sylwetka

IMO jeżeli Twoim celem jest 'powrót' z redukcji i odzyskani mocy to plan powinien wyglądać całkowicie odwrotnie, tzn najpierw 'regeneracja', potem 'budowa masy' i na końcu 'siła'. Chociaż nie wiem jak wyglądał plan wcześniej w sumie.. Ogólnie życzę powodzenia, bo sylwetka zaj**ista :D!

To i ode mnie uslyszysz Bardzo fajna sylwetka Nie bylo latwo osiagnac taki wyglad tym bardziej ze nie jestes niski Bardzo fajna dla kulturysty choc ja preferuje treningi stricte sportowe pod sporty walki (boks) 10km rowerkiem 200 pompek dziennie . 2 minutki ciosow z hantlami (3kg) z szybką częstotliwością a jeśli chodzi o żelazo to tylko sztanga [...]

5000 tyś kalorii nieźle.Ja sie boje że na 2700 sie zaleje. Podoba mi sie bardzo sylwetka i trening. Łapa na zdjęciu konkretnie wygląda. Widać dobre geny do tego masz. Pozdro

Ładna sylwetka i obserwuje :-) Zmieniony przez - Letheros w dniu 2016-10-10 21:54:01

zaj**iasta sylwetka,teraz patrzyłem na foty

Jak długo jechales tym treningiem? Skoro działa to może jedź dalej ;) Fajny dziennik. Jak sylwetka? I jak pogoda za Bałtykiem? Pozdrawiam!

Dobra sylwetka, będę obserwował. Pozdrawiam :))

U mnie poziom bf jest w miarę niski ale od października jakieś 12 kg przytyłem ;) Trudno powiedzieć ile z tego to woda i tłuszcz a ile mięśnie ale sylwetka poprawiła się bardzo mocno, szczególnie słabe partie. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2017-06-30 16:17:47

A jezeli pasuje Ci cała sylwetka i nie chcesz juz chudnac to zmniejsze ilosc aerobowow a doloz wiecej cwiczen ksztaltujacych.

Spoko sylwetka :) Pozdr

Bardzo dobra genetyka, w ogóle Cię fatem nie zalewa. U mnie nawet na maxa dopracowanej diecie, rosnie troche tluszczu... Fajna sylwetka. Patrząc na progres z 21 strony, za***iscie poprawiłeś wszystko przez 3 miechy. Zmieniony przez - Piotrx1 w dniu 2010-06-11 15:27:44

Jak przyrządzasz sobie piersi z kurczaka w kuchni, bo tak samo jak Ty nie mieszkam jeszcze sam i nie chce matce przeszkadzać i nie wiem jak zrobić szybko i smacznie te piersi :) A sylwetka masakryczna jak na ten wiek :D

Podoba mi się twoja sylwetka, jest masywna i dobrze dotyrana, trzymaj tak dalej, wrzuc jeszcze fotke kapturków, zdrowia

budujący widok..dobra sylwetka..do tego pasja i zaangażowanie.. pozdrawiam

super sylwetka !! naprawde szacunek ,masz 186 wzrostu?? nie wyobrazam sobie jak bys wygladal przy wzroscie 170/175 no ale pewnie nie zalujesz tego ze jestes wysoki ;) pzdr zdrowia !

biceps mi się podoba, ale klata też ładna , ogólnie ładna sylwetka pozdrawiam!

no całosciowo sylwetka jak nabardziej z daleka dostrzegalna najlepiej...ale wiesz o co mi chodzi...żeby zobaczyć jakiś przyrost np to z bliska lepiej to widac...no ale mniejsza...poprostu widac ze idzie w dobrym kierunku...jak coś bedziesz mial z bliska to zapodaj byku...ogólnie już to kiedyś mówiłem ale podziwiam twoje podejscie do [...]

Dawno nie zaglądałem tu, postępy ogromne. Waga przekraczająca 100kg, wszedłeś na PRO level;)) Sylwetka bardzo ciekawa, estetyczna. Jak tam w szkole nauczyciele na to reagują? Ja w gimnazjum przy wadze 95kg trochę się wyróżniam od pozostałych, nauczyciele ciągle coś zarzucają. Ale to jest motywujące i czasem śmieszne.

sylwetka budzi szacun,jak mozesz to przedstaw swoją dietę i plan jakim obecnie ćwiczysz. jak dla mnie jedna z najlepszych sylwetek na forum,ale i tak myślę ze będzie lepiej;-) pozdr.

Zaj**ista sylwetka ; ) Z ciekawości jak wygląda u Ciebie ilość WW podczas masy? Nie jestem pewien , ale chyba czytalem w Twoim temacie ,ze jechales dluzszy okres czasu na 2 g wegli/kg masy jakieś spostrzeżenie w tym temacie? Pozdrawiam ; )