Mawashi Szereg pytań retorycznych Wkładasz mi w usta słowa, których nie powiedziałem. Uważam, że rzeczywiście nie tyle od razu chorzy, co między chorobą o zdrowiem. Dogłębniej, w moim słowniku być zdrowym, to znaczy być wolnym od jakichkolwiek perspektyw na choroby, o wysokich progach odpornościowych i przystosowawczych do warunków zewnętrznych. [...]
Lion94 Dwa posiłki to dwa posiłki. Żadnego podjadania między nimi, w grę wchodzi co najwyżej woda i świeży sok własnej roboty. Tzn co może się dziać? W pierwszym poście tego tematu na samym końcu napisałem już coś o tym. mógłbyś bardziej rozwinąć swoją wypowiedz na ten temat Jasne, czasami wypijałem własną urynę, czasem przeprowadziłem 1-3 dniową [...]
Witam, jestem nowym użytkownikiem. Proszę o ocenę diety. Wszystkie wyliczenia były robione w " domu " więc proszę o ewentualne poprawki. Może zacznę od tego, że mam 20lat 176cm wzrostu i 68kg wagi. Celem diety jest redukcja tłuszczu. Po prostu chce mieć lepszy brzuch:) Dzienne zapotrzebowanie 1987kcal odjąłem od tego 187 tak by zostało 1800. [...]
[...] wolowine i tunczyka mowie dodac! Mleko zbedne, 2 posilek beznadziejny, z kanapek trzeba wyrosnac. Jak dla mnie jak ukladac diete to ukladac ja porzadnie, albo wcale. Wiadomo ze zawsze sie zrobi jakis skok w bok (ja tam tez lubie czasem sobie wpier.dolic swiezy chlebek z pomidorkiem i serkiem plesniowym), ale robic z tego regule to juz bzdura.
Robię podobnie (takie zmodyfikowane risotto) - na patelnię daję odrobinę masła, wrzucam surowy ryż na minutę, potem zalewam bulionem warzywnym i duszę pod przykryciem, mieszając co jakiś czas i/lub dolewając bulionu. Czasem dodaję odrobinę białęgo wytrawnego wina. Na koniec dorzucam świeży groszek. Do tego pasuje grillowana ryba z curry i papryką [...]
Witam, bardzo proszę Was o ocene mojej diety praz treningu. Ostatnio zaniechałem się mocno i mam dość dużą nadwagę. Zawsze miałem kilka kilogramów więcej teraz mam już ich o wiele za dużo. Wcześniej trenowałem boks, siłke, biegi. Teraz mam zamiar zrzucic kilka kilogramów Płeć : Mężczyzna Wiek : 21 Waga : 87 Wzrost : 176 Obwód ramienia : 38 Obwód [...]
Witam. Zapuściłem się strasznie i teraz planuję coś z tym zrobić. Na siłownię chodziłem przez 9 miesięcy (bez diety) - brak efektów. Próbowałem basenu, ale po prostu nie lubię, męczę się tam. Dlatego teraz chcę wrócić na siłownię, ale ćwiczyć i jeść mądrze. Treningi będą 3 razy w tygodniu na wszystkie partie mięśni + 2 razy w tygodniu zakładam [...]
Witam! Poszukuję 3-4 zapachów na różne okazje: 1. Świeży, lekki na codzien i ew. na lato, wiosnę 2. Zmysłowy, uwodzicielski na spotkania towarzyskie, zimę i jesien 3. Cos z charakterem na oficjalne spotkania, do garnituru Dobrze by było gdyby każdy z tych zapachów miał w sobie nutkę uwodzicielstwa oraz żeby pasował do faceta pewnego siebie, [...]
Bez jaj , na powaznie mam z pewnego sklepu i wiem ze tam swiezy jest towar i wogole... Jednak cena zalezy tez czesto chyba od regionu w ktorym sie mieszka
Na śniadanie więcej w siebie nie wepchnę, a nie wiem co innego mógłbym jeść z rana. Wieprzowiny i śledzia nie mogę zjeść przed treningiem, bo będę to jadł "w drodze", więc nie przetrzymam nigdzie tego. Mogę to ewentualnie wcisnąć w śniadanie (śledzia) i w drugie śniadanie (boczek), ale to kosztem płatków owsianych. A czy posiłki [...]
proszę o ocenę:) śniadanie: 2 jajka+ jogurt z płatkami owsianymi, rodzynkami, orzechami II śniadanie: 3 kromki chleba razowego+ ser biały półtłusty+ogórek świeży Obiad: ryba mintaj lub pierś kurczaka grilowana ryż brązowy lub kasza warzywa oliwa z oliwek Podwieczorek(przed treningiem) tu mam problem??????????? co najlepiej?? jogurt z płatkami [...]
Ankieta była już wypełniana,czy za kazdym razem kiedy o coś ludzie chcą zapytać,prosicie o ankiete?W kazdym bądz razie nie jestem świezy mam za soba jakieś 4 lata treningów.A po drugie jeśli ktoś twierdzi,że coś jest nie tak z cyklem to niech napisze co ??Bo o to pytałem...
[...] zamien na owsiane,do 2posilku dodaj warzyw i oliwy,3posilek zmien np.daj kasze jeczmienna,jajka,warzyw po treningu mozesz dac zwykly ryz/makaron ze wzgledu na wyzsze IG by szybciej sie wchlonelo,do sniadania zamiast rodzynek mozesz na zmiane dac swiezy owoc,wlacz do menu takze ryby,czerwone mieso i urozmaicaj sobie by sie nie znudzilo pozdro
Dieta do dupy. Posiłek o 24.00 i 6.00 to chyba jakaś kpina. Na tym masy nie zrobisz. Poczytaj podwieszone posty w dziale odżywianie. A jeśli cena nie gra roli i śpisz na hajsie, to: - Polędwica wołowa (50zł/kg) + świeży filet z łososia + chudy twaróg - różnorodne, świeże, intensywnie zabarwione warzywa - olej lniany / olej z orzechów włoskich / z [...]