Witajcie, http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3eac68c9eb9d423a88e19ee10e99cf22.png Przysiad ze sztangą 12x35kg/10x40kg/8x45kg Wyciskanie sztangi na ławeczce skośnej 12x20/25/ 10x25kg Przyciąganie uchwytu do brzucha na wyciągu dolnym 12x25/ 12x30/ 10x35kg prostowanie nóg 3 serie 12x15kg wznosy tułowia z opadu 3serie x 12 ( w tym [...]
panowie obyście mieli rację co do tego antoniusza może jutro wstawię fotki towaru co do relacji to muszę uprzedzić że jestem na bombie od listopada 2009r.i co 3-4 miechy robię clining przy użyciu hcg który trwa około 3-4 tygodni po czy jest zmiana środków więc nie jestem całkiem świeży ale antek idzie pierwszy raz więc myślę że myślę że mnie [...]
[...] nie cwicze a wiec mam zadne pojecie na jego temat, a z zalozenia nie wypowiadam sie ( a przynajmniej staram sie nie wypowiadac ) na tematy na ktore nie mam pojecia. Howgh Pozdro i wesolych swiat ozesz w zyciu, ale sie dalem zrobic...myslalem ze to w miare swiezy post a to jakies odgrzewane smuty Zmieniony przez - qbiec w dniu 2004-04-10 20:18:05
Jeśli chodzi o warzywa, ok dodam ilości, usune też z posiłku przed treningowego. Jesli chodzi o urozmaicenia, to z tego co widać to chyba codziennie są inne posiłki więc nie uważam że dieta jest mało urozmaicona. Nie ma codziennie piersi z kurczaka. Jeśli chodzi o ryby i puszki, to łosoś podany w diecie jest świeży na grila, natomiast makrela nie [...]
Day number twenty one – Hypertrophic hunger Podsumowanie zacznę już na początku wypiski: to był najlepszy trening nóg od początku testu… 1. Suwnica, stopy szeroko na środku platformy rozgrzewka+rampa 10 20x60/15x80/15x90/10x100/10x110/10x120/10x130/10x140 Żeby schodzić maksymalnie głęboko stopy wysunąłem jeszcze lekko za platformę oraz odrywałem [...]
jak na razie "świeży" post ale już jakiś obraz jest.... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=115264 konserwatorMuzyka, film i książka http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=119&forum_title=Muzyka%2C+film+i+ksi%B1%BFka Cytat roku SFD "...W regulaminie SFD jest napisane ze kto jedzie na moderatorow ten ma prze***ane..."
Ja się dziwiłem, że tyle osób nie widzi zmian w stylu Gaethje. Byłem jednak zaskoczony, że przy tej ruchliwości jaką wprowadził w swój styl był zaj**iście świeży przez kilka rund.
1. Tortilla pszenna faszerowana pieczonym mięsem, fasolą, serem, żółtym ryżem i świeżymi warzywami. Do tego trzy sosy, pomidorowy ostry, śmietanowy, i guacamole (ze sporą ilością czosnku), no i oczywiście piwko aby nerki lepiej pracowały, Żywiec Biały %-). 2. Grillowane filety z indyka z kaszą jęczmienną i ryżem brązowym podsmażanym z czosnkiem, [...]
Raczej nie przedstawiłZbyt swieży wypiek, jest szansa że się ugnie przed konkurencja i to zrobi. Z tego co wiem nigdy jakikolwiek ug z PL nie pokazał żadnych wiarygodnych testów. Dla producentów z PL jest to totalna abstrakcja.
Po dłuższych namysłach widze kukuruku ,że Ty wcale nie jesteś taki świeży na tym forum tylko takiego udajesz na świeżym koncie tak mi podpowiada intuicja,jeżeli dla Ciebie Fox jest do ogarnięcia Inteligentny z Ciebie facet widać i nie jakiś laik w tym temacie.A może byś chciał zagrać jakąs rolę w filmie skoro jesteś tak dobrym aktorem?
chodzi Ci o V?? tak to nie jest potreningowy, IV jest po treningowy. "z wyliczeniami ile Ci wyszło btw" - chodzi ile potrzebuje bialka, wegli , tluszczy i kcal dziennie przy wspolczynniki 2,3/1,3/3 ?? Czy o ilosc spozywanego produktu?? Dieta wyglada tak: Mleko zaw. 3,2% tłuszczu 3,3 3,2 4,8 62 Płatki owsiane 11,9 7,2 69,3 366 Jaja kurze [...]
Dzięki ! Mam świeży komp w miarę, może trochę zasyfiony najwyżej hehe . Nie można by było przywrócić poprzedniego wykresu? Był tak przejrzysty i szybki. Pozdr!
dajcie spokój. Supl jak supl. Megabole przesadzili trochę z tym pudełkiem ale ja sie do takich rzeczy nie dowalam a nazwy tribuserony, anabolicy itp to juz normalnie wyścig treca i olimpa. Fitosterole to faktycznie dość świeży pomysł- w jakiś wiadomościach było, że w USA dostają "zielone światło" bo tam (nie wiem jak u nas) dieta pokrywa [...]
może mi ktoś napisać ile powinienem władować w siebie węgli podczas ładowania w ostatnich dniach moja dieta wyglądała tak: 6 jajek gotowanych 30gram rodzynek świeży ogórek DRUGI POSIŁEK 4kromki chleba razowego słonecznikowego 100g polędwicy sopockiej(szynki z łopatki TRZECI POSIŁEK pierś z kurczaka 200g ryż brązowy 30gr Oliwa z oliwek 20g surówka [...]