[...] znowu będzie szło w górę, to szefowe napewno coś dla Ciebie wykombinują, żeby było dobrze :-) poza tym musisz mieć świadomość, że napewno nabierasz troszkę mięska, a to akurat dobrze :-) zrób sobie może kontrolne zdj, zdjęcia najlepiej pokazują to, jak zmienia się nasza sylwetka.. A co do wagi, to po raz kolejny mówię: nie patrz na nią :-)
podziękowania dla Adminów za wybranie odpowiedniej osoby do testu - pełen profesjonalizm we wpisach :) podzielamy którąś z opinii że sylwetka już wygląda imponująco :)
Mam pytanie. Czy można ćwiczyć 2x w tygodniu na siłce i 1x na basenie ? np. Poniedziałek siłka, Wtorek wolne, Środa basen, Czwartek wolne, Piątek siłka. Mam 16 lat, dietka jako tako jest. Jestem uczniem i mam problemy z drugim posiłkiem. Bardzo mało warze, sylwetka ektomorfika.
Mi się podoba :) Zamiast tych wznosów kolan na boki, dałbym po prostu spięcia, żeby ładnie dobić górne partię brzucha.. Ale nie wiem jak wygląda Twoja sylwetka. Po prostu przepakowane skośne, nie wyglądają ładnie. Jeżeli umiesz robić wszystko poprawnie technicznie, a w podciąganiu podchwytem, skupisz się na pracy bicków, powinno być ok. Tylko [...]
[...] duzo bialka ale zle sie czulam (mam problem z jelitami niestety) i w koncu s.m.p.a wymyslil mi diete wysoko weglowodanowa... teraz dobrze sie czuje, mam sile do jazdy na rowerze, sylwetka sie wysmukla i jesli nie zjem maki to i jelita nie bola (hmmm a moze ja nie toleruje glutenu? hmm (???)) Czekaj wiec cierpliwie na odpowiedz smpa ..
No musze spróbowac bo teraz to naprawdę kaplica , nie musze pić alko zeby czuc sie jak nayebany i tak chuyowo :-D No ale trzeba troche jeść , przymasowac , potem redukcja i sylwetka jak u tego typa http://img2.bdbphotos.com/images/orig/j/t/jt1ozj4lmkhfzo4j.jpg , więcej mi nie trzeba. Bd się napocić bo rzeźbę naprawdę ma fajną %-) Zmieniony przez - [...]
[...] ale na redukcji mysle, ze bardzo przyda sie taka opcja. 3. Znaczny spadek wagi na poziomie 2-3kg co wiaze sie glownie z tym, ze nie moglem pokryc zapotrzebowania podczas brania bcaa ze wzgledu na brak apetytu. 4.Wizualna poprawa sylwetki miesnie bardziej nabite opytcznie ciezsza sylwetka Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-06-13 11:34:10
[...] poziom Twojej energii bylby zdecydowanie wiekszy i wydaje mi sie ze to powinien byc Twoj glowny priorytet a nie wyglad, zreszta jak zgubisz te dwa kilo to i tak sylwetka jeszcze sie wyostrzy. Co do posilkow w dzien walki to wydaje mi sie ze MARIO doradzilby najlepiej dzielac sie swoim doswiadczeniem,ja zas bazujac na swojej wiedzy [...]
napisalem ogolnie Possible patrzac na ostatnie jego zdjecia.Wtedy uda z Marsa,teraz sylwetka z Marsa ale juz w gorszym tego slowa znaczeniu..IMO odstawil GH i T3 i nie mialo juz co ogarniac jego obzarstwa..
Zamierzam wyredukowac przez ten miesiac jeszcze z 4kg wtedy bedzie fajnie wygladac sylwetka tylko ze chudo dlatego myslalem nad 1-8 prop 100mg e2d i 4-9 wino 30mg Pytam tylko czy clom wystaczylby po takim cyklu czy lepiej nie ryzykowac.I jak to jest z tymi zastrzykami naprawde propa tak boli?Nie jestem jakas ciota xD ale chce wiedziec na co sie [...]
wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html
[...] biegam okolo 6km. Prowadze aktywny tryb zycia. Teraz moze napisze cos o mnie : Jestem raczej EKTOMORFIKIEM choc ostatnio zaczal zalewac mi sie brzuszek. Wiek 24 Waga 70 Wzrost 175 Cel do osiągnięcia - sportowa sylwetka Staż - praktycznie 0, miesiac cwiczen Aktywność fizyczna - bieganie + pilka nożna Z gory dziekuje za pomoc i pozdrawiam !
Wolałabym już nie kontynuować tego tematu a zając się tym co powinnam czyli zapydalaniem- od tego jest ten dzienniki i ja żalić ( jak już pisałam) się nie chcę, ja chcę konkretne efekty ( zdrowie, sylwetka) i na tym wolę się skupić. No! I o to właśnie nam chodziło. ;-D
Gratulacje ciężaru i sylwetka też nie jest tak zła sądząc po zdj w profilu. B50 - dziadek bardzo dobra forma aż jestem ciekaw jak zaprezentuje się na zawodach.
jak nie ma nóg to nie ma chodzenia - proste %-) a serio: wpływ hormonów ma olbrzymi wpływ na procesy, które biorą udział w hipertrofii całej neuromuskulatury, natomiast należy to właściwie interpretować i zdać sobie sprawę, że bez nóg przyrosty też będą, natomiast mniejsze, pomijając fakt, że sylwetka robi się karykaturalna:)
moCCa - dzienniczek :)
