ja jak tyle pije to sylwetka duzo lepsza, wody podskornej duzo mniej :D jak 2 dni pije 2-3 litry tylko to zaraz zalany jestem DIETA: 1. -100g owsianych -6 bialek -2 zoltka -100g banana -batonik -kilka takich chrupek -kawalek pizzy 2. -100g ryzu -100g banana 3. -300g kury -50g sera zoltego 4. -300g kury -50 sera zoltego 5. -4 zoltka -150g [...]
wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka [[http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html
[...] plaski). Jem bardzo dużo nabiału: twarogi, sery, mleko itd. Nie przepadam za makaronami, ryżem i ziemniakami. Uwielbiam czekoladę, piję sporadycznie kawę. Moim celem byłaby sylwetka, jaką wielu profesjonalnych bramkarzy posiada (o gabarytach zbliżonych do moich) np: http://img.dailymail.co.uk/i/pix/2008/02_02/djames1702_468x486.jpg , [...]
Cos w tym jest, przeczytałem cały przed chwila jedyna roznica jest taka ze to sa dwuboisci i ich głownym celem jest siła a nie sylwetka pewnie to troche zmienia postac rzeczy. Fajnie napisany i dajace do myslenia jest punkt There's no Such Thing as Overtraining Poczekam az sie ktos mądrzejszy wypowie. Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2011-07-06 [...]
dobra sylwetka, szczególnie spora gira ;D widac progres co do fotek z 1 strony, sog za prace ;) mogłbyś rozpisac przykładowy trening z masy? ile razy w tyg cwiczyłeś? splity,fbw a moze cos innego?
"podoba i sie jego sylwetka ale sory za okreslenie - on z daleka wyglada jak karzeł " Zgadzam się, nawet chodzi jak karzeł. Nikt tu nie mówi, że nim jest ale w dość dużym stopniu go przypomina. "Jest jednym z najniższych profesjonalnych kulturystów, mierzy bowiem zaledwie 163 cm."
Fruktoza, cukier owocowy, może być dostarczana do organizmu w formie wolnej (jest podstawowym cukrem w owocach i miodzie) oraz w formie związanej, jako składowa sacharozy. Sacharoza ulega w jelicie hydrolizie enzymatycznej, w wyniku czego powstaje glukoza i fruktoza. Fruktoza wchłania się w jelicie cienkim przy udziale swoistego dla niej [...]
Jakiego cholerstwa!? TY nie masz mięśni kolego, jak cos zbudujesz, to sylwetka sie poprawi. Jedz treningiem FBW 3xtyg plus Twoja aktywnosc powinna wystarczyc, ale priorytetem maja byc cwiczenia silowe.
Tak wstępnie: dieta do zmiany - otrębów nie jemy, słodkiego też nie! I nie ma czegos takiego jak .. grzechy. Mało białka, mało zdrowych tłuszczy, dużo ww - złych. Wyjściowa sylwetka ładna. Jeśli będziesz jadła tak jak Ci podpowiedzą - będzie super. I mała prosba techniczna - edytuj swoje posty, nie wrzucaj jednego pod drugim bo robi się bałagan.
Płeć : Mężczyzna Wiek : 35 Waga : 80kg ale jestem na diecie - docelowo będzie 75kg Wzrost : 180cm Cel treningowy : Sylwetka Staż treningowy na siłowni : 0 Uprawiane inne sporty : obecnie 0 Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Dieta : obecnie zbijam tłuszcz na proteinowej diecie Dukana, zeszło już z 85 na [...]
caly sekret bedzietkwil w tym, bys byl elastyczny na sygnaly organizmu. czyli: -jak bedziez widzial, ze cos zlego sie dzieje z sylwetka, obcinasz wegle, lub dorzucasz aeroby. tutaj przy nawet dosc znanej tobie podazy wegli moga byc rozne odp organizmu, musisz na bierzaco korygowac wszystko.
Sylwetka Arnolda przy sylwetkach dzisiejszych kulturystow jest taka jakby porownac mercedesa z Fiatem 126p. - moim zdaniem kiepskie porównanie... Jabi - po, co taka wypowiedź ?
[...] ktoś z wychwalających tego zawodnika zauważył, że: - klatki brak - barki są naładowane mięsem konretnie, co nie zmienia faktu, że obręcz barkowa jest u niego b. wąska - jego sylwetka jest niesymetryczna - spójrzcie na różnice prawy-lewy bark, prawy-lewy piersiowy W ogóle ***** jak czytam, ze zawodnik ma "swietna symetrie" to normalnie [...]
[...] czy chwalił, ale ja bym nie chciał miec takiego efektu. Z tego co poczytałem to ludzie chwalą sobie kreatyne, ale w wiekszosci sa to opinie/artykuły ludzi pracujacych nad sylwetka i szybkosc im nie jest potrzebna bo oni walcza ze sztanga a nie a przeciwnikiem. Dzieki za zainteresowanie tematem i ze poswiecacie swoj czas na tłumaczenie takich [...]
czy DR. Dre koksuje waszym zdaniem
