Wy chyba nie wiecie co to znaczy dobra genetyka..Mój znajomy nie chodząc na siłownie w wieku 16 lat miał BF 8% przy 170+cm-60kg,w tej chwili chodzi na siłownie jakieś 2lata,jak sie utrzymuje sylwetka?Podobna do tego ze zdjęcia.Jakby miał pojęcie o diecie,nie mówiąc już o dopingu...To z pewnością zaszedłby dalekoo...
no wyjatki sie zdarzaja :D ale ja bym predzej pomyslal ze to bohater fantastic4" :) mcgrath slabo calosciowo wyglada niestety. szczegolnie na zowodach ciekaw jestem Devisa naprawde fajna sylwetka
Zawodnik z Kuwejtu... super sylwetka https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/305659_10151632176991684_2115522691_n.jpg Zmieniony przez - wladek0o w dniu 2013-05-31 21:06:00
Zdjęcie jako odnośnik, na tym zdj sylwetka zyzz'a najbardziej odpowiadała jego sylwetce. Mówił, że tylko ćwiczy w domu i nieregularnie, więc mając takie efekty od nieregularnego treningu i bez specjalnej diety ciekawe co by było jak by się do tego przyłożył :)) Patrząc np. na foty shitman'a ( jego pierwszy dziennik ) to w wieku 16 lat też wyglądał [...]
no tak i znaleźć sposób odżywiania pod siebie, ale generalnie na tłuszczach i tak czuje się o niebo lepiej,a sylwetka na tym zyskuje. Posiłki są bardziej sycące i smaczniejsze. Już dwa razy próbowałem przekonać swoj organizm do LF - nic z tego... musiałbym jeść coraz więcej węglowodanów by być w miarę nasyconym i nie zajeżdzać psychiki, choć w [...]
Sylwetka jeszcze nie powala, ale widać poprawę. Koniecznie idź do dermatologa z tymi wypryskami. Jak teraz nie zaradzisz później pewnie będzie jeszcze gorzej.
[...] ostatniego tygodnia to -0,1kg na pewno z powodu zbyt niskiej podazy kcal(celem znormalizowania wchlaniania) i problemow z trawieniem. Z drugiej strony znacznie sie poprawila sylwetka jakosciowo, wiec moge sie pokusic o stwierdzenie ze progres jest(sila wzrasta). Treningowo na spontanie wyszlo bardzo duzo treningow MMA ale jak "chce mi sie" to [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] sam w sobie rzeby brzucha kawalek bylo wiadac a reszta jak u malej dziewczynki przeciez to smiesznie wyglada, ja wiem ze cieplo jest zaraz wakacje i fajnie byloby brzuch miec zrobiony szczegolnie w Twoim wieku ;-) ale lepiej brac sie za robote i dzilac calosciowo nad sylwetka nabrac troche masy i na przyszle wakacje pokac sie w dobrej formie :-)
[...] i brzuch. Napisałem typu bo wiem, że pomieszałem te połączenia partii mięśni : ) EDIT, PÓKI NIKT JESZCZE NIE ODPISAŁ. Czy oby na pewno nie muszę robić aerobów? I czy moja sylwetka widniejąca na zdjęciu numer 4 jest normalna ? Chodzi o kręgosłup. 1. przód http://imageshack.us/a/img203/4986/img1952kc.jpg 2. tył [...]
Bo się obeszło, to Fitness Modelowie, trenują po 10-5 lat, wszystko jest możliwe. Taka sylwetka na pewno, świetna suplementacja, treningi, dieta. To nie są kulturyści.. Zmieniony przez - muking w dniu 2013-05-30 22:11:59
DZIEŃ 31 - MIESIĄC STRZELIŁ! http://img585.imageshack.us/img585/7941/15364175.png SW 1godz Bieganie 30min + coś tam później z crossfitu pofikałem. http://img20.imageshack.us/img20/7004/miskaf.png Mięso z kury, kasza, warzywa Sernik na zimno z twarogu i jagód + rodzynki, migdały Masło orzechowe, pasta jajeczna [...]
Jest napisane, że drugie. Świetna sylwetka! Czy dobrze mi się zdaje, że na 1 zdjęciu z zawodów prawy biceps - to jakaś rana/ infekcja? BTW. Z tym jabłczanem to tylko żart był, ale b. się cieszę, że kilku osobom poprawiłem nastrój.
[...] za pozytywne(jak i negatywne) wypowiedzi. Nie robiłem żadnego cardio. Ostatnio staram się z godzinkę dziennie pojeździć na rowerze żeby popalić trochę fatu i podkręcić metabolizm bo dorzuciłem trochę kcal i nie chce żeby za bardzo podlało. Moim celem nie jest wyrzeźbiona sylwetka. Głównie zależy mi na masywności z jakąś tam definicją. Pozdro
Moja redukcja. Dieta. Odzywki. Trening
