sylwetka

Witam. Mam pytanie bardzo wazne. Czy ktos kiedys spotkal sie z taka sylwetka jak "sylwetka na "ose"? Jesli tak to chcialbym sie dowiedziec czy trzeba specjalny plan ulozyc do tego czy co? Nie mam o tym zielonego pojecia;) Bylbym wdzieczny jak ktos by mi pomogl,ewentualnie podrzucil jakis plan. Pozdrawiam.

[...] niezbędne do udzielenia mi pomocy proszę pytać. Z góry dziękuje za posty typu: "co ty chcesz redukować, przy takiej wadze?" itp. Moim celem nie jest wielka masa, a sportowa sylwetka odpowiednia dla piłkarza, masa przyjdzie z czasem i z głową. Z góry dzięki za pomoc. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a3d8b65d572946e9a68f61ffe7df215e.png Zmieniony przez - [...]

Pamiętajcie,że jest też rywalizacja drużynowa: testerzy kontra 4 najlepszych aktualnie uczestników. Więc mobilizacja jest jak najbardziej potrzebna.... https://scontent-b-cdg.xx.fbcdn.net/hphotos-frc3/1471095_10202220058961095_635710014_n.jpg Zadania na etap I: 1.Wklejamy analizę składu ciała-do końcowej oceny bedziemy brali ilość procentową masy [...]

paląc poprzez bieganie i diete no i tym treningiem Twoja sylwetka ulegnie poprawie

Jak widać sylwetka jest mocno zalana, od wakacji przytyłem bardzo dużo, w lipcu był zarys 6paka, teraz jest jak widac, troche jest do zredukowania, dodaje też jeden zrzut dnia, nastepne beda leciec codziennie, mam nadzieje, szamka bedzie sie od siebie roznic , ale bede staral sie trymac ustalonych btw, a i w zrzucie szamy nie uwzglednailem warzyw, [...]

[...] pomoże mu tak duża suplementacja w osiagnieciu celu konkursu i jak wypadnie w rywalizacji z innymi uczestnikami bez takiego wspomagania. Xzaar77-już zaawansowana atletyczna sylwetka mimo troche innych celów treningowych-plany udziału w maratonach biegowych-intersujace będzie ,jak uda się dobrze zrealizowac cel konkursu wykorzystując duże [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 16 Waga : 60 Wzrost : 180 Cel treningowy : nabranie masy, siły, wysportowana sylwetka Staż treningowy na siłowni : 2 miesiące Uprawiane inne sporty : sporty zespołowe, bieganie, pływanie Dostęp do sprzętu: full osprzęt siłownia Dieta : brak konkretnej diety Ciężary w podstawowych ćwiczeniach: ławka płaska: 65kg, 50 pompek. [...]

[...] koniec masy.w takim razie tym bardziej dobrze.takie sa uroki masy ze nie wyglada sie zbyt dobrze bez koszulki.po udanej redukjcji moze zostac solidna wysportowana atletyczna sylwetka bo miesnie widac sa. osobiscie sam pewnie w tej chwili nie wygladam lepiej wiec chwale%-) ale zdjecia nie wstawie bo sie wstydze:)) Zmieniony przez - Mumin222 w dniu [...]

Witajcie robaczki po przerwie %-) Wracam do starego dziennika, aby kontynuować swoją pracę nad sylwetką (i nie tylko sylwetką ;-) ). Jeśli ktoś nie jest w temacie, to moje poprzednie zmagania możecie znaleźć w dzienniku konkursowym Kij&Marchewka: http://www.sfd.pl/Kij_n_marchewka%2F_JustBlackBerry_pods._19_-t977029.html W podsumowaniu tegoż [...]

Dawno mnie tu nie było i miałam zaczynać wszystko od początku, ale po co. Na dzień dzisiejszy sylwetka wygląda jak na zdjęciach, szału nie ma, chociaż ja różnice widzę. Aktualnie korzystam z takich zajęć jak GTX, TRX, Indoor cycling z jednym rzutem na crossfit. Karnet kończy mi się 17, więc zmieniam na siłownie. Od stycznia nie jem glutenu, bo źle [...]

[...] bo wydolność mam na żenującym poziomie i jednym z celów jest poprawa w tej kwestii. Głównym celem jest przywyknięcie do jak najzdrowszego odżywiania, poprawa kondycji i sylwetka np. taka: /SFD/Images/2015/10/6/4c8af5eaa0a64d62a87174be86841415.jpg Nie do końca wiem jak do tego dojść, wciąż chciałbym najpierw wypierd*lić tłuszcz z brzucha, a [...]

idzie wszystko we właściwym kierunku, wiele ciekawego nie napiszę, super sylwetka :-)) za to mam pytanie jak odczucia, gdy tak dość szybko przeszedłeś z vlcd na zbilansowaną ? Pytam o formę, samopoczucie itd. pzdr.

Dobry dzik :) Jak dobrze ten tłuszcz spalisz to sylwetka będzie konkret.

:-) Nitka no w ogóle szkoda, że nam te ostatnie miesiące prawie przed samym końcem przy starcie redukcji, pokrzyżowała szyki twoja choroba. , ale sądzę, że i tak masz z czego być zadowoloną. Udało się zapanować nad twoimi dolegliwościami żołądkowymi, i chociaż antybiotyki zawsze wszystko burzą to sądzę , że będziesz wiedziała jak wrócić działanie [...]

Nie wymyslilem gdzie by ten temat poruszyc, napewno mysleliscie kiedys "ile musze wazyc by wygladac jak X". Logiczne jest, że ktoś kto ma 180cm wzrostu i 80kg wagi nie wyglada na tak przypakowanego jak ten kto ma 170cm i 80kg wagi, mowiac oczywiscie o osobach z malym % tkanki tluszczowej. Czy sa jakies sposoby by to porownac, ile musialbym wazyc [...]

Sylwetka jest w trakcie budowy ;) Czyli nie ma się co przejmować "kobiecą budową" tylko dalej trenować? :)

Trochę można popracować na sylwetką - zjedź z fatem, popraw muskulaturę i będzie dobrze.

Jak Cię interesuje siła- dział trójbój i weź podwieszony plan Apokalipsy. Jak sylwetka- to wskakuj na push/pull, góra/dół albo jakiś inny split z partią 2 x w tygodniu.

Aha, marzy Ci się sylwetka strongmana, a po 3 latach treningu doszedłeś do 135 kg w mc?

Proszę, tylko nie Gayeber... Jego sylwetka to 63-5 kg i nic więcej. http://www.sfd.pl/NAJCZĘŚCIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t755553.html To co znalazłeś w necie to shit. http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących__foty_str._12-t359947.html Do tego dodatni bilans kaloryczny.