sylwetka

Tego nie moge powiedziec - efekty mam dobre, moze nie masowe, ale to pewnie z powodu braku diety, ale efekty silowe, jak i sama sylwetka na plus.

[...] zjechać bf do 8-9 (obecnie 11,3%) przy jak najmniejszej stracie tkanki mięśniowej. Ogólnie liczby nie obchodzą mnie tak bardzo (tj. ile w pasie, bf, waga) tylko to aby sylwetka wyglądała estetycznie. Koło tygodnia i kończę suplementacje spalaczem, zrobie z tydzień-dwa przerwy od niego (ile lepiej?) i chciałbym już dorzucić coś mocniejszego. [...]

Wpisuję : "John Brown bodybuilder".Wtedy jakieś skromne info. znajdę. Sylwetka miazga. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9b202aea9d814cc39ef3b878a3d34360.jpg Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2012-06-30 14:52:24

[...] robię 70 brzuszków wg normy egzaminacyjnej WP w 2 minuty. Jak ktoś chce, zachęcam do spróbowania. Albo WINDSHIELD WIPER- przekładanie nóg w zwisie. A jak wygląda mój brzuch i sylwetka- w dzienniku. Jak już trenować brzuch, to z obciążeniem russian twist lub wspomniany windshield wiper, krótkie spięcia z ciężarem, krótkie unoszenia ciała leżąc.

sylwetka ładna estetycznie to wygląda a mlekołak ma trochę racji. wiekszość ćwiczy tylko pół roku 40 w łappie i zero koksu. jak by każdy pisał prawdę to opisy by pewnie wyglądaly inaczej.Ale nie bież tego do siebie

sylwetka zayebista, ale czy tricepsy przypadkiem nie odstaja?? jak mozesz, to wrzuc wiecej fot. Cisnij dalej, powodzenia.

[...] raz się nie wyłożę. Hmmm, to liczę że mi pomożecie z ułożeniem/poprawieniem treningu. Jeszcze raz ankieta: Płeć : M Wiek : 20 Waga : 74 Wzrost : 180 Cel treningowy : masa, sylwetka Staż treningowy na siłowni : pół roku Uprawiane inne sporty : obecnie wszystko po trochu, kiedyś 4lata biegi średnie i długie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt [...]

[...] ma tu dziennik, Hubert ma tu dziennik. Czy moderator i doradca/doradcy tamtego działu mają dzienniki? NIE. Pokazali się kiedyś? również NIE. Wcale bym się nie zdziwił jakby sylwetka była bardzo przeciętna, a jedynie suche wykładanie teorii treningu. Nie chciałbym tu występować w roli donosiciela, konfidenta, czy po prostu kabla, ale ten filmik [...]

[...] na małych ciężarach zresztą. A kto to jest ten doświadczony człowiek?? Ja mam tu dziennik, Darek ma tu dziennik, Hubert ma tu dziennik. Czy moderator i doradca/doradcy tamtego działu mają dzienniki? NIE. Pokazali się kiedyś? również NIE. Wcale bym się nie zdziwił jakby sylwetka była bardzo przeciętna, a jedynie suche wykładanie teorii treningu.

Czekamy na kolejne arty. Sylwetka mega konkret!

[...] sily oraz wytrzymalosci silowej). Wiadomo- mieso mile widziane, dlatego kcal nie będę sobie żałować. Nie chce się zalac, a raczej isc do przodu spokojnie z miesem, ale sylwetka jest w sumie drugorzedna. Trening: Będę trenowac wg schematu 3dni on/ 1 dzien off. Trening stricte crossfitowy. Wg tego wzoru ponizej. Ze wzgledu na roznego rodzaju [...]

Wybaczcie że w tym temacie wklejam tą fotkę,ale sylwetka tego pana-szczególnie klatka piersiowa,wzbudziła moje zainteresowanie;-) Wie ktoś może coś więcej o tym zawodniku? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c67872b2e4b04e6e9348256260c84586.jpg

adzik: heh no jak wpadłem na sfd to rzeczywiście było jeszcze gorzej. ale szczerze, to za dużego progresu od tamtej pory nie zrobiłem. coś tam siła poszła ale sylwetka odrobine... :(

[...] Czy można z tym wyjść do ludzi mając profesjonalnego sampla i móc liczyć na współpracę np z jakimiś firmami odżywek, czy jako model do extremalnych zdjęc.... Facjata jest, sylwetka atletyczna jest, a ludzi tak doprawdy mało co odróżnia czy ktoś zrobi 3, 2 czy 1 śruby przed wylądowaniem. Ok jakieś konkretny porady, czy w tym kraju da się co [...]

[...] wiem, chodziło mi bardziej o to, że np. połowa mniej naczyń do sprzątania, a z czasem u mnie naprawdę ciężko... Każda minuta się liczy... Od kiedy zacząłem dietę to nie ma czasu na nic, ciężko mi znaleźć czas żeby skoczyć po świeże warzywa ;) @cvfdbkz Cel to rzeźba/dobra sylwetka - w moim przypadku idzie za tym zredukowanie tkanki tłuszczowej ;)

Sylwetka estetyczne, zgadzam się również z przedmówcami co do pleców trochę brak szerokości i prostowników. Co do pytania Mlekołaka, już tak jest że każdy zaniża staż. Można poznać nawet po dacie założenia konta, a latach/miesiącach stażu na siłowni podanych przez autorów.

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Red_zone_i25656_d400x400.jpg Red zone Opis Wypróbuj nowy, ekstremalny spalacz tłuszczu, który poza redukcją kalorii, przedłuża wytrzymałość organizmu i zwiększa siłę. Dzięki energetykom takim jak: PowerGrape i kofeina, możliwy jest szybki spadek wagi, przy jednoczesnym usprawnieniu wydolności [...]

Sylwetka jak zawsze super ! Tez kiedys bym chcial miec taka :P

[...] dyszki tluszczyku, ale te ostatnie kilo nie chca zejsc. Dodam ze uwielniam sport i nie jest to dla mnie zaden przymus, ale chcialabym juz wreszcie moc cieszyc sie zgrabna sylwetka:) Mam dobra kondycje i jestem coraz silniejsza, jednak nie udaje mi sie pozbyc tluszczu, zwlaszcza z okolic brzucha i pupy.. Jestem niska wiec kazdy kilogram jest [...]

Chłopaki, nie wiem o co kaman z tym linkiem Pandka, ale mniejsza z tym. PanTomeusz - ogólnie jakiś niezły zbieg okoliczności, że tu trafiłeś, bo właśnie miałem Cię zapytać z jakich wyników startowałeś jak zaczynałeś trenować. Masz niemal takie same wymiary jak ja (waga i wzrost), ale wyniki dużo lepsze. Sylwetka też.