Tak, staram się codziennie robić brzuszek (np. a6w) A o tyle ciężko z tym że jestem na diecie masowej... Ale jakoś się trzyma Cel: ESTETYCZNA i WYSPORTOWANA SYLWETKA! Proszę moda o zmianę tematu na: "21, Sylwetka do oceny (fot. str 2)" Zmieniony przez - QuikSilv3r w dniu 2010-07-19 20:01:41
Polecam nowy sklep z sieci PBC, w starym miejscu w klubie Sylwetka na wilczyńskiego (jaroty) od 2 tygodni zmienił właściciela. Ceny mają być najlepsze w Olsztynie, nowe firmy itp. Sklep ma ekipa z *********** ceny internetowe. Pozdrawiam
[...] wars,zaczynasz od wagi cieniasa 65 kg,masz zestaw cwiczen na wszystkie grupy,mozesz kupowac odzywki i specjalne odzywki,walczyc w mma,obstawiac walki innych . ale musisz miec energie do treningu i do robienia kasy. w miare postepow zmienia sie sylwetka.... fajnie sie w to gra....najlepsi dochodza do 220 kg masy i super wygladu i sily....:)
[...] progress Luki od patrzenia na ten filmik z ciągów bolą mnie plecy ale ciężar konkretny, z tym, że mógłby być większy z mniejszym ryzykiem dla kręgosłupa Cyclone bardzo duża poprawa, na przyszły sezon może będzie krata Krac sylwetka kosmos!!! Zmieniony przez - Dibo22 w dniu 2010-07-20 11:33:04 Zmieniony przez - Dibo22 w dniu 2010-07-20 11:33:40
[...] tego jest waga 60 kg , po prostu jestem strasznie chudy przy wzroście 175 cm. Chciałbym przytyć jakieś 10 - 15 kilo (nie zależy mi na wyglądzie Pudziana :) ) Poprostu sylwetka w miare wysportowana i to wszystko. Kupiłem odżywke "Crash 5000" 3kg , kolega który mi to sprzedał powiedział, że koniecznie muszę ćwiczyć na siłowni! Czy nie można [...]
[...] żadnych odżywek i mam 15 lat,na inne partie ciała nie narzekam ;D Pozdro i z góry dzięx ;) Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 69 Wzrost: 180 Cel treningowy: dobra sylwetka,bardziej rzeźba Staż treningowy na słowni: 1,5 roku Uprawiane inne sporty: koszykówka,piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]
Tydzień na siłce nie byłem, miałem iść dzisiaj to pieprzyłem się z liczeniem punktów i sprzątaniem po szufladach. Może jeszcze pójdę Ogólnie nie ma rewelacji, sylwetka pół-plażowa obecnie zrzucam oponkę (głównie koszykówka codziennie, którą też zaniedbałem ostatnio ). 81 kg -> 78 kg w miesiąc zrobiłem. Tak po mału, do przodu, bez diety [...]
A widać było że chłopak wymiękł, pewnie się bał żeby nie poszedł jakiś podbródkowy z leżenia dlatego tak na bok uciekał Znam ten "ból" asekurantów, którzy wtykają palce pod sztangę jak tylko zaczynasz podnosić gryf z klatki, ech...... sezonowce Sylwetka niezła, masy trochę brakuje ale wiadomo sezon jest, w zimę się przymasuje Pozdro
Witam. Na wstępie zacznę od tego, że moja redukcja nie polegała na schodzeniu z grubasa do poziomu chudzielca, a raczej zrzucanie kilku kilogramów tłuszczu by sylwetka była bardziej fit, nigdy nie byłem gruby lecz z poziomu zatłuszczenia (BF) nie byłem specjalnie zadowolony mówimy tutaj o tzw. „rzeźbie”. Motywacja – [...]
sylwetka cały czas sie rozwija, widac postepy,dobra jakosc miesnia;] tylko jak ktoras osoba zauwazyl moglbys skupic sie na dolnej czesci brzucha bo odstaje troche,ale ogolnie na + do wszystkich - starajcie sie nie wstawiac zdjec robionych w lustrze a dlaczego to chyba kazdy wie. pozdro.
[...] i Po treningu Dorzucę na Treningu RED FASTER - będę popijał, żeby dodać Szybkiej Energii i trochę Pobudzenia. A po Treningu: Narazie BCAA + Vitargo + Isolate. Nie widzę problemu z Aerobami przy Masie, jedynie trzeba znać swój organizm i manipulować kaloriami i odpowiednim b/t/w. a Przynajmniej przy aerobach na masie sylwetka nie jest zalana.
[...] tych ww z carbo. Tyle z grubsza o dawce i dlaczego taka. Bagietka może jest i OK, ale w upały łatwiej pić niż jeść. Trenuje kulturystykę, siła to efekt uboczny. Mięśnie i sylwetka mnie interesują. Przed treningiem BCAA, po glutamina. Zależy mi generalnie na carbo uznawanym przez doświadczonych i tych, co nieco więcej biorą niż standard za [...]
Moja prywatna opinia jest taka, ze jesli nie pali sie (a sylwetka jest ladna, wiec nie) to spokojnie na wyzszej kalorycznosci mozna sobie zyc i cwiczyc. Z bardzo pobieznego zastasowania wzoru 24x59x0.9 wychodzi mi Twoj BMR okolo 1300 kcal. BMR! A jeszcze dochodzi do tego codzienna aktywnosc+ latanie za dzieckiem+ sport, wiec trzeba sobie porzadnie [...]
odyniec46 nowe str 29,33
