[...] 42.5 cm Noga: 67 cm Pas: 89 cm Łydka: 43.5 cm Jeśli komuś się nie podoba, że przy świetle dziennym + światłocień, wybaczcie mój dziennik moje zdjęcia:-) Flesz sprawia, że sylwetka staje się płaska. Mały pokój i poza tym robione samowyzwalaczem dlatego tak kadrowane. Zdjęcia robione na zimno po I posiłku. [...]
Mega sylwetka , w ten czas pewnie można by zdziałać więcej jak to pisali ,ale każdy ma inne priorytety :) Tak w ogóle na trzecim zdjęciu wyglądasz podobnie do Zyzz'a .
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Sylwetka do budowania masy spoko, a wstyd przy rozmowie z dziewczyną wynika raczej z kompleksów a od tego jest psycholog :-) Więc bierz się za robote - za siebie!
wazzaup ja niechce byc tak napakowany jak kulturysci itp. chce miec miesnie widczne ale cos w stylu Bruca lee, szczupla sylwetka ale jak napnie miesnie to kozak, a nie ze wyglada sie jak grubas a na stare lata flak -,-
[...] się podciągnąć 3x a wymyk zrobią bez problemu. Ode mnie pare rad: 1. Najpierw zaczynasz ruch podciągania, dopiero później zacinasz nogami. 2. Zarówno nogi jak i cała sylwetka wyprostowana i sztywna. 3. Nogi nie mają iść w górę tylko po jak najkrótszej drodze za drążek. 4. Nie odchylaj głowy ( tak jak tam koleś wyżej pisał) to podstawowy [...]
pamiętam początki TCHP, to sami omkowicze i wielbiciele "masy" wyglądający jak kupa gówna, gdzie raz na dziesięć zdjęć trafiła się dobra sylwetka, a teraz chłopaki porobieni , połowa wychodzi na scenę, druga połowa przynajmniej się stara%-) Manieczki, Barano, Jaca to jest właśnie to o co chodzi w tym sporcie jak dla mnie, gratuluję
Troche nieporozumieniem jest wrzucanie typa z niekompletną sylwetką na czołowe miejsca na dużych zawodach ... Plecy wyglądają jakby je ćwiczył przy okazji ćwiczenia tyłu barków, praktycznie jak u amatora. Klata również mizeria. Łapy to samo. Wywalony bebzon. Samymi nogami i barkami nie powinno się wygrywać zawodów ...
A od kiedy to wygrywa sylwetka. Wygrywają sponsorzy, inwestorzy, przemysł związany z body buildingiem. Zawodnicy to tylko szczyt góry lodowej i wyniki zawodów kulturystycznych są i wielokrotnie były niesprawiedliwe. Sporty sylwetkowe nie są obiektywne, a business is business.
A co proponujesz przed treningiem i po treningu? bo wiesz ja nie zjem w przeciagu 30min tyle zarcia co wy piszecie ;d A z ta sylwetka to co uwazaacie? Cwiczyc normalnie a do cwiczen dodac aeroby na spalanie tkanki i "wyszczegolnienie"miesni? Bo zalezy mi na tym zeby miec szczupla sylwetke a przy tym miesnie widoczne i byc dobrze rozciagnietym;]
1-5 meta 20mg ed 1-4 test enan 250mg e7d 5-8 test enan 250mg e5d 9-? test enan 250mg e4d 4-? deca 200mg e7d Tam gdzie znaki zapytania to znaczy że nie wiem kiedy dokładnie zmienie dawkę/środek wszystko zależy od tego jak sylwetka będzie się zmieniać
Witajcie! Ponieważ w dziale doradców nie wolno zadawać takich pytań, a moja sprawa jest dość indywidualna, to pozwoliłem sobie założyć taki temat. Mam nadzieję, że mój post się pojawi i nikt mnie nie zjedzie. Do rzeczy. Mam 182cm, ważę ok 61kg więc wesoło nie jest. Jestem ektomorfem z drobnym kośćcem i przemianą materii o charakterze huraganu. [...]
Cześć, Jestem bardzo podobna do Ciebie (wiek, wymiary, sylwetka) i też chciałabym pozbyć się nadmiaru tłuszczu. Zastanawiam się właśnie nad założeniem dziennika i myślę, że mogłybyśmy się wspólnie motywować i robić te same treningi ;) Pozdrawiam, Kewem
Nie robilem pomiarow i na razie nie bede robil. Moze zrobie dopiero jak skoncze z lafayem:) Czyli nie predko. Sylwetka sie zmienia i to widac. Nie bedesie nakrecal tylko spokojnie trenowal i staral sie trzymac diete
[...] głównie że za łatwo daje się namówić na piwo czy drinka, całe tygodnie zap*****lam i niszcze wszystko przy sobocie, małe efekty są, trochę poleciało i wizualnie bardziej sylwetka mi się podoba. Do następnego redu przystąpię już mega zmobilizowany, na dniach się dowiem czy dostanę salkę pod siłownię, będzie więcej możliwości, wtedy też jakieś [...]
IGM Glory Time! DT / podsumowanie str.28
