sylwetka

Imponująca sylwetka, sylwetka na pewno czołówka sfd, jak nie najlepsza. Bicepsy kosmos, wielki szacunek.

masssywnie, dobra sylwetka dzika :-)

sylwetka estetyczna nie jeden chciałby tak wygladac

Witam, mam 14 lat na siłownię może chodzę z 3mc. Oto moja sylwetka na czas teraźniejszy.. Jak widać, nie jest ona zadowalająca. http://imageshack.com/a/img203/9935/lw73.jpg Mój problem jest taki, że nie mogę przytyć. Tutaj mam do was pytanie, czy mógłby mi ktoś powiedzieć jakie robić ćwiczenia na siłowni na mase tzn. ile powtórzeń, serii. Oraz [...]

Super sylwetka dąże do takiej i moze sprobuje robic trening twoim treningiem tylko nie wiem o co chodzi w "Trening 3-1-2-1"????i ciezar dobieram pod swoje mozliwosci??/tzn. Trening 3-1-2-1?? np. 1-barki 2x30 tył barków na maszynie np. 2 serie 30 kgx30 razy 5x5 wyciskanie sztangi z klatki 5 serii 20kgx5 razy itp 8x8 wyciskanie sztangi za karku [...]

Faber zawsze mi imponował sylwetką jak na taką wagę i wiek :) Mam nadzieje, że dziś wygra Faber, Aldo i Reem :) Zmieniony przez - SW96 w dniu 2014-02-01 14:38:12

Bardzo dobra sylwetka. Jak pojawi się krata to będzie to coś w co ja celuję jeżeli chodzi o sylwetkę (czyli bardziej fit niż kulturystyka). Gratulacje

Kerad - sylwetka coraz lepsza. Red Alert pisał we wcześniejszym dzienniku bodajże, że na redukcji ćwiczył tak samo, czyli split. Jedyne zmianynto krótkie przerwy oraz dodane aero. Czyli dokładnie jak napisał Magor. Co do diety to kontynuuj na zbilansowane jeśli tak lubis, dobrze się z tym czujesz oraz waga spada zarazem. Gdyby jednak pojawił się [...]

Mój BF nie zmienił się od pół roku, przez cały grudzień nie trenowałem, jadłem wszystko co popadnie, codziennie tak 2-3 w nocy jeszcze placki wpierdzielałem, a moja sylwetka nic się nie zmieniła, ani kg nie przytyłem, chyba nawet schudłem trochę, w dupie mam taką robotę że nawet nie można przytyć, zawsze myślałem że endo jestem bo gruby byłem [...]

Jeszcze chciałbym dodać jedno , biceps,klate,barki itd. robie to po prostu jak już chodze na siłke to jest dla mnie dodatkowe ćwiczenia . Lecz mi tutaj o muskulaturze na razie nie chodzi tylko żeby schudnąć. i Wtedy pracować nad swoją sylwetką . Czy ktoś by mi ułożył plan dnia ja bym podał wszystko co trzeba było ? Jest to dla mnie bardzo ważne . [...]

[...] z hantlem (12kg) 2x 40p 5. Wyciskanie hantla (12kg) leżąc na podłodze 2x 80p 6. Brzuszki na podłodze z uniesionymi nogami 2x 25p Wiadomo na razie pierwszy cel to schudnięcie do wakacji, natomiast moim marzeniem jest taka sylwetka(jak niżej), ile czasu na to trzeba poświęcić 2, 5, 10 lat? http://storage.sfd.pl/1/images2006/20060125223120.jpg

J/w, kilka cm z pasa i będzie elegancka sylwetka V :-)

PODSUMOWANIE STYCZEŃ (KONIEC SZÓSTEGO M-CA REDUKCJI) Waga: 85.3kg - spadek od początku stycznia to tylko 1.9kg. - łączny spadek od początku redukcji 19.7 kg Pomimo zwiększenia restrykcyjności diety: wynik lekko gorszy od planowanego (plan na 31/1 to było 84.9kg). W pierwszej połowie leciało tak, że aż się bałem o mięsnie a Ww drugiej połowie [...]

Sylwetka i wymiary leca ,brzuch sie kurczy.Od 8 stycznia 107,3-obecnie 104,2kg.Dieta z dzis,mile widziane uwagi.Pozdro /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d6cad57cb15d44b7932aca564e49a48c.JPG w posilku 2 +15g oliwy jeszcze Zmieniony przez - chudikoss w dniu 2014-01-31 23:45:37 Zmieniony przez - chudikoss w dniu 2014-01-31 23:47:00

dokładnie coś nie tak. Udo 58, a talia 88. Czyli sylwetka z dupy totalnie. Najpierw potrenuj porządnie, dograj dietę, a później dopiero towar.

[...] I w tym moja zagadka. Pomimo cwiczen, diet i calej tej meki nie moglam zgubic ani grama wagi. Az! Przeczytalam o dzialaniu efedryny. W 2005, 2006, 2007 i 2008 roku moja sylwetka byla idealna - bardzo niski poziom tluszczu, normalnia wegetarianska dieta i efedryna Arsan. Palila tluszcz cudownie. Niestety produkcja zostala wstrzymana - i teraz [...]

Nie masz pojęcia co prezentuje więc w tej kwestii się nie wypowiadaj. Wyniki siłowe masz spore, ale sylwetka ( nie oceniam ludzi ) Więc troszkę Ci się pomyliło z tym 'eksptertem' Zmieniony przez - dudee w dniu 2014-01-31 15:53:43

Trening dla kobiet nie powinien się bardzo różnić, od treningu dla mężczyzn. Ja wychodzę z takiego założenia i tym założeniem będę kierował dziewczynę. Wiadome że początkowo, będzie wałkowała technikę martwego ciągu, przysiadów, wyciskania, wyciskania żołnierskiego. Ale wiem o tym, że po pewnym czasie wejdzie jej to w krew, i będzie przekonana że [...]

[...] trenuje bardzo intensywnie, a przy tym nie chce nadmiernie rozbudowywać mięśni. Zdjęcia dodam najprawdopodobniej w poniedziałek ponieważ, ostatnie mam z 11.12.13 a sylwetka mi się lekko zmieniła. Wiek : 22 Waga : 60 kg Wzrost : 159 cm Obwód w biuście(1) : 91 Obwód pod biustem : 77 cm Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 67 cm [...]

Zauważyłem po fotkach, że sylwetka zaczyna sie podcinać Karol... Coś planujesz o czym nie wspominałeś?