Tak, to wiem zwłaszcza jak patrze na zdjęcia ze studiów to widzę jaki czas jest bezlitosny :-) (Jak napisałaś o przyspieszającym czasie to przypomniała mi się czarodziejska góra manna). Ale mimo to chce zrobić coś ze swoją sylwetką mimo złej kondycji, mimo wieku, mimo braku czasu, małego dziecka, braku pieniędzy, mimo prozy życia, mimo tego i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Zacznij zdrowo jeść i uprawiać więcej sportu a się zbudujesz... w tym wieku Twój organizm to beczka z prochem, która dzięki takiej iskrze wybuchnie i będzie skutkować sylwetką o jakiej marzysz. Konsekwencja, wytrwałość, cierpliwość i będzie dobrze.
Nie narzekaj, masz dobry wzrost. Jak zacząłeś chodzić na siłownię w takim wieku, to raczej już dużo nie urośniesz. Sam kup sobie minimalnie wyższe buty; porozmawiaj z parrtnerką żeby założyła niższe buty. To chyba najlepsze rozwiązanie. Szkoda faszerwoać organizmu jakimiś trutkami. Żadne suplementy Ci nie pomogą. Przynajmniej nie w takim wieku. [...]
No to trzeba kombinować dlaczego tak jest. Ja nie jestem osobiście fanem CF ale wiem że ludzie sobie chwalą, natomiast bez silowni masy mieśniowej nie zrobisz. Dobrze pamiętam że ciebie interesuje sylwetka typu fitness? Gdybyś się zakwasił to byś wiedział %-)
troche gowniane ze tak powiem te zdjecia ale sylwetka mega estetyczna i do tego proporcjonalna ale postawilbys aparat na jakiejs polce i w swietle dziennym cyknął cala sylwetke
Podałeś ją jako przykład tego że wcale nie trzeba dostarczać białka po nocy. Zobacz co robisz; Staram ci się pomóc bo masz problemy z dietą a ty się rzucasz. Spoko rób jak chcesz, to twój trening i twoja sylwetka. Pozdro
Dzień Trzeci Widzę są prośby o zdjęcia, wkleję jutro rano, zrobię sobie na czczo, ale nie liczcie na nic super, bo moja sylwetka jest godna pożałowania (dopiero co schudłem 15kg, spadki mięśniowe, obwisła skóra itp. ja to dopiero zacznę rosnąć). No a teraz konkrety Trening Po raz kolejny podrygi podciągania - dziś już nawet raz się podciągnąłem [...]
[...] więcej to użyłem ciężaru takiego samego jak w pierwszym hst dla tego ćwiczenia) Uginanie na biceps ze sztangą - 45kg Wyciskanie francuskie hantla oburącz - 29kg Wymiary mam nadzieję dobrze wpisałem w profilu. Od marca/kwietnia chyba będę przestawiał się coś na styl małej redukcji. Od razu powiem że bardziej interesuje mnie sylwetka fitness ; )
[...] mają problemy i lubią sobie porządzić... Ale też tu charytatywnie się Ladies wypowiadają, więc może i nie ma co się dziwić ;) Wiedzę mają, więc jak marzy Ci się umięśniona sylwetka z minimalną ilością tłuszczu to zaciśnij zęby i się stosuj. Jak chcesz mieć tylko ładnie/lekko umięśnioną sylwetkę i zgubiony tłuszczyk to musisz kombinować i się [...]
od zawsze podobają mi się mega szczupłe dziewczyny. Nie wiem czy nie pomyliłaś fora. Tutaj ideałem jest wysportowana sylwetka a nie modelki z VS. Dlaczego mówimy nie pani Ch.? Bo chyba tylko ona tak potrafi kaleczyć technikę. No i jak wspomniałam tutaj dąży się do sportowej sylwetki a nie wychudzonego wieszaka (jaką jest pani Ch.). Dobra miski już [...]
[...] sobie wiecej jeszcze czasu człowiek uczy się na błędach :-) także zobaczymy, jak narazie waga oscyluje ciągle miedzy 89-90 i jestem z tego zadowolony bo ewidentnie wizualnie sylwetka się poprawia i to coraz szybciej teraz ***** CZASEM, ŻADKO, MIEDZY POSIŁKIEM JAKIMŚ DOPIJAM SOBIE 10-15 G LEUCINE XTRA aby wspomóc anabolizm białek miedzy posiłkami, [...]
[...] bcaa V ryba badz kurczak + 100 g bialego ryzu + warzywa VI serek wiejski + 20 ml oliwy Dlaczego warto mnie wybrać? Chyba nie będę oryginalny mówiąc ,że od mojich początków sylwetka Adama Adamskiego była niedoścignionym ideałem także doświadczenie takie jak wspólny trening, pomogło by wpłynąć na moje kłopoty z rozwojem klatki piersiowej.Z [...]
Chłopcze, nie biegaj ani nie ochudzaj się, tylko rób podstawowe ćwiczenia tzn. Pompki/Przysiady/Drążek. Też zaczynałem od takich ćwiczeń w twoim wieku a sylwetka w mgnieniu oka się poprawiła.. Więc rowerek odłóż na bok, weź się za zdrową żywność i rób pompeczki a będzie dobrze! :)
DT Danones str.2
