu i jestem padniety jak koliber :/. Jakie treningi stosujecie przy IF ?
[...] Mistrzostwach Litwy” w Kownie w kat. + 163 cm. Szczerze mówiąc na początku nie miałam zamiaru brać udziału w tych wszystkich zawodach. Zawsze wydawało mi się, że moja sylwetka nie jest odpowiednia, że wyglądam źle i nie będę potrafiła zaprezentować się odpowiednio na scenie. Jednak po sukcesie w debiutach stwierdziłam, że może spróbuję [...]
Po filmie widać, że dużo tego sadła poszło, ale mięśnia za dużo nie ma. Teraz nabieraj mięsa i pracuj nad szerokością pleców, to na pewno sylwetka "gruszki" nie będzie się rzucać w oczy. Gratulacje ! :)
Pompki na poręczach z wersją na triceps nie powinna rodzić problemów - sylwetka ma być wyprostowana, a nogi mogą zwisać swobodnie na dół. Zapewne autor ma zgięte nogi i to go przechyla do przodu lub też jest za słaby, szarpie się i zawodzi koordynacja. EDIT: Problem jest przy wersji na klatę po wtedy muszą pracować nogi odwiedzione do tyłu (to [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, piszę na forum celem osiągnięcia wskazówek od Was, którzy z pewnością lepiej ode mnie znają siłownię i wymagania odnośnie treningu czy diety. Moim celem jest osiągnięcie odpowiedniej dla mnie sylwetki, tzn. dobrze zbudowanego mężczyzny - nie zależy mi na ogromnej masie mięśniowej ale raczej na wyrzeźbionych mięśniach. Najważniejsza dla mnie [...]
Kto jak wyglada :)
