sylwetka

Na pierwszy rzut oka porównując te foty rzucają się nogi, oczywiście na plus. Sylwetka fajna, popracujesz nad rzeźbą i bedzie git. Wypnij się na kolejną redukcję, jak zaczniesz na lekkim plusie waga dalej będzie lecieć.

Wcale się nie dziwię że negatywy zmiażdżyły. :-) Dawno mnie nie było w Twoim dzienniku i z tego co widzę sylwetka prezentuje się na bardziej pełną. Więc wszystko idzie w dobrą stronę. Trzymaj się.:-))

Ksenia i jak dzisiejszy dzień na mięsie, tłuszczu i owocach? No i tak, dokładnie się pomierz i powtarzaj pomiary co tydzień Zobaczymy jak i czy w ogóle będzie się zmieniała Twoja sylwetka w czasie naprawiania metabolizmu

Kseniu, moja waga stoi od 2 lat +/- 2kg... A też cały czas zaiwaniałam. Bedzie dobrze tylko potrzeba cierpliwości, pomyśl, że robisz coś najlepszego dla siebie a sylwetka to efekt uboczny.

[...] Tak sobie myślę, że zdrowe odżywianie i treningi, które rozwijają Twoją siłę (to co dźwigasz robi wrażenie ) muszą tworzyć zdrowy organizm, którego manifestacją będzie w końcu harmonijna ładna sylwetka - coś tylko Tobie przeszkadza, hormony, nie wiem, historia odchudzań, to już pozostawię mądrzejszym ode mnie. Trzymam kciuki za siłę i wiarę

[...] tluszczu. Wiadomo, ze pare kilo pojdzie w procesie, ale mlodys, wiec z dobra dieta i treningiem, to nie sztuka i pojdzie w moment... To co nastepuje pozniej(praca nad sylwetka, muskulatura), to juz robota na dluzszy okres... Diete, widac, ze z lekka ogarniasz. Podstawa to odzywianie sie weglami zlozonymi, no i troche zdrowych tluszczy u [...]

22.06.2015-Poniedziałek Trening A1) Wyciskanie hantli na skosie 45stopni 32kg 32kg 32kg 30kg A2) Wiosłowanie hantelkami w oparciu o lawkę 30stopni 30kg 30kg 30kg 30kg A3) Przysiad ATG z podwójnym dnem 95kg 95kg 92,5kg 90kg A4) Przenoszenie hantla za głowe do podłogi 22kg 22kg 22kg 22kg 4 obwody, 2' przerwy miedzy nimi. . Dieta 1. WPC, maslo [...]

skorzystaj z Szevca... jest leniwy... wredny... i drze się ciągle na czlwieka ale miło się z nim redukuje... a przynjamniej mi i mojej żonie :) mimo naszych domowo wekendowych odbiegań od miski waga jak i sylwetka się poprawia

metka+dietka = za***ista sylwetka. Ja mete kiedyś wezme, chyba że bede bogaty to zrobie cykl na anavarze.

ok chcialem tylko zobaczyc jak ci sie poprawila sylwetka =D

Cudna sylwetka

jak dla mnie taka sylwetka to juz w kalectwo zachodzi

"jak dla mnie taka sylwetka to juz w kalectwo zachodzi" No co ty!!! za***iście koleś wygląda

Majbah ? Jak to pod kalectwo ... idealna sylwetka ps. kazdy ma inne zdanie na ten temat, rozumiem to

Sylwetka niesamowita. Nic tylko życzyć kolejnych sukcesów.

ja też na drążku się nie podciągnę;-p ale liczę, że dzięki ćwiczeniom będzie więcej siły no i ładniejsza sylwetka a zalana sADŁEM NA PEWNO NIE JESTEŚ

[...] po klatce). Po iluś set powtórzeniach można złapać technikę wielu ruchów. Chciałbym zejść do +\- 12 bf żeby przy masie na jesien nie dobijac tłuszczu do tłuszczu. Fajna sylwetka sie chwalisz, tak samo maksami, tylko dla mnie jest przesądzona, i niespecjalnie mi pasuje zwłaszcza ze w koszykówce takie rozmiary bedą przeszkadzać To nie jest [...]

Komentarz co do miski: Dziś dzień treningowy więc pozwoliłam sobie na 1600 kcal (prawda też taka, ze policzyłam miskę po tym obfitym śniadaniu i już nie miałam potem z czego odjąć)... Nie wliczam warzyw oprócz strączów i awokado i owoców. Piję 2l wody dziennie plus herbaty ziołowe (mięta pokrzywa) plus 1 kawa FA Carborade - węgle które są w [...]

Napisze krótko było mega!!!!!!!!!!! oby cześciej Radek ogromna wiedza i świetna sylwetka

Git.Jedziesz z tematem.Przykładaj sie bo sylwetka jakaś cienka sie zrobiła, niby niewiele spada masy a wygląd leci. Koszulka czarna fajniejsza od mojej białej - zamieniamy sie? Trening dośc mocny jak na pierwszy rzut okiem, nie czytałem zresztą całego. Ja bym olał wycisk skosem w dół. cos mało powt. w bicepsie chyba jednak. zdr. Zmieniony przez - [...]