swiezy

Wolal mnie kto? Swiezy nie smec tylko dawaj jakies teksty o fasoli, bo nuda zawiewa A ja widzialem co napisalas Zanet, masz czas do jutra z tego co pamietam Kvrwa bez hmb formy nie zrobie, znowu bede musial wzionc steryde Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2010-09-07 12:54:08

Zamierzam sprawdzic ten trening, tydzien po tygodniu bede wrzucal foto, pierwsza flakowata juz zrobiona ^^ Wczesniej robilem A6W ale niestety po polrocznej przerwie nic nie pozostalo a bylo naprawde calkiem niezle. Zobaczymy jak sie spisuje ten trening na "swiezy" brzuszek ktoremu bylo przez pol roku taaak dobrze..... ^^

Jutro wrzuce t-bona, bo musialem dzisiaj przezrec caly (niespecjalnie kvrwa swiezy) seafood jakiego nakupilem, od jutra tylko miecho - oh yeah

Po dluzszych przemysleniach postanowilem troche zmienic w swojej diecie. Obnizylem troche ww a dodalem tluszczy. moze byc?? Śniadanie jaja 150g 18,75/14,55/0,9 208 orzechy włoskie 30g 4,8/18,06/5,4 193 otreby pszenne 20g 3,2/0,92/12,38 37 suma 27/34/19 439 Drugie śniadanie Piers z kurczaka 200g 43/2,6/0 198 oliwa z oliwek 20g 0/19,92/0,04 176,4 [...]

te 60 kaps. to nawet na 10 dni CI nie starczy. Tak jak Ci radzą , nie bierz żadnych supli bo w temacie jesteś świeży i ich(supli i odżywek) nie potrzebujesz

[...] do dostanie w polsce. http://www.jackdanielssauces.com/ PS. Mam dla ciebie patent na dobry sosik do steka natomiast - rozpuszczasz Camembert, dodajesz odrobine smietany i swiezy zielony pieprz, jezeli jest taka potrzeba zaprawiasz odrobina maki (ale powinno sie polaczyc samo w sobie) - polewasz to po steku - rewelacja! Tylko ze nie wypic do [...]

czosnek do łykania czy lepszy świeży,w jakich ilościach? I po jakim czasie cholesterol powinien się zmniejszyć?? Zmieniony przez - pijka w dniu 2010-09-04 19:45:40

świeży *

z jakich produktow korzystac wymienil ci hubert i tego staraj sie trzymac przykładowy jadłospis: śniadanie serek wiejski ziarnisty 370g chleb razowy 127g pomidor 100g ok 2 śniadanie jogurt naturalny 2 % 953 g joguryu natural bez cukru to maks 150g a najlepiej na redukcji sobie darowac surowa marchew 150g obiad filet z kurczaka piersi [...]

przykładowy jadłospis: śniadanie serek wiejski ziarnisty 370g chleb razowy 127g pomidor 100g 2 śniadanie jogurt naturalny 2 % 953 g surowa marchew 150g obiad filet z kurczaka piersi 186g 200gram brokuł podwieczorek serek homogenizowany półtłusty 323g 5 sztuk rzodkiewki skiba razowca kolacja sałatka z szynki wołowej204 g 100 gram pomidora ogórek [...]

1. proponowalbym owoce ustawic jako dodatek - glownie w dni o wiekszej ilosci ww ananas to z puszki czy swiezy ? 2.troche widze rozbieznosc w tym co piszesz - prosze dojasnij Z niskimi weglami mam 3 dni zjadam wtedy 120 gr owsianych 50gr ananasa i 50gr jablka . VS Dzis mi wypadal dzien LOW CARB wiec zrobilem cos takiego ; Po przebudzeniu bcca [...]

[...] z kurczaka - 150g Oliwa z oliwek 15g+ jablka+ marchew B-33, T-18, W-17 12:30 Makrela wędzona - 150g Papryka czerwona+ ogórek B-32, T-24, W-4 15:00 Przedtreningowy Dorsz swiezy-filet -100g Kalafior+marchew Kasza gryczana 50g B-25, T-2, W-39 17:30 Potreningowy Wołowina klasa I - 150g Ryz bialy - 50g Brukselka+marchew+ jablko B-38, T-4, W-41 [...]

HEJA! JA WCINAM PRÓCZ WYMIENIONYCH JESZCZE : REMYLIVE Do kupienia np. w bogutynmlyn.pl Dużo zarodków pszennych i orkiszowych (pod nazwą kiełki lub zarodki) kasza orkiszowa kasza amarantusowa orkisz dmuchany mieszanka otrębów + coś (nawet z kaszą ) kasza gryczana płatki orkiszowe i żytnie (ostatnio się na nie przesiadłam).... Tluszcze - nie ma [...]

Wiek - 18 Waga - 70kg Wzrost - 190cm Sylwetka ektomorficzna Cel - przyrost masy mięśniowej I POSIŁEK - 6:00 - mleko 0,5% - 200g - płatki owsiane - 100g - orzechy laskowe - 20g - rodzynki - 20g - 2 jajka całe - warzywa (pomidory, ogórki, papryka, marchew) II POSIŁEK - 9:00 (w szkole) - serek wiejski - 200g - brzoskwinia - 100g [...]

Jestem świeży akurat jeżeli chodzi o te forum i nie mogę się powstrzymac żeby nie dodac parę słów o mecie RAZAKA , którą zresztą testowałem i tak się złożyło, że tylko tydzień ją jadłem bo efekty uboczne wystąpiły bardzo szybko i to w postaci wysypki wyglądającej jak pokrzywka i wieeelkiej s.r.a.k.i. Odstawiłem to bo po raz pierwszy miałem do [...]

I Śniadanie 7:30 Rodzynki 20g 0,4 14,2 0,0 60 Jajka gotowane x2 14,0 1,3 10,6 152 Płatki owsiane 100g 11,9 69,3 7,2 366,0 II Śniadanie 10:30 Chleb żytni pełnoziarnisty 150g 9,0 57,0 1,5 277,5 Twarog półtłusty 100g 15,5 3,8 4,0 113 Orzechy włoskie 20g 3,2 3,6 12,0 130 warzywa III Śniadanie 13:30 Chleb żytni pełnoziarnisty 150g 9,0 57,0 1,5 277,5 [...]

Witam. Ulozylem diete na mase, prosilbym o ocene i korekty mojej pracy, gdyz nie wierze, ze jest idealna :). Z gory informuje, ze nie toleruje mleka. I Śniadanie 7:30 Rodzynki 20g 0,4 14,2 0,0 60 Jajka [...]

Wuchta, Kozdek, dzięki Wrong, masz racje Hubercie, będą fotki jedzenia, ale muszę najpierw naładować baterie do aparatu Iza, musiałam ununąć obie ósemki. Nie miały miejsca, aby wyrosnąć i rosły krzywo. Pierwszą usunęłam 3 albo 4 lata temu, bo robiły mi się stany zapalne. Zabieg też był hadrcor, ale obyło się bez powikłań. Z drugą zwlekałam [...]

witam Dieta dla: dziewczyny lat 19 waga 54 wzrost 156 bieganie/plywanie/rower x 3 na tydzien narazie z kondycja slabo, wiec czas i intensywnosc ciezko okreslic zapotrzebowanie ~1600kcal 1 Płatki owsiane Olej lniany Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu Jaja kurze całe 2 Orzechy włoskie Jogurt naturalny 2% tłuszczu 3 Ryż brązowy Mintaj [...]

Zgadza się,treningów nie za dużo,ale przynajmniej do każdego treningu podchodziłbyś w 100% świeży i jednocześnie nie zaniedbywałbyś żadnego boju.Można ewentualnie zrobić tak: PON-wolne Wt-wolne-trening klatka+triceps Śr-praca Czw-wolne Pt-wolne-trening siady+mc Sob-praca Nd-wolne- wieczorem luźno trening obręcz barkowa+biceps Wtedy na głównych [...]