sylwetka

No i chvj, nie dało się nic nagrać. Masa ludu i brak dobrego światła. Dziś były barki. Wycisk sztangi przód - 80kg 16p / 90kg 12p / 95kg 7p Unoszenie sztangielek bokiem - 17kg 18p / 17kg 16p / 14kg 15p Podciąganie połączone z unoszeniem sztangi przodem (bez żadnej przerwy) - Tutaj było 30kg i wszystko do oporu. Na 1 serie szło ~30 powtórzeń, a [...]

a ja bym inaczej zrobił dorzuciłbym trochę węgla i kręcił systematycznie aero, metabolizm nie zwolni aż tak bardzo a samopoczucie będzie lepsze regeneracja i sylwetka nie będzie taka płaska

Łapa za.yebista, i ogólnie dobra sylwetka, tylko trochę ta szeroka talia psuje efekt. :-)

fajna sylwetka, jestem ciekaw jak bicek tyłem wygląda z barkami ; ) pozdro

Plan nie wygląda źle choć jest skompensowany w 3 dni na pewno mu nie służy. Choć biorąc pod uwagę sam plan treningowy i charakter Twojej pracy to sylwetka na prawdę fajnie się prezentuje. NA zdjęciach nie dominują jakoś szczególnie te ramiona. Ale jeśli rosną tylko od wielostawowych to tylko się cieszyć Co ja bym na pewno zmienił to nogi bo są [...]

[...] na fakt iż raz w tyg doszedł mi trening piłki i przy obecnym schemacie nogi zdecydowanie za mocna są obciążone Chciałbym przejść na split. Na splicie jakoś zauważyłem że sylwetka najszybciej idzie do przodu (w sensie masowym) Poza tym trochę już mnie znudziły plany PP i Fbw bo cała redukcja na nich jechałem Chciałbym na masie skupić się [...]

Niektore wypowiedzi mnie rozwalaja. Kulturystyka to nie tylko forma. Sylwetka roberta ma mnostwo mankamentow. W neiktorych pozach przodem, kiedy Robert nie przytrzyma brzucha, przy jego szerokiej talii i rozmiarach nog wyglada to fatalnie. To siwetny zawodnik, ale badzmy realistami, forma tych zawodow nie wygra. Bardzo bym chcial, aby znalazl sie [...]

[...] sasiad kompletny kot podal sobie pare butelek oliwki bambino,zaczal eksperymentowac w kryminale i tez nie wyglada specjalnie zle a cwiczy-****a prawie wogole nie podjezdza a sylwetka nawet,nawet wiem ze to co pisze nie zmieni myslenia chlopakow z sfd bo sam nie mam dobrego zdania na ten temat,ale uwierzcie mi ze nie taki diabel zly.....pzdr [...]

piękna sylwetka

kathy łądna szczupla sylwetka, szczeglnie nogi, co musisz porpawic to sama wiesz najlepiej, wiec nie bede pisał, żeby Cie nie dołować. Sog na zachęte do dalszej ciezszej pracy. Wyciskanie za karku bardzo dobre cwiczenie pod warunkiem, że się za nisko sztangi nie opuszcza wystarczy do poziomu, w którym się zaczynaja uszy. Patka nie bierz tylko [...]

[...] że az głowa boli, byłem wczoraj nad jeziorem i moze na cała plaże z dwie dobrze wygladające dziewczyny widziałem, reszta tragednia, tak samo mężczyzni nie mwoie, ze trzeba być odrazu kulturystą ale wysportowana sylwetka bez zednych kg by sie przydała. W ciagu ostatnich paru lat widać, że nasze społeczeństwo sie rozstyło, szybko gonimy Amerykanów

vena84 ja też na sunrise miałem jechac ale hajsu za mało i zresztą pogoda brzydka :? kathy78 widze niezle zasuwasz :) P.S dobra sylwetka nie ma co :)

[...] zawodowym to doping jest konieczny,bez tego się przegrywa Chyba słuchamy tego samego radia venka a co do Szczotki?Widziałam również, w niebieskim stroju co nie? I jej sylwetka wtedy Ci się podobała? Co do Fitki to rzeczywiście wypiękniała na twarzy, a jak to zrobiła nie wnikam. Poza tym jej ost. fotki, jak dla mnie - osoby z jakimiś [...]

Jordan dobiega "czterdziestki" Jest jedną z największych gwiazd w ponad 50-letniej historii ligi NBA i jednym z najbogatszych sportowców świata. 17 lutego Michael Jordan, który zapowiedział zakończenie kariery po sezonie 2002/2003, obchodzić będzie 40 urodziny. Niewiele osób pamięta, że początki kariery Jordana nie były łatwe... i [...]

ma ktoś jeszcze jakieś opinie? Mam nadzieje że będzie siła i sylwetka do przodu. W tym splicie nieźle mi szło, mocne zakwasy, ale tez intensywne treningi. Kiedys koleg a powiedział mi ze nie ma sensu ćwiczyć np bicepsa tylko 2 seriami i tak mi zostało w pamięci źle... PS jak ułoze to wrzuce do oceny.

[...] efektów. Chyba ta sucha masa mięśniowa to niewidzialna masa mięśniowa. I zaraz ktoś napisze że nie jadłem nic tylko piłem szejki to się wk***ie :p hehe, Przy takim wzroście to na prawde ciężko dlatego ci wysocy to takie przerośnięte kurczaki GMO. Nie są dobrze zbudowani, taka byle jaka sylwetka. Nie ma co być patykiem bo założą na głowe mopa. :D

Najlepsza sylwetka jaką tu widziałem GALAXYGYM1

[...] niski wzrost+kiepskie wyniki siłowe+ 15 cm w 17 miesięcy w obwodzie ramienia + wiek smarkacza = wyczuwam jakieś kompleksy i dodawanie sobie do obwodu ramienia, ale poza tym sylwetka mi się podoba Twoja miarka nawet jeśli pod nią czegoś nie ma, w co wątpię to naucz się z niej korzystać, następny chłopaczyna, który nie potrafi odczytać poprawnie [...]

On trenuje sporty siłowe czy kulturystykę amatorską opartą o trening siłowe? Technika i poprawne wykonanie ćwiczenia jest kluczem do wszystkiego. Zauważ, że Ci którzy podnoszą najwięcej jakoś nie imponują super rozwiniętą sylwetką. Ale oczywiście w słabych kulturystów nie wierzę%-) Nie kłóćmy się na święta;-)

On trenuje sporty siłowe czy kulturystykę amatorską opartą o trening siłowe? Technika i poprawne wykonanie ćwiczenia jest kluczem do wszystkiego. Zauważ, że Ci którzy podnoszą najwięcej jakoś nie imponują super rozwiniętą sylwetką. Ale oczywiście w słabych kulturystów nie wierzę%-) Nie kłóćmy się na święta;-) Ja tu piszę o czymś innym, a ty o [...]