Ogromny progres zrobiłeś patrząc na fotki z 1 strony!!!. Jak możesz to opowiedz mniej więcej jak trenujesz i co jesz w trakcie budowania masy. Swietne osiagi silowe i sylwetka, do czegos takiego dążę.
Niestety, najciezsza kategoria nie jest juz taka jak niegdys. Jednak co do sedziowanai na tych zawodach, to o dziwo bylo ok. Sylwetka Michoka w ogole mi sie nie podoba wlasnie przez tragiczny uklad klatki oraz pewne dysproporcje - np. bardzo kiepskie ramiona, a szczegolnie biceps. Jest jednak takie powiedzenie - wsrod slepcow jedooki jest krolem. [...]
Witam. Postanowiłem, że założę sobie dziennik, zawsze to przyjemniej mieć wszystko w jednym miejscu a i jakieś cenne opinie może będą (nie ważne czy miłe czy nie). Celem jest spalenie fałdów tłuszczu na brzuchu, które mam w sumie od małego. Mam taką budowę ciała, że po założeniu koszulki jestem chudy Mam chude ręce, nogi całkiem normalne tylko [...]
[...] w ten sposób : nie jadłem po 18 trochę areobów, mniejsze posiłki i samo zeszło)jak właśnie odstawiłem siłownię schudłem z 88kg przy wzrośćie 177cm do obecnych 77,4 kg cała sylwetka wiadomo schudła ale opona mimo że mniejsza jeszcze trochę jest (wyglądam jak afrykańskie dziecko teraz, wszędzie wyrzeźbiony a brzuchol trochę zwisający) Teraz [...]
przed sesją dowal wegli, coby muskle pełne były, światło złap dobre bo na tamtych takie było, wiec musisz na to zwrócić uwage, bo jeśli teraz nawet z lepszą sylwetką w gorszym się ustawisz to będzie porównywalnie czy gorzej nawet wyglądać, tak więc warunki podobne, aparat w miare wysoko z odległości itd, bedzie szał no i musowo film skręcony [...]
świetna sylwetka, barki najlepsze;] chyba nawet lepsze od moich:D ale cóż nie każdy jest idealny:D sog jak najbardziej zasłużony, tylko mięcha na plecy nałóż więcej bo masz długi tułów, pozdro
Jeśli o mnie chodzi to uważam, że zdąży dobra forme zrobic wiec bedziemy go rozliczać po zawodach, a nie przed :) mi sie podoba jego sylwetka, waska talia przy takich plecach i szerokosci barkow daja swietny efekt wizualny, przed tez dobry, ramiona ogromne. Ciekawi mnie ile ma w łapie obecnie. Pozdrawiam
[...] diety. Od pewnego czasu (raczej dłuższego) ćwiczę regularnie domowymi sposobami proteosystem i niektóre ćwiczenia mawashaiego. Moim celem jest raczej wytrzymałość i siła a sylwetka to efekt uboczny, lecz nie chciałbym bym jakimiś nieodpowiednimi ćwiczeniami zwiększać masy. Wzrost 171 Waga 58 Proszę o odpowiedź nie jaka wam się wydaja tylko jak [...]
Zimerek sylwetka na lato jak wypisz wymaluj. Tylko nie wiem co tam chcesz redukowac;] Dobre podstawy do zawalczenia o kawalek masy raczej. Pytania o koszulke nie rozumiem .... nie widzisz roznic miedzy wiesniactwem? Jak nie nosisz skarpet jak chodzisz w klapkach jest ok :P PS. Nie spinaj sie zbytnio jeszcze na tym basenie bo jeszcze nie masz czym [...]
[...] tj. kurczak , ryby , ryz , owsianka/platki , twarog , makarony ) 1 miesiac - trening 3xtydz FBW + areoby 15min 2 miesiac - trening 4xtydz Split dzielony na 2 partie + areoby 15min po treningu Moj cel to tzw " plazowa " sylwetka Konczw wlasnie swoj 2gi cykl i zastanawiam sie co dalej? mysle o splicie 3xtyg + interwaly 3xtyg w dni nie treningowe
witam, sprawa wyglada mniej wiecej jak w temacie, mianowicie dolna czesc ciala, a wiec nogi mam toche bardziej rozbudowane niz gorna czesc ciala, chociaz glownie skupialem sie na cwiczeniu gornej czesci, gdyz duzo ciezej przychodza mi tam efekty. A chcialbym by wszystko bylo proporcjonalne, aby wygladalo to normalnie. Obawiam sie jednak czy nie [...]
Plażowa sylwetka to moim zdaniem fajnie wyrzeźbiony brzuch, spore ramiona i klatka. Do wakacji zostało mało czasu, za późno się obudziłeś. Moim zdaniem nie dasz rady za wiele zdziałać
MatFil,zdj str70
