[...] wszystko zależy od diety, Antek też ładnie poprawił jakość a niby meta podlewa itd. guffno prawda moim zdaniem :-) bo macie tyle tluszczu ze nie widac u Was roznicy wody a sylwetka sie wydaje lepsza bo lepiej nabita a bf podobny, moze nawet spada ale ta woda jest zjedzie sobie do ponizej 10% to zobaczycie ja po odstawieniu mety jakby 5kg fatu [...]
Witam, chodzę na siłownie około 1,5 roku. Robiłem Mase . Teraz od kilku dni zacząłem biegać 2,5 klm dziennie. Moim Celem jest to aby była dobra sylwetka, i w miare siła . Na siłownie chodzę 3 dni w tygodiu . Moje pytanie brzmi czy siłownia i bieganie wyjdzie mi na dobre ?
[...] możesz zakres powtórzeń,tempo,wersje danego ćwiczenia czy jego miejsce w planie.Ale BAZA zostaje. Co powinno być twoim priorytetem w tych bojach? Progres siłowy! Więc stosuj periodyzację liniową(schodzisz z powtórzeń co kilka tygodni) i dokładaj na sztangę. Dołożysz w przeciągu kilku miesięcy 20/30kg to i sylwetka stanie się potężniejsza.
oki, bo z twoja sylwetka to powinno z talii leciec jak głupie, ech ty.. batem trzeba poganiac, nie wiem wołałabym bys jeszcz tydzien popracowała z tym rozkładem bo cały czas mam przekonanie ze nie wyciagnęłas z niego tego co mozesz. pilnuj miski pilnuj cwiczeń w nastepnym tygodniu zaczniesz z rotacje ale miska musi byc trzymana bo inaczej ta [...]
Witam Was forumowicze! Mam do Was pytanie.. Chciałbym popracować trochę nad swoją kondycją i sylwetką, bo to już w końcu ostatni dzwonek, żeby podczas urlopu nie straszyć na plaży nikogo swoim boilerem:) Rozpocząłem bieganie i jazdę na rowerku stacjonarnym oraz dodałem do tego proste ćwiczenia siłowe w zaciszu domowym, typu pompki i drążek.. [...]
[...] ale skoro bawiłaś się w przydupasy białkowe zanim w ogóle zakńczył się Twój rozwój, to nie spodziewaj się, że Twój układ rozrodczy zacznie normalnie funkcjonować @@-) Twoja sylwetka przypomina kobietę po menopauzie, a to wskazuje na fakt, że jajniki albo zapadły w stagnację, albo całkiem zdechły :-| No chyba, że w ciąży jesteś... @@-) Zmieniony [...]
Pójdziesz raz na trening i sylwetka Fitness Modela..Szkoda mi tych ludzi, ciężka praca, poświęcenie, odżywianie, wiedza i cierpliwość przede wszystkim! na szybko to się można.. ;-)
7,5 kg przytyłem na samych mięśniach. Cała sylwetka mi spuchnęła ale boje się, że to jest woda. narazie wziąłem 150 zostaje jeszcze 50 i tak w ostatni tydzień chce sobie wziąc jakąś kretę żeby zminimalizować spadki. POZDRAWIAM
jeżeli ktoś ćwiczy jak np ja to zależy mi na budowie wszystkich mięśni również pleców dlatego traktuje to jako zaletę. Na siłownie chodzi się po to chyba aby zrobić ze swoją sylwetką porządek.Wyobrażasz sobie pakera w małych łydkach albo ze słabo wyrobionymi mięśniami pleców?
Wiem, że moja dieta, brak aktywności fizycznej i sylwetka dalekie są od ideału. Dlatego tu jestem i oddaję się w Wasze profesjonalne ręce. Tak jest - jutro musli domowe, bez cukru, kandyzowanych owoców i płatków kukurydzianych.
[...] jem przecież inne rzeczy w "kawałkach", więc problemu raczej nie będzie bo i tak przez kilkanaście lat nie jadłem tak dobrze jak od kilku i wiele osób też tak je/jadło. Swojego czasu 2/3 -3/4 mojego całego żarcia była z odżywek i nie było problemu. Czy na zastąpieniu kury w 2,3 posiłkach straci na tym moja sylwetka? Dlaczego jest to lepsze?
no właśnie mi pojęcie plażowa sylwetka kojarzy się z niesymetrycznością czyli wielka klata i łapa a nogi jak u gimbazy. Rockhold jest symetryczny w ch** i wielki jest naprawdę - ma szerokie plecy.. Pojęcie, że ktoś jest duży niektórzy źle rozumieją - ktoś może mieć mniejsze mięśnie a być większym.. np Bigfoot od Reema, niby jak na ważeniu to [...]
Sylwetka nie straci- przecież trzymasz bilans ;). Tu trzeba patrzeć na takie odżywianie z perspektywy czasu- efektów zastępowania jedzenia które "urosło" jedzeniem "produkowanym" nie sposób przewidzieć, dlatego wychodzę z założenia że to co "urosło" jest zdrowsze- aczkolwiek kiepsko karmiony kurczak też może być niezdrowy. Dopiero po latach można [...]
Hi-Tec Test AMG- Vorgall
