[...] intensywność szkodzisz sobie zdrowotnie - masakrujesz stawy (szczególnie przy braku mieśni i zbyt dużej wadzę), obniżasz poziom testosteronu a promujesz kortyzol (efekt - sylwetka skinny-faty). Zmuś się do treningu siłowego(porządnego - zero maszyn same wielostawy z wolnym ciężarem), rób interwały. Areo raz w tygodniu - to max (poczytaj na [...]
Jakie bzdury widzialem last foto jego :) biceps itp okej spora sylwetka ale bez szału na tyle towaru nie zamierzam sie kłucic itp tylko po to forum jest by dzielic sie swoimi myslami , ale widac wystajaco opone:) wiec co zle napisałem :). CO do koszulki treningowej to frima MORDEX robi je i wygodne sa do treningow niz jakies gejowskie [...]
wow! to nieźle @@-) ale zdziwiłeś mnie tym strasznie, sylwetka Melo mi się akurat podoba i gdyby nie ty, to nadal myślałabym, że ona ma szczęśliwy gen ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7647892b40b645509f2eca734044c476.jpg
Noo co racja to racja :) trzeba się cieszyć z tego co się ma :-P tj ja tam nigdy kompleksu z mojej dechy nie miałam xD aczkolwiek, z czasem po prostu po ubraniach widzę, że jednak wiadomo niektóre ciuchy lepiej się prezentują przy ładnym biuście ;)) poza tym z biustem sylwetka jest bardziej proporcjonalna :D przynajmniej tak mi się wydaje :D
No no,piękny początek sylwetka startowa też ładna :-) Tutaj masz treningi dla początkujących : http://www.sfd.pl/-t803543.html , http://www.sfd.pl/-t438773.html Na temat kalorycznści nie będę się wypowiadać,ale sądzę że będziesz musiała jeść przynajmniej 1800 kcal.
[...] nie ma tragedi choc ostatnie miesiace nie trenowałem na sylwetke.. moze gdybym tak robił to nie zaniedbałbym bicepsa .... mam nadzieje ze niedługo wróce i praca nad sylwetka bedzie .... TS narazie idzie w oodstawke btw: rajtuz do konia odnosnie jego zdjecia i zapusc wlosy bo z taka morda i fryzura to o klubach nie mowiac, ale jakby byla [...]
[...] idzie do tyłu. Pozatym barki mam wysuniete do przodu (czyli garbienie sie). Jak stane luzno, bez korygowania postawy, wyglada to mniej wiecej tak jak na tym szkicu: http://www.sylwetka.yoyo.pl/images/plecy_wkleslo_okragle.jpg PS: dzieki za szybka reakcje i czekam wiec do jutra (o ile oczywiscie znajdziesz czas cos napisac). Pozdrawiam!
sylwetka zaj**ista, gorzej z twarzą, która jakoś mi tam nie podchodzi, ale suma summarum i tak bym zrobił :D btw za to jaką ma siłę i za to jak się podciąga SZACUN
jak dla mnie super dziewczyna;-Dszkoda tylko ze nie ma biustu...{{:-({{:-(no ale idealow chyba nie ma:P sylwetka super, sto razy lepsza od plastikowych blondynek z obwislymi cyckami i dupami miekkimi jak gabka...
[...] woli, nie będę teraz żałować, bo po prostu brałam tabletki anty, będąc w stałych związkach, ale to dzięki nim moja waga się trochę ruszyła i przede wszystkim zmieniła się sylwetka (biodra, pupa, biust). Mam nadzieję, że uda się Tobie osiągnąć sukces bez zbędnej chemii. Przekonaj też rodziców, że na Twoje zmienne nastroje, może mieć wpływ ta [...]
[...] że chciałabym bardzo biegać, bo super na mnie wpływa psychcznie i myślę mam dobre zacięcie do niego :) , ale nie robiłam jeszcze zdjęć podglądowych, ale myślę, że moja sylwetka z braku treningu siłowego i pewno nieodpowiedniej diety zubożała :( Chyba jestem raczej gruszką tak swoją drogą, i teraz pod wpływem biegania wyszło że 'z góry [...]
No dobrze, a teraz - sylwetka umieszczana przeze mnie do znudzenia: Którą uważam za swój ideał sylwetki (każdy ma swój). Nie wydaje mi się zbyt przesadzona i taka, której nikt by nie zaakceptował w przyszłości. Wysportowane, ładne ciało, szczupłe. Patrząc bo mojej konstrukcji ciała i tego jak ciężko mi idzie przybieranie masy mięśniowej nie grozi [...]
[...] przygotować swój organizm. I od razu sprostowanie, bo chyba sporo dziewczyn w dziale myśli podobnie, jak Ty - ja SIĘ NIE POŚWIĘCAM. Po prostu cholernie lubię ćwiczyć, a sylwetka w pewnym momencie przyszła sama i w życiu te 3 lata temu nie pomyślałabym, że w ogóle jest cień szansy na taki wygląd, jak mam teraz. Inna sprawa, że się sobie nie [...]
[...] 7. Wspiecia lydek. 3x 8-10 8x100kg/9x100kg/8x100kg 8x95kg/7x95kg/8x95kg +Jeżyki na brzuch 2 serie //Komentarz: 1. Goblet. - lepiej technicznie, lepsza sylwetka, wyprostwana i sztywna, brzuch sztywny, czulam ciekawie dwójki, że aż mi strzelało%-) Z walką o ostatnie repy, stad też większzy zakres. niż te 6-8.. 2. Wypychanie [...]
Balkan Pharmaceuticals (temat zbiorczy)
