sylwetka

Dokładnie - w lustrze widać kota jak ta lala. Dając filmiki do oceny daj takie ujęcie, aby widoczna była możliwie cała sylwetka.

[...] http://www.youtube.com/watch?v=E--vVsu-xXI tu poszlo dobrze ,ławka poprawiona tzn.pionowo jest- wczesniej byla pod skosem http://www.youtube.com/watch?v=Jbg3pfCvWWE Martwy Ciąg- porawiona sylwetka , sztanga blisko nog ,za kazdym razem sztanga londuje na ziemi i spowrotem ciagne ja do gory, pozdrawiam Filmotekaz dzisiejszego treningu

Przeczytałeś co zaproponowałem w związku z przerwą Świąteczną ? To będzie najlepsze wyjście, zmiana planu też Cię cofnie na mniejsze kilogramy a ja tu widzę w *** zapasu. Ten FBW jest wprost idealny jeśli chcesz popracować na sylwetką dopracuj dietę wpleć jakieś aero jak proponowali wcześniej koledzy . W tym wyciskaniu na skosie to na tym etapie [...]

witam Przeczytałeś co zaproponowałem w związku z przerwą Świąteczną ? To będzie najlepsze wyjście, zmiana planu też Cię cofnie na mniejsze kilogramy a ja tu widzę w *** zapasu. Ten FBW jest wprost idealny jeśli chcesz popracować na sylwetką dopracuj dietę wpleć jakieś aero jak proponowali wcześniej koledzy . Przeczytałem kolego i juz podjąłem [...]

Skoro sylwetka na plus to w sumie może nie warto kombinować. Jak już byś chciał bardziej ciąć to można by zrobić tak, że węgle dać np tylko okołotreningowo, a nawet tylko po trenie :-)

Fajna sylwetka, powodzenia. Będę wpadał Będą filmy z treningów ? pozdro

To i ja dorzucę coś od siebie http://imageshack.us/a/img13/5764/dsc0046bd.jpg http://imageshack.us/a/img835/5668/dsc0179ya.jpg http://imageshack.us/a/img201/118/dsc0243jv.jpg http://imageshack.us/a/img850/3337/dsc0077bk.jpg http://imageshack.us/a/img145/3205/dsc0214cm.jpg http://imageshack.us/a/img96/8890/dsc0038bme.jpg [...]

no to dobrze ze wszystko idzie w tym kierunku... wazne ze sylwetka sie zmienia i poprawiaja sie wyniki

TRENING 17 A1) PUSH Poniedziałek: rozgrzewka 10m bieżnia - Wyciskanie sztangi na skosie dodatnim 4 10,8,8,6. - Wyciskanie hantli na ławce płaskiej 3 x 10-6. - Wyciskanie żołnierskie 4 x 12-8 - Wyciskanie francuskie gryfem łamanym do czoła 4 x 12-6 2 ćwiczenia na brzuch i 2 na łydki 35m orbitrek Dzisiaj czas zacząć nowy tydzień treningowy. [...]

[...] 3.OLIMP, OLIMP Kre-Alakalyn 2500 MEGA CAPS 4.Cel jest polepszenie wchłanialności suplemetu i zwiększenie bezpieczeństwa przyjmowania go. 5. Blistry - nowy rodzaj opakowania. 6. Blistry z Mega Caps by Biogenix/Olimp - najlepszy wybór, gdy celem jest doskonała sylwetka. 7. sieć sprzedaży to SNC - SPORT NUTRITION CENTER; dystrybutor to NUTRIFARM

[...] OLIMPA nie będziesz musiał przed kumplami udawac pimpa MEGA CAPS'y to najlepsza opcja, jeśli uważasz sie za zawodowca. Dokładając do tego BIOGENIXA Twoja sylwetka będzie przypominać X Jest to NAJLEPSZE na rynku rozwiązanie, więc nie trać cennego czasu na szukanie 7. Produkty MUSCLE-TECH, LABRADA oraz HDT są dostępne w [...]

[...] uwazam ze twoje testy prowadzone sa calkiem rzetelnie, ale IMO zatrzymales sie troche w rozwoju, nie robisz po prostu postepow na zdjeciach, patrze w miare obiektywnie. Ale sylwetka ogolnie jest niezla. pisze to wszystko bo po prostu uderzyles prosto we mnie, piszesz jakies prologi, caly czas nawiazujesz do mojej osoby (chociazby nawiazujac do [...]

klasa !! Efekty bardzo widoczne na zdjeciach, sylwetka zaczyna byc mila dla oka, prowadzenie testu wzorowe Gratulacje

Staram się, efekty motywują. Najważniejsze i tak są zmiany nawyków...codzienne kroki, zmiana michy, odstawienie alko to największy sukces. Otóż to, zmiana nawyków to jest klucz. Długa droga przed Tobą, ale zdajesz sobie sprawe że to nie sprint a długodystansowy plan ;-) Owszem. Wiem, że wiele pracy przedemna. Sylwetka będzie dodatkiem do zmian w [...]

Technike mam, kiedyś robiłem z 6 miechów splitu ... wiec teraz mam do wyboru, albo sylwetka napakowane (oczywiscie w moim przypadku to latami), albo taka nie za duża, lecz te stalowe mocne mięsnie ;p przykładowo w x czasu bym zrobił 40cm na łapie na masie, a na tej dynamice i sile z 36cm może .. lecz siła ta sama +/- teraz dłuzesz sie [...]

Od jutra startujemy na nowo z dziennikiem, teraz nie miałem czasu bo musiałem wszystkie "1" pozaliczać na oceny pozytywne, ale teraz już wszystko jest w porządku i możemy lecieć dalej. Do sierpnia redukuję, potem do marca/kwietnia masa. Sylwetka na +, fotki wrzucę na koniec redukcji. Najsłabszą stroną jest brzuch, najmocniejszą nogi. Ocenicie [...]

Rano wstałem waga cały czas ta sama ale sylwetka się poprawia, myślę podbije do tych 3100kcal teraz

Trenuję kulturystykę a nie trójbój, więc interesuje mnie tylko i wyłącznie sylwetka a nie ogromne ciężary, teraz zaczynam redukować więc zacznę od 4000-4200kcal i zobaczymy jak to będzie leciało. Jak do tego do szedłem? Po prostu ćwiczyłem, nigdy nie stosowałem żadnego planu na siłę ani nic z tych rzeczy, zwykły trening kulturystyczny. Może geny? [...]

[...] rzadko więc lepiej codziennie go nie jesc?? wiec chyba lepiej jednak naprzemiennie z kasza gryczana i jeczmienaa / ziemniakami i ryzem brazowym Moim celem jest podobna sylwetka jak ta u was na tapecie. i w tym kierunku chce iść. /SFD/Images/2015/5/30/d7b5eae8a08a4ccb97ccb8b9acfde17b.jpg Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2015-05-30 [...]

Bardzo ładna sylwetka :) Naprawdę ważysz 39kg? Czy to pomyłka ?