sylwetka

osz kurde nie jest tak żle ;] niezła sylwetka :P

No to dzisiaj pierwszy trening po przerwie... I do końca wakacji wypasiona sylwetka i ok 110 w WL. Poniedziałek 4 maja 2009 Klatka: WL na wąskiej ławce: 50kg/10powt. 60/8 65/7 70/6 80/5 WL na skosie w góre: 4 serie po 8 powt. 60kg Wyciskanie sztangielek na ławce wąskiej: 4 serie po 12 powt. 17kg (jedna sztangielka) Biceps: uginanie ramion na [...]

Taka sylwetka mi się podoba i taką chciałabym osiągnąć po redukcji :)

Ale czego oczekujesz? Długofalowy plan jest gotowy ewentualnie jakbyś chciał coś w nim zmienić to pytaj. Ogólnie to raczej się obijałeś przez te 4 lata bo wyniki siłowe mierne(nie wiem jak sylwetka), lub nie umiesz ćwiczyć bo przez ten czas można naprawdę dużo siły i dobrej sylwetki wypracować

witam Wreszcie mam chwile i chęci i wpisuje info o mnie. Data rozpczęcia treningów siłowych: wrzesień 2006 Płeć :Kobieta wiek: 24 (choć czuje się na mniej) wzrost 175cm wage i bf podam później jak dostane wagę motywacja: ja to po prostu uwielbiam :) sportowy idol: może inaczej podoba mi się sylwetka Monica Brant Zdjęcia właśnie robie zaraz wkleje

Na tym 2 filmiku widzę ze sylwetka się pompuje i bicki mają kształt spoko :D Cisnij dalej i unikaj kontuzji! :)

[...] Rano przed pierwszym posiłkiem 5g mono 30g nitro przed treningiem i 5 g mono po DNT: 10g nitro przed posiłkiem i 10g nitro ok godziny 12 9wstaje zawsze tak ok 7-8) i w porze treningu 5 g mono A nitro działa super. jest znaczny przyrost siłi czuc pompe i tak na razie sylwetka sie fajnie poprawiła tzn. obwody duzo wieksze. Dieta oczywiscie jest.

Jak wszyscy to wszyscy, też będę zaglądał :-D sylwetka już robi niesamowite wrażenie :-))

Mega sylwetka, Powodzenia ! ; )

sylwetka na start super , gratulacje :) tym bardziej cieszy, że chcesz coś więcej ze sobą robić i życzę powodzenia w dążeniu do celu :) będę obserwował :)

Bardzo ładna sylwetka, a niektóre wersje posiłków sobie podkradnę, mam nadzieje że się nie obrazisz :-)

Konkurs skończony, pracujemy dalej... Cele Czeka mnie dużo pracy nad ciałkiem i maturą, więc chce teraz zrobić jak najwięcej, żeby bliżej wiosny docisnąć mocniej, a latem cieszyć się plażową sylwetką ;-) Miska Podobno LC %-) Trening Roztrenowuję się od 2 miesięcy, więc zdecydowałam się na "lekki split" ze starego dziennika Arphiel. Obli [...]

Jak dzik w lesie %-) Dobra sylwetka, ale na tym uciętym zdjęciu łydki sprawiają wrażenie malutkich %-)

o tym mówię właśnie, przez ciężary właśnie cała sylwetka zniszczona zawodników Pro, pełno kontuzji :) Mnie nogi też poszły od momentu kiedy zacząłem skupiać się na czuciu czwórki choćby , a nie machaniu góra / dół, ale mówię, ja tak trenuje bo się po prostu boję, o stawy, zdrowie. Jak na kogoś działają duże ciężary to niech robi W Twoim wieku HKD [...]

Ja też ostatnio śliwki zajadam :-D bardzo je lubię :-) A jak Ty się czujesz na obecnych kaloriach? Sylwetka się poprawia? Samopoczucie i siły? Robisz jakieś pomiary i zdjęcia? Może skrobnij coś więcej o sobie :-)

Miednica miednica - ale foty fajne, takie klimatyczne. I sylwetka bardzo apetyczna:)

ekspert ze mnie żaden ale uczciwe i bez pierdo@!!@ - zacznij ogarniać całokształt bo sylwetka wygląda tak samo jak w lipcu.

Do Siego Roku i realizacji marzenia o idealnej sylwetce. Może takiej http://naforum.zapodaj.net/thumbs/651e436c7a57.png dzięki wielkie i wszystkiego najlepszego ;-) Fajna sylwetka, narazie to ja chcę dojść do sylwetek chudzielców z filmu never back down %-) http://bestmartialartsmovies.org/wp-content/uploads/2014/09/nbd.jpg a może nawet na [...]

[...] oznacza konieczności obżerania się do porzygu. Dla mnie cykle masa-redu to najłatwiejsza forma kontroli czy trzymamy się celu. Pomijam czy celem są zawody czy atletyczna sylwetka bo to jest drugorzędną sprawa. To jak to jest agresywne tez można sobie określić. A siłę najlepiej robi sie podczas masy. A jak monitoruje i wszystko idzie zgodnie [...]

[...] i można zachorować na cukrzycę trwale lub czasowo.Dlatego proszę cię nie pisz że redukujesz to zapewniasz sobie zdrowie bo tak prosto to nie działa. Szczupła sylwetka wspomaga zdrowie ale jej nie gwarantuje. Reszty chłopaków których wymieniłeś nie znam.Tylko jak robisz w biznesie (ja nie robię) to wiesz że istnieje coś takiego jak [...]