sylwetka

Zacznij jeść i trenować jak człowiek a nie ludziom głowy zawracasz pyerdołami. Na zdjęciu widnieje sylwetka raczej nie skalana treningami. Ciało nie składa się wyłącznie z bicepsów.

A ja też z sylwetką nie miałem nigdy za fajnie: płaskostopie, chudy, wąski w barkach po ojcu, długo niski ale już 180 osiągnąłem i więcej być nie musi, do tego zawsze słaby w sportach byłem, chyba nie mam predyspozycji jakichś ale trenuję i są postępy i to jest najważniejsze. Za to nawet siostra mówi, że mam większe predyspozycje intelektualne od [...]

[...] od niedawno chodzić na siłownię. Mam 24 lata, 181cm, 74 kg wagi. Mimo, że jestem szczupły, mam trochę tłuszczu na brzuchu, które chce stracić. Moim celem jest sportowa sylwetka, zwiększenie obwodów mięśni, ale suchego mięśnia, chce też spalić totalnie brzuch. I teraz pytanie - chciałbym się zapisać dodatkowo na boks tajski, ale z braku [...]

Jak z Twoją wytrzymałością? Ile zrobisz np podciągnięć bez obciążenia? Ile pompek? Jak z sylwetką? Generalnie to fajnie byłoby gdybyś wrzucił zdjęcie. Myślę, że przy takich parametrach nie będziesz w stanie wytrzymać ciężkich obwodów. Zrób zrzut diety z potreningu.pl i wklej tu. Chciałbym widzieć jak jesz i w jakich ilościach.

Witam .Mam 29 lat, ćwiczę od podstawówki ,od 3 lat intensywnie , moim celem nie było osiągnąć masy i ogromnych rozmiarów (tylko ładna sportowa sylwetka).Udało mi się osiągnąć już to i od roku mimo dużego wysiłku nic nie zmienia się . Mam cienkie kości i nie podnoszę dużych ciężarów . Moje wymiary to 184 wzrost i 85 kg . Nie mam problemów z [...]

no proszę! biegaczka :-D to i sylwetka dobra;) powodzenia :-} Zmieniony przez - mocnyM w dniu 2013-01-10 14:50:52

[...] balastu, każdego dnia nieznacznie ucinając kalorie i wszystko zaczęło wracać do normy, oprócz jednego - mam jeszcze resztkę nadprogramowego tłuszczu w okolicy pępka no i sylwetka zrobiła się jakby bardziej sflaczała. Mój zerowy bilans to ok. 2400 kcal. Od 2 stycznia stopniowo redukowałem kcal oscylując w przedziale 2200-2300 kcal i tak jak [...]

Bardzo ładna sylwetka :-))

[...] bo akurat wczoraj zrobiłem sobie zdjęcie i stwierdzam że przy obecnym treningu i diecie może nie do końca spełniam swoje założenia, lecz idę w dobrą stronę, bo mimo wszystko sylwetka w znacznym stopniu uległa poprawie, przy sobocie zrobię pomiary i jeszcze długo pomyślę nad rezygnacją z tego splitu... Tak dla porównania sprzed tych 40dni i teraz: [...]

Dieta ostra typowo białkowo proteinowa |-)|-)|-) miszcz %-) A sylwetka jakbyś kilka miesięcy pomachał na sucho.

[...] (mam 25lat/185cm/88kg BMI = 26) piję mineralną niegazowaną + zielona herbata 2. Czy nie jest problemem to że np. dzisiaj spożyłem 750kcal, a jutro będzie to 950kcal? Podkreślam, w najbliższych tygodniach moim celem jest osiągnięcie wagi ok. 80kg, a docelowo sylwetka czterystumetrowca. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7f05fa874fd14655ab6d3727b49ef4ce.jpg

[...] nie czuje przemęczenia, żadne z ćwiczeń mi nie "doskwiera"(tric po klacie?!). Moje pytanie jest następujące - czy kolejność jest odpowiednia? Może powinienem ją zmienić? Zaznaczam, że chciałbym ćwiczyć pon-piątek bez przerw więc muszę iść na jakiś kompromis. Poniżej moja sylwetka. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a8f8d4fbc2144030a3129c96a3b5d97d.jpg

siema seba spóźnione ale szczere gratulacje, sylwetka i forma jaką prezentujesz mistrzowska , raz jeszcze gratulacje i powodzenia w dalszej karierze !!!!pozdrawiam

bardzo ładna sylwetka, graty :-) :-))

bardzo ładna sylwetka, graty :-)

[...] czasu , a filozofie trenuj póki możesz do mnie nie trafiają . To czy dany trening ma sens i czy na przestrzeni czasu był dobrze organizowany pokazuję dla kulturystów ( sylwetka ) dla zawodników innych dyscyplin ( zawody ) Podsumowując , że tego rodzaju treningi nie powinny być stosowane przez ludzi z mały doświadczeniem i słabo znających [...]

[...] tej pory i planowany termin zakończenia): od listopada do końca marca SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): 25 około POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: -10 kg, ładna sylwetka ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): od kilku dni przeszłam na lowcarb, siłownia 3x 1h, cardio 7x1h w tygodniu STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki [...]

Kto Ci powiedział że Bob Sapp nie ćwiczy na siłce?? Przecież zanim przeszedł do K-1 był futbolistą, chyba nawet w hokeju próbował sił. owsze, fajterzy nie ćwiczą stricte pod sylwetkę, ale każdy na siłce swoje poprzewala, CroCop Filipowić w ost serii ciskał na klatę 150 kg. Jeśli dodasz do tego murzyńskie geny Sappa i koksy to się dowiesz, jakim [...]

Sylwetka się zmienia, ale to jeszcze nie jest to co by mnie w pełni usatysfakcjonowało. Spokojnie.

[...] a co do tego co napisałeś że chcesz przytyc to samo jedzenie i siedzenie nic nie da bo jedyne czego możesz złapac na wadze to tłuszcz, ułóż dietę z dodatnim bilansem kalorycznym na początek dodaj 200 kalori , ułóż trening i wtedy i waga powinna ruszyc i napewno Twoja sylwetka się poprawi,