trening słusznie, mocno się pocę dalej. W niedziele cięcie 50g węgla znów :-) cieszy mnie to. 100g węgla dobowo, sylwetka zacznie się już docinać powoli
Powiedzcie mi lepiej kim jest tem murzyn z 9 zdjecia od gory na pierwszej stronie. O wiele bardziej podoba mi sie jego sylwetka. Jest taka cywilna i ludzie nie gapia sie jak na wybryk natury.
podziękowania dla Adminów za wybranie odpowiedniej osoby do testu - pełen profesjonalizm we wpisach :) podzielamy którąś z opinii że sylwetka już wygląda imponująco :)
Bardzo ci sie sylwetka poprawiła. Nie jesteś juz taka drobną chudzinką :-) Ja wiem ze człowiek jak ma widoczne mięśnie to wygląda na większego, ale to nawet nie o to chodzi, klatka jest teraz ładnie przykryta mięśniami, ręce są niesamowite. Plecy mięsiste i nogi kształtne
Saido :-) Tak się bawiłysmy razem w odchudzanie, rekomponowanie, masowanie, rzeźbienie i nagle paczę... A tu taaaaka sylwetka :-D Moją opinię już poznałaś i nic się ona nie zmieniła %-) Dlatego poprosiłam o opinię wiesz-kogo ;-) Tak więc, chyba będziesz bezwzględnie oceniona przez zawodowca %-)%-)
bardzo dziękuję za tak pozytywne opinie };-) dodają motywacji do dalszych zmagań w pracy nad sylwetką. odliczam powoli dni to kolejnych treningów. troszkę dziwnie się czuję nic nie robiąc ;-) święta minęły szybko, wbrew pozorom sporo zajęć i mało odpoczynku. o śledziku pisałam mając na myśli święta :) była to najlepsza alternatywa dla innych słabo [...]
Nie układaj sobie celów że waga ale sylwetka jakiś maks w danym ćwiczeniu. Czy możesz chodzić na siłownie ? Ułatwiło by wiele a co z budżetem na dietę to polecam Ci ten poradnik : http://www.sfd.pl/Ma%C5%82y_portfel_a_dieta__Poradnik-t1057692.html Pozdrawiam
[...] : mały Aktywność w ciągu dnia : szkoł Uprawiany sport lub inne formy aktywności : piłka nożna i niedługo atlas Odżywianie : W tym problem. Bo nie mam diety Cel : sylwetka i masa Ograniczenia żywieniowe : wszystko mogę jeść Stan zdrowia : 8 lat temy złamanie lewej nogi Preferowane formy aktywności fizycznej : pompki. Ok.100 dziennie [...]
Uwaga - to pytanie was zdziwi i mam świadomość że powinienem już to wiedzieć, ale bardzo ciekawi mnie ta kwestia. Moim celem jest "zdrowa" sylwetka - dobra definicja. Ogólnie taka fitnessowa. Czy jest możliwość rzeźbienia, bez robienia masy? Robienie masy rozumiem jako powt. od 8-12, oraz duża nadwyżka kaloryczna.
[...] ze dopiero po roku brania bedzie czuc, bez komentarza ku.rwa. czytac sie tego nie da. ja obecnie lece 300mg/week mixa, niewazne jakiej firmy juz po tyg retencja w chvj, sylwetka zupelnie inna sie zaczynala robic. teraz to taka pompa ze cwiczyc ciezko.. a dawka naprawde smieszna. dodam ze waze 100kg aktualnie. zeby zaraz sie nie pojawily [...]
ziki zrob badania testa. i tak sugestia, przerzuc sie na to co bije higprst. dal jasny przekaz koledze wyzej co po tygodniu zmienia sie sylwetka na mixie to juz wiadomo jakiej firmy bije %-) nawet nie musisz pisac, tylko przykro ze tak bezczelnie neguje konkurencje (globala ) Zmieniony przez - cercov w dniu 2013-01-07 02:17:48
[...] pali.ciezko to pomylic z czymkolwiek innym.moim zdaniem clen lyki przesypany solidnie i tyle. co do metek ug to fakt wg moich obserwacji wiekszosc to metyltest spuchnieta sylwetka mokra masa skoki sily nieziemskie. raz jadlem dobra metke z Body Reserch serduszka dzialala zupelnie inaczej. przyrosty wolne stabilne nabicie fajne miesien suchy [...]
20.08.2015 Z treningu na trening co raz więcej siły, Tydzień temu robiłem martwy 112kg 5/3/3/3/3 a dziś zaliczyłem 112kg 5x5 :-)). Sylwetka też zmienia się na plus. W sobotę rano pomiary, więc podzielę się z Wami ile zeszło przez tydzień :-) Od poniedziałku dojdą 2 suple: dt: kreatyna 10g, beta alanina 5g dnt: kreatyna 5g, beta alanina 5g Trening: [...]
Krata na Lato - Mariusz Czerniewicz - TEMAT KONSULTACYJNY!
