sylwetka

Zrobiłem tak jak napisałeś. To moje sylwetka. http://zapodaj.net/d620e7dac35bb.jpg.html

Witam jak w temacie potzrebuje porady jaki trening domowy przyniesie mi rezultat w budowie masy mięśniowej? Dietę już znalazłem na tym forum jakieś 2,4kcal. Wiec pozostaje jeszcze trening. Zakupiłem książkę Paul Wade Skazany na trening" Czy na podstawie zawartego w niej planu świeża krew zbuduję mięśnie? Jeśli nie to jaki trening polecacie? [...]

[...] pytanie do chlopakow kturzy robia pompki. Chcialbym rozbudowac klatke pompkami. Jak to zrobic ile pompek? ile serii i ile razy w tygodniu? Dodam ze waze 113kg, wzrost 182 sylwetka endomorfik (zalewa mnie blyskawicznie) Diete mam staram sie utrzymywac ponad 2gr/kg bialko wegle to róznie przewaznie ziemniaki, tluszcze z ryb i oliwa z oliwek. [...]

Przemek odpiszę Ci prosto: Łatwiej Ci będzie robić pajacyki w tabacie niż sprinty na 100% możliwości z jednego super ważnego powodu: przy sprintach tak zajedziesz dwugłowe, że z każdym sprintem będziesz coraz wolniejszy %-) wydaje Ci się, że biegniesz na 100% bo pompa dwugłowych przeokrutna %-) piszę o sprintach w terenie. 1 sprint zrobisz [...]

Dobrze jest, wszystko idzie w dobrą stronę, fajna sylwetka ;-)

Dzięki Zona mówi rzeźbić dalej a ja już myślę jak na masę wjechać i wrócić na ciężary:-) Taka sylwetka fitness to nie dla mnie ja lubię masę i ciężary.Zobaczymy jak to dalej będzie.Waga pokazuje poziom fatu 15%(zresztą sam nie wiem nie mierzyłem nigdy profesjonalnym urządzeniem) ja myślę ze jest więcej. Jak zaczynałem redukcje było 20%.Myślę ze po [...]

[...] przeciazenie odcinka ledzwiowego. czekam juz na rezonans, na koniec pazdziernika, lekarz potwierdzil, ze wskazany! mimo to po dluzszym staniu i chodzeniu pochyla mi sie sylwetka do przodu, bola plecy i dodatkowo lewa strona reka i noga jakby odretwiale.zauwazylem tez, ze stoje jakby nie na calej stopie, tylko na jej przedniej czesci, przez [...]

Witam. siedząc i rozmyślając postanowiłem troche przypakować i najważniejsze przytyć.Gram przeszło 10 lat w piłkę, za czym idzie wysportowana sylwetka,oczywiście bez żadnego szału ;) czytam już któryś dzień różne tematy odnośnie moich planów i widzę że podstawą jest dieta :c niestety u mnie wygląda to tak że jem 2x więcej niż rówieśnicy a mam [...]

spodobała się rywalizacja na scenie? ;-) potencjał jest jak widać, sylwetka bardzo estetyczna i "przyjemna" dla oka, do tego spora wiedza wiec musi być dobrze :-))

również już jestem :-)) Wypiski startowe, bardzo dobre. Liczę na udany test, kazda sylwetka trochę inna więc będzie pieknie widac rezulaty (mam nadzieje,ze same bardzo dobre) za 3 miesiace :-))

Wszystko ok ! TYLKO ZACZNIJ CWICZYC BRZUCH TO TYLKO 5 MIN A BD WYGLADAC SYLWETKA O WIELE LEPIEJ !!

Niby cel zawodów kiedyś , kiedyś cały czas się pojawia , z drugiej strony, celem też jest wymarzona sylwetka . A tutaj nie wiem czy nie ma konfliktu . Pan z 0:24 w czerwonych spodenkach - tak zawsze myślałem że wygląda crossfiter Pan 0:46 z tyłu , jak się nie myle Marcin Kasperski , występujący w filmach szkoleniowych zapytaj trenera . Tak sie [...]

[...] filmikow w tym momencie ale domyslam sie o co chodzi i pamietam sylwetke goscia z zapytaj trenera. Sam nie spotkalem sie, wsrod ludzi trenujacych dluzszy okres, z taka sylwetka. Wszyscy maja atletyczna budowe ciala. Nie znam goscia i ciezko cokolwiek o nim powiedziec. Trenujac crossfit dorobisz sie dobrej sylwetki, pamietaj tylko ze do [...]

[...] Odchudzałem się już około 6-7 razy. Zawsze ta sama historia, chudne tyje i tak w kolko. Jenak nie to jest moim problemem bo tu przyczyna jest prosta. Problemem jest moja sylwetka. Mam 190 cm i waze 85 kg. Maxymalna waga wynosiła 102 a minimalna 76. Problem w tym ze nawet mając 76 nie wygladalem dobrze , praktycznie tak samo jak teraz tylko [...]

pewnie bil po dziaraniu, w ogole ta jego dziara wyglada jak robiona niebieskim dlugopisem bic'a(takie za 30 groszy) pewnie tak samo trwala jak i jego 'sylwetka'

[...] endomorfik, 9 miesięcy stażu na siłowni 3x w tygodniu (większość bez diety), celem jest masa, a potem redukcja (jak się zrobi ciepło czyli pewnie lato 2014). Chce aby moja sylwetka wyglądała korzystnie, chcę wyglądać na umięsnionego. Nie pragnę wyglądać jak typowy kafar, marze o normalnej umieśnionej sylwetce (ala Michael Phelps). [...]

Musiałeś robić niezłe wrażenie na tym sprawdzianie - kawał chłopa i żelazna kondycja. Siła, sprawność i sylwetka. 3 w jednym normalnie.

Chciałem wykonać cwicznie w takim ruchu jaki jest na załączonym filmiku , bicepsy tu czułem swietnie ale na nastepnym treningu nie bede sie pochylać, sylwetka bedzie prosto a lokcie bede bardziej cofał w tył tak jak jest w "prawdziwym" drag curl, moze cos lepiej poczuje, zobaczymy. Robilem to cwiczenie pierwszy raz więc jakis tam blad mogl chyba [...]

Dokładnie, sylwetka marzenie :)

Jednak nie planuję zostać młociarzem (młociarką?) w przyszłości. Szkoda :-);-) Jeśli jednak odpowiada Ci inna sylwetka niż młociary ;-) to idź na łatwiznę. Nie kombinuj, po prostu dokładnie słuchaj Marty (Martuccy)i jak napisała uzyskanie takiej sylwetki zajmie Ci ze 2 lata Zwracaj największą uwagę na Czytaj "Co jedzą Ladies" w pierwszej [...]