sylwetka

ja się dziwię co tak szybko Cię wy***ało a to pewnie dlatego że niski jesteś :) sylwetka za***ista

dobra sylwetka, szczególnie spora gira ;D widac progres co do fotek z 1 strony, sog za prace ;) mogłbyś rozpisac przykładowy trening z masy? ile razy w tyg cwiczyłeś? splity,fbw a moze cos innego?

I jak łączyłeś ze sobą partie mięśni. Podoba mi się sylwetka, szczególnie nogi. Ciekaw jestem jak to wygląda w rzeczywistości.

dobra, mocna sylwetka, sog dla Ciebie za dobra prace :)

WAŻNA INFORMACJA Witam! Należy umieścić w swoim dzienniku 3 zdjęcia dnia 02.11.2012 maksymalnie do dnia 04.11.2012. Proszę także pamiętać o podaniu aktualnych pomiarów i umieszczeniu na zdjęciu dowodu że zdjęcie jest aktualne np. gazeta z listopada lub data z dopiskiem konkurs KELTON. Osoby które nie umieszczę pomiarów i 3 zdjęć z aktualną [...]

[...] się lepiej to może nagle znajdzie się sposób na pokonanie Hendricksa Cytat z artykułu: "GSP looks physically, emotionally and mentally drained." Ta, po walce może. Na ważeniu wręcz unosił się w powietrzu. A co do formy fizycznej - to już jawna bzdura. Nawet sobie pomyślałem tuż przed wejściem do Octagonu, że GSP jak zwykle genialna sylwetka.

Obli na urlopie ;-) Może najlepiej będzie jak zaczniesz pracę nad sylwetką od początku, czyli wytyczne jakie dostałaś na początku redukcji i tak samo z treningiem :-) Jeżeli się mylę to niech ktoś mnie poprawi :-))

Fajna i estetyczna sylwetka. Może i tak ale brakuje w niej stażu i mięśni ;)

Dobra jest sylwetka ;-) Kufa pianki to pierwszy raz widze by ktoś wcinał :-D Widze lubisz mieszać rózne smaki ^^ ta kanapka z bananem i dzemorem jakims?

Hej! Teraz ja trafiam do Ciebie:-) Sylwetka mi się bardzo podoba, kształt ud i klatki szczególnie, bardzo mało tłuszczu i dużo szczegółów, np zębate, czy ramienny:-) Miska i jej fotki też kolorowe i zachęcają do odwiedzania- postaram się udzielać, mówię postaram, bo u mnie ostatnio posucha w aktywności na SFD:-) Powodzenia!

Hej! Teraz ja trafiam do Ciebie:-) Sylwetka mi się bardzo podoba, kształt ud i klatki szczególnie, bardzo mało tłuszczu i dużo szczegółów, np zębate, czy ramienny:-) Miska i jej fotki też kolorowe i zachęcają do odwiedzania- postaram się udzielać, mówię postaram, bo u mnie ostatnio posucha w aktywności na SFD:-) Powodzenia! Dzięki czawaj z ta [...]

Dawno mnie nie było! Miska super, widać starasz się zrobić to nie tylko smacznie, ale i estetycznie:-) Kukurydza w czawajnicy, muszę spróbować, choć za bardzo za nią nie przepadam, ale w tym wydaniu, kto wie:-) Sylwetka bardzo fajna, widać gęsty mięsień i mało fatu:-) Taki mały tip do tej kukurydzy dałem mało z 20 gram. Tylko dla podkreślenia [...]

Chrisa ostatni monolog co przeszedl teraz przed Olympia. Fajnie, że dopiero po starcie zdecydował się o t opowiedzieć, a nie przed szukając wymówek. Klasa zawodnik z idealna dla mnie sylwetką, słucha się fajnie wlasnie Czawaj, bo jego angielski jest taki właśnie bardziej zrozumiały niż np. Brancha Warren, który coś pod nosem zapierdzielac [...]

Bardzo fajnie, przede wszystkim sylwetka wygląda "czysto" i gęsto, twardo- wiecie co mam na myśli;-) Najbardziej podobają mi się bicepsy tyłem, uwagę należy zwrócić na fajny tył nogi- 2ki i łydka, często zaniedbywane u ludzi lub po prostu chuyowe, jak u mnie%-) Ogólnie 2ki bokiem u Ciebie bardzo się odznaczają, zazdroszczę! Żarełko bardzo fajne, [...]

[...] pisałem więc żyłem i cwiczyłem. 21 lutego ostatni raz była wpiska treningu od tamtej pory nie zmieniałem i była ciągle masa do 2 maja. 21 lutego tak się prezenetowała moja sylwetka przy jakis 94 kg. https://i.imgur.com/hUnw4Ov.jpg https://i.imgur.com/KkXAowX.jpg https://i.imgur.com/dMomEOP.jpg https://i.imgur.com/f9VVIam.jpg [...]

Przede wszystkim sugeruję zacząć regularnie trenować i poprawić nawyki żywieniowe. Kontrolować to wszystko, bez przerw trwających trzy miesiące. Sylwetka wygląda jak u większości osób początkujących, bez nadmiernej otyłości. Zaczynasz więc z całkiem dobrej pozycji. Dużym błędem był dodatni bilans energetyczny w sytuacji, gdy nie trenowałeś. Nie [...]

Siemanko Kapitanie Czysta, dziwie się czemu nie śledziłem wcześniej. Teraz to się zmieni, życzę powodzenia ! :-)) Fajna sylwetka, dobre efekty. pzdr. Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2013-06-29 22:07:54

[...] rozkminiam co by zrobic/zmienic. Co prawda sporo z tego przegrywa w starciu z realizacja, tzn. nie wprowadzam w zycie bo to mi czasu braknie, to mi sie nie zachce, to uznam ze chuyowe. Mam wiele sprzecznych odczuc, czyli z jednej strony zdrowie, dieta, kondycja i sylwetka, a z drugiej saa i cala reszta ciemnej strony. Jest nad czym myslec;-)

Cześć Adam, wyrażam swoją chęć do udziału w Twoim programie. Moim zdaniem jestem odpowiednim materiałem do przygotowania. Sylwetka typu gepard wg. Ryszarda Rećko. Trzecie miejsce na I Rzucie Ligii Międzyuczelnianej w Trójboju Siłowym Klasycznym, kwalifikacja na Akademickie Mistrzostwa Polski w Trójboju Siłowym. czterokrotna rekompozycja własnego [...]

[...] do zniechęcenia, to o to się nie boję. Moim zdaniem najlepiej teraz rekomp (żeby zrzucić nieco sadła i nabrać mięśni) i potem redukcja i wówczas na wakacje powinna być dobra sylwetka (przynajmniej jeśli chodzi o BF :P). Zapomniałem dodać, że zdjęcia wrzucę jak zjadę do domu (czyli okolice świąt), ponieważ na stancji nie posiadam dobrego aparatu [...]