[...] się, jestem takiego samego zdania. Kiedyś to były lepsze czasy nawet, mimo wszystko. Kulturystyka przedstawiała wtedy inne odbicie tego sportu, jak to napisałeś estetyczna sylwetka, sprawność fizyczna i reszta atutów. Teraz jest już przesada co z niektórymi, aż do obrzydzenia.. te brzuchy i reszta nafaszerowanych tym g*wnem. ( nie ważne ) komuś [...]
Dzięki za odp Viki :-) coś w tym stylu by mnie zadowoliło: (marzenia%-) moja obecna sylwetka a mój ideał to niebo do ziemi}:-( ale ja lubie wyzwania, bede walczyć :)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/73140a1b49ca41389a2091ee41e778a9.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cc2d3b0bc60545d5bc63f28334466bc2.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e4734bf1a51d498cbea569a0dce304d0.jpg [...]
Nie istnieje miejscowe spalanie tłuszczu. Spalasz fat z całego ciała , jak i nabierasz masy. Btw. 58 cm obwodzie uda to nie jest dużo.. Gdy będziesz trenował cale ciało Twoja sylwetka stanie się proporcjonalna więc o to się nie martw tylko trenuj, bo nie masz co spalać. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-05-02 23:19:26
[...] ze tam jest i dobrze sobie radzi a Kamilowi zycze oczywiscie jak najlepiej :-) bo faktycznie to czego dokonał na przestrzeni ostatnich lat, jak sie zmieniła jego sylwetka, to nielada wyczyn sam bym nie powiedział obserwujac go od poczatku ze cos moze osiagnac (az wstyd sie przyznac ;-) ) a tu taka zmiana Zmieniony przez - wincol w [...]
[...] to trzeba trochę czasu i potu poświęcić. Tak jak pozostali forumowicze uważam, że efekty masz bardzo dobre. Myślę, że jak zejdziesz ze swoim bf do poziomu 15-16% to Twoja sylwetka zrobi się już wyrazista i będziesz zadowolony. Problem polega jedynie na tym, że prawdopodobnie będzie szło coraz wolniej to zbijanie bf... Powodzenia w zmaganiach. [...]
te zdjecia sa z przed jakis 6 miesiecy ale wiele sie nie zmienilo jak widac bebech jest ;/ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dfec4bfe359340469a934a135d78020c.jpg sylwetka nie jest na zywo z taka delikatna rzezba tak zdjecia wyszly naprawde jest gorzej. Zmieniony przez - nommad w dniu 2013-05-03 21:53:01
Zajrzyj do działu odżywianie/odchudzanie. Dieta to w twoim przypadku 80% sukcesu. No i pomyśl nad treningiem siłowym,jeżeli marzy ci się zgrabna i ładna sylwetka;-) Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2013-05-04 17:39:52
[...] http://images.tinypic.pl/i/00379/lh9vxirkjwc4_t.jpg pierwsze 2 zdjecia byly robione w tym roku, reszta 2 lata temu, w odcinku szyjnym widac progresje zniesienia lordozy. na koncu sylwetka. moze komus uda sie cos tu ujrzec. z gory dziekuje i pozdrawiam Zmieniony przez - molista w dniu 2013-05-05 16:08:56
[...] nie robi i nie bardzo ma kto mi kontrolować technikę) zawsze miałem problem z szerokimi biodrami mam delikatne boczki , ale nie sa one jakies tluste w kazdym badz razie moja sylwetka wygląda jak elipsa bardziej niż jak wymarzone V. Odkad zaczalem robic MC zauważylem jakby jeszcze ddatkowo urosły. Czy MC rozwija tez ten rejon ciała?czy moze jest [...]
Fakt pyerdzielą trochę kacapoły, ale wyglądają dobrze, ten Owca w 1,5 roku taka sylwetka jak dla mnie konkret, a jak to zrobił i z czym mnie pierdzieli :-P
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
masz zero masy miesniowej i mimo niewielkiej wagi duzo tluszczu stad taka sylwetka, czas sie brac za robote wypelnij na poczatek ankiete dzialu Junior i nastepnie poradzimy cos zeby zmienic obecny stan :-)
Jeżeli nie jesteś w stanie wygospodarować co najmniej 1h dziennie na ćwiczenia to daj sobie spokój. Wróć, gdy będziesz już zdecydowany, że chcesz zacząć ćwiczyć. Nie ma czegoś takiego jak cudowny lżejszy od spania trening, niestety. Wysportowana sylwetka to zdrowy tryb życia. Ty szukasz wymówek. Tyle.
[...] to domnie że faktycznie dieta to klucz...Mój cel to zbudowanie masy do 90kg i puzniej rzeźby.Nie chce pakować jak szaleniec i wyglądać jak kulturysta.Swietna wyrzeźbiona sylwetka (tylko dla własnej satysfakcji) to mnie interesuje. Zaczołem od zwykłych pompek i brzuszków do tego drążek ..nie mam nawet jednego obciążnika w domu.Do tego [...]
[...] 8 z przerwami 6. DIETA: -białko: 2-3 na kg -węglowodany: 300-400gr -tłuszcz: 1,2gr 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 4 razy w tyg 9. CEL CYKLU: siła sylwetka 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: pół roku 11. POZIOM BF%: coś ok18% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. [...]
Ale to się tyczy początkujących.Ty już trochę przećwiczyłeś. Jeżeli celem jest kulturystyczna i proporcjonalna sylwetka-w końcu będziesz musiał przerzucić się nas system,który będzie gwarantował wszechstronność-SPLIT.Rozdzielasz partie czy grupy,co otwiera możliwość trenowania mięśni z większą objętością.Atak ze wszystkich stron. Daj w uginaniu i [...]
Szukamy przeciwnika dla Roberta !!!
