[...] lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek : 22 3) waga/wzrost : 77/183 4) staż treningowy : 3 lata(z przerwami) 5) cel cyklu : czysta masa miesniowa/plazowa sylwetka 6) stosowane już wcześniej suplementy : kretyna+dextroza vitalmax, nitrobolon, xpand nie skonczony cykl 7) stosowane wcześniej spalacze : brak 8) suplement [...]
Ładna sylwetka Powodzenia Ps. Wyrzuć z diety gotowe płatki Przetworzone to i kupa cukru. Lepiej zrobić własną mieszankę na bazie owsianych. I staraj się mieć w każdym posiłku białko. Zwłaszcza w posiłku nocnym, u Ciebie jest odwrotna tendencja, a lepiej jakby było tam mniej węgli a więcej białka i tłuszczu. No chyba, że to po treningu, ale [...]
Powodzenia! Powiem tylko tyle - jesteś kolejną dziewczyną, która startuje z sylwetką, która mi się tylko od wielu lat marzy btw, świetny tyłek ;p, szczególnie z profilu! Jestem ciekawa, do jakiej sylwetki dojdziesz, więc tym bardziej będę zaglądać i kibicować. Ależ ja bym chciała mieć 170 cm wzrostu!!! AAA! Co do siłowni, to pewnie moderatorki [...]
Witam, odkąd pamiętam mam problemy z wagą. Mam 23 lata, ważę 70kg, mam 170cm wzrostu. W zeszłym roku stosowałem dietę Dukana, na której z 72kg spadłem do 58. Efekt niestety nie utrzymał się długo, bo nie zastosowałem się do zalecenien odzywiania i w konsekwencji wrocilem do wagi sprzed diety. Mam bardzo nieproporcjonalną sylwetkę. Niepokoją mnie [...]
ANKIETA wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka ] SZLAKI DO PRZEJŚCIA pomyliłeś szlaki… wybrałeś czerwony, który jest tylko uwieńczeniem pozostałych do przejscia, wroc na początek lasu i idz najkrótszym do [...]
[...] niestety nie posiadam 2 - 19 lat 3 - 73kg/177 cm (myślę, że gdzieś 12-13 % bf) 4 - 9 lat piłki i wiadomo ćwiczenia na siłowni również gdzieś z 6 lat pod kątem nożnej. 5 - sylwetka wyżej przeze mnie opisana 6 - BCAA Olimpu, Witaminy Olimpu 7 - Thermo Stim 8 - żadnych 9 - nigdy nie brałem 10 - nie znam sie na układaniu diety, nie jem [...]
sylwetka pawsona nie klamie i to nie pierwsza tego typu opinia i w sumie zdaje sie wiele osob to potwierdzac w sumie mozna zrobic tak : daa (byle dobrej jakosci) AI , zenszen olimpa i dhea i odblok taki ze panna bedzie zwiewac Zmieniony przez - tommy098 w dniu 2011-09-22 16:46:23
ANKIETA wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka [[http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html
trzeba chyba spróbować metody continuous tension super sylwetka i świetny gość, oby zdziałał jak najwięcej w pro. Zmieniony przez - raczek87 w dniu 2011-09-22 12:56:24
Witam, zaczalem trenowac planem FBW 5x5, polecanym przez kolegów z forum. Wraz z treningiem (nie wiem czy to ma wpływ) rosnie mój apetyty. I tu pojawiaja sie moje obawy, chcialbym zachowac szczupla sylwetke na brzuchu, a boje sie ze zacznie mi sie odkladac ;p. Zastanawialem sie nad bieganiem 3x w tygodniu w dni wolne od treningow, ale czy to cos [...]
jakos specjalnie nie przemawia do mnie jego sylwetka i liczyłem na Cutlera ze wygra ale trzeba Philowi oddac ze jak najbardziej zasłuzył na wygrana bo po prostu był najlepszy tym razem, najlepiej przygotowanny do Olimpii ze wszystkich,
fajny plan, fajna sylwetka - powodzenia w dalszej walce o mięsko tu się literówka wkradła: 6x 7/5/3/7/5/3 wave loading 28kg/35kg/40kg/32kg/48kg/42kg powinno być: 28kg/35kg/40kg/32kg/38kg/42kg robisz pierwszą falę 28/35/40kg a w drugiej odrobinę dorzucasz
Oto mój cel-sylwetka jak marzenie. Jak będę tak wyglądał to będe boski. A szczerze to jestem dopiero nowicjusz obecnie mam swoj cel typu-MASA, ale w przyszłości to myślę ,że taka sylwetka jak u Ciebie w poście to by się przydała i miej wiecej do czegoś takiego dąże.
Czyli : Wymiary do jakich dazycie lub Sylwetka konkretnej osoby lub Waga jaka chcecie osiagnac przy okreslonym wzroscie. Wrzucajcie fotki waszych idoli. Po co ten post? Chce sprawdzic preferencje osob cwiczacych i ich postrzeganie wlasnego ciala przez pryzmat mediow i kultu ciala. Jako ze ja zalozylem to zaczne od siebie Mam 185 cm wzrostu , [...]
Witam Panie Piotrze, Na początek ogromny podziw i szacunek za wytrwałość w pracy nad sylwetką!! Wielu młodych (i nie tylko) powinno Pana naśladować, bo jest Pan przykładem, że w życiu można znaleźć czas na pracę, naukę, ciężkie treningi i wszystko jakoś da się razem pogodzić :) Moje pytanie dotyczy używania pasa kulturystycznego w trakcie [...]
unplugged / dziennik treningowy
