[...] wszystkim za miłe słowa. Jak już wspomniałem dla mnie siłka jest już jak tlen, trenuje już z przerwami od 1989 roku (to już drugi wiek leci ;-)). Sportowa w miarę możliwości sylwetka i sama radocha z treningu to wszystko. Nacjol tak zdjęcia z salki po treningu mma. Nie chciałeś przyjść ;-) (żartuję, wiem że spieszyłeś na PKS) Co do nóg to tak [...]
oglądam te foty, następnie Twój FB i powiem szczerze widzę narcyzm aż szczypie w oczy jak pierd w zatłoczonym tramwaju%-) tak poza tym to taka sylwetka godna podziwu:) klata mi się nie podoba bo i za mało czasu miałeś na jej dopracowanie, potrzeba lat do perfekcji. nie chce mi się pisać co trzeba by zmienić bo pewnie to wiesz:) gratuluję i [...]
Ania dużo ładniej na tych fotach wyglądasz, bardzo mi się podoba cała sylwetka, trochę chude łapki ale to pewnie się zmieni wkrótce, trzymam mocno kciuki.
133mhz: po megace przybrałem 5 kg,prawie sam tłuszcz,po odstawieniu i biciu tego testa sylwetka znacznie sie poprawiła njie tracąc na wadze, i siła ruszyła. od diety tyle nie zrobisz w dwa tygodnie,
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] jest z udami u mnie, dzisiaj mierze spodnie, w pasie spoko, nawet troszkę za luźne a w udach dupa, obcisłe. Nogi zawsze miałem masywne, ale też trochę zalane. Ogólnie odczucia po 2 tyg: wszystko fajne idzie, z tego co tak patrzę to sylwetka trochę się poprawia. Jutro wezmę cyknę jakieś foty, jak to wygląda teraz, żeby móc coś potem porównać.
spoko sylwetka ,ładnie się rozwija, jedyne co mnie dziwi że napierasz na siłke co dzień 5-6 dni w tyg. i jeszcze grasz w kosza - wg mnie poradź się jakiegoś zawodnika nawet na forum sfd to ci powie że to początek drogi do przetrenowania. To że teraz masz efekty i przyrosty to normalne, bo jak sam pisałeś wprowadziłeś ten trening niedawno, a sam [...]
Mały mały, wiem. Masuje ale przez niską podaż węgli ten proces jest wolniejszy. Najważniejsze, że progres w wadze, obwodach i sile jest więc jestem na dobrej drodze. I jak się zmieniła sylwetka? Bo z tego co wiem to leciałeś na węglach. Zmieniony przez - IGM w dniu 2012-10-19 23:09:48
[...] oj tam pewnie mu sie zapomnialo ze stojaki mial w piwnicy i cisnal niemale ciezary na frontach, fakt technika kiepska ale wiekszosc na poczatku z tym ciezarem polecialaby na morde... no ale co ja pisze w koncu to jest Herkules %-) Naturalnie sylwetka swietna %-) tylko nie wiem co maja na celu takie bajki i odejmowanie sobie stazu treningowego.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
TomQ-Mag to jak radzisz utracić brzuch ? Mnie akurat nie fascynuje jakaś super umięśniona sylwetka tylko ładny płaski brzuch ewenturalnie lekki zarys mięśni ale lekki ;pp
Witam, chciałbym zgłośić kandydaturę do projektu "masa" :) Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 lat Waga : 60 kg Wzrost : 180 cm Cel treningowy : Masa, sylwetka, siła Staż treningowy na siłowni : Żaden niestety Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : drążek, hantle, zmuszony jestem do treningu [...]
Adam to dla mnie najprzyjemniejsza dla oka sylwetka polskiej sceny kulturystycznej tylko jest bardzo niedoceniony w Polsce, a na zagranicznych wyjazdach zawsze trochę jakby za słabo docięty, ale mógłby powalczyć w Ekwadorze, ale za to w MŚ na NAC powalczyć może :)
[...] już zaczynało sie psuc, czasem wychodziło nawet i po 100-120g fatu to juz w ogóle i chyba sobie tego nie wkrecam bo od jakiegoś dnia znowu idzie mniej fatu i dziś jakby sylwetka juz bardziej wyrazista. ale tez taka sprawa że jak było mało fatu to masa nie szła nic, ruszyło dopiero po dodaniu fatu. zobaczymy jak teraz bedzie, ale [...]
Miecio2 1,5,6-nowe
