swiezy

Migotka Witam u siebie :-) Ja ogólnie wole wszystko co pływa. Rybki, owoce morza, glony :-D Rybkę robiłam świeżą. teraz w promocji był pstrąg tęczowy z biedronki (1,99 /100g). składniki: -ryba (tuszka) -czosnek -szpinak (brałam mrożony rozdrobniony, można świeży) -masło -pieprz -sól -cytryna -ziółka (mam swoją mieszankę)/(rozmaryn, bazylia, [...]

Jezusie - jeden dzień i spadam na drugą stronę !!! _____________________________________________________________________ Cykl 7 Wypiski 11.06.2012, tydzień 8, DT Miska założenia: ? -+ woda min. 2,0l 1. truskawki, mleko kokosowe, surowe jajko 2. morszczuk, oliwa, pstrąg i dorsz wędzony, oliwa, awokado, rzodkiew, ogórek, pekińska 3. morszczuk, [...]

[...] od 6-10 kapsow. w ogole dzis w nocy masakra byla, skonczylem wczoraj trening troszke pozniej niz zazwyczaj, zjadlem potreningowy, ryba ryz ogorek z tym ze na rybe dalem swiezy lubczyk i to mnie tak niesamowicie zmulilo, ze nawet twarogu nie zjadlem, gdzies kolo 0.30 wyzygalem to raz i potem o 3 i 6 jeszcze 2 razy, ale sama woda zielona. [...]

Do kolejnej edycji Mr SFD pozostało wiele czasu, o szczegółach będę myślał pewno dopiero pod koniec lata , jak co roku. Jednak regulamin jest od początku jasny i klarowny. Ostatni http://www.sfd.pl/IV_MISTRZOSTWA_Mr_SFD_i_II_MISTRZOSTWA_Miss_SFD__REGULAMIN_i_ZG%C5%81OSZENIA_-t804973.html "2.2 Za uczestnika zawodów Mr SFD uważa się osobę [...]

Witam, moja dieta: Sniadanie 9:00: - jaja: 2szt, - płatki owsiane 50gr, - mleko 250ml, - orzechy włoskie 40gr, - rodzynki suszone 50gr, - jabko/pomarańcza 1szt, - 3-omega 1tab. Drugie śnianianie 11:00: - mięso z piersi kurczaka 100gr, - bułka przenna 2szt(lubię bułę z kurczakiem :) ), - oliwa z oliwek(do kurczaka), - jabko/pomarańcza 1szt. Lunch [...]

Sniadanie 9:00: - jaja: 2szt, - płatki owsiane 50gr, - mleko 250ml, - orzechy włoskie 40gr, - rodzynki suszone 50gr, - jabko/pomarańcza 1szt, - 3-omega 1tab. ok Drugie śnianianie 11:00: - mięso z piersi kurczaka 100gr, - bułka przenna 2szt(lubię bułę z kurczakiem :) ), - oliwa z oliwek(do kurczaka), - jabko/pomarańcza 1szt. pszenne produkty [...]

Sniadanie 9:00: - jaja: 2szt, - płatki owsiane 50gr, - mleko 250ml, - orzechy włoskie 40gr, - rodzynki suszone 50gr, - jabko/pomarańcza 1szt, - 3-omega 1tab. ok Drugie śnianianie 11:00: - mięso z piersi kurczaka 100gr, - chleb żytni/ryż , - oliwa z oliwek(do kurczaka), - świeże pomidory, rzodkiewki, sałata (mam z ogródka :) [...]

Cykl 7 Wypiski 15.06.2012, tydzień 8, DT Miska założenia: ? + woda min. 2,0l 1. truskawki, mleko kokosowe, trec isolate, jajko surowe 2. truskawki, mleko kokosowe, trec isolate, jajko surowe 3. łosoś wędzony, dorsz wędzony, awokado, pekinka, ogórek, rzodkiew, ***Trening *** 4.trec isolate,oliwa,warzywa, truskawki znów niedojadłam; ledwie tego [...]

on odpuścił, ale my nie odpuścimy, jesteśmy pamiętliwi %-) swieży lata po googlach i szuka zasad spamu sfd ;-) kvrwa pisze pisze a tu eb komp mi się wyłączył, świezy nie próżnuje i spamerów atakuje %-)

A moim zdaniem Carwin był kozakiem, ale głównie w walce z Lesnarem. Tam wcale nie zabrakło mu kondycji tylko zimnej krwi. Nikt by nie wyszedł świeży do drugiego starcia jeżeli by jechał na 100% w pierwszej rundzie. W walce z JDS ta kondycha na pewno była lepsza, ale trochę kosztem siły na pewno. Shane trafił w drugiej rundzie chyba Juniora, nie [...]

Sprzedam perfumy Armani Extreme Attitude 50 ml, stan zużycia tak jak na zdjęciu Versace Eau fraiche 100 ml, stan zużycia jak na zdjęciu perfumy oryginalne, kupowane w sephorze. Obydwa zapachy są genialne, Versace idealny na lato, rześki i świeży, Armani to bardzo elegancki zapach, w sam raz np do garnitury czy na wieczorne wyjście. Cena za [...]

dziś DNT jakoś najlepiej mi wychodzi pon, sroda dnt suplementy o3, wit C, Mg, Zn, miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8c4be3c5bfdb4ff8807a9da92dc8e0b8.png aha... w misce wpisalam rybe mintaj swiezy ale kupilam rybe o nazwie pouting i znalazlam tylko tyle ze jest z rodziny dorszowatych Zmieniony przez - mariolka08 w dniu 2012-06-18 21:31:36

wiem,ze piszac:"cwicz dalej"-dalem do zrozumienia,ze wszystko jest ok....jednak w planie warto byloby wprowadzic pewne korekty-oczywiscie nie naruszajac szkieletu-co mogloby zachwiac postep. pon. ( plecy, biceps) podciąganie na drązku podchwytem 3x max -//- nachwytem 3x max WYSTARCZY JEDNA FORMA PODCIAGANIA NA DRAZKU-CZYLI JEDNO DO KOSZA [...]

Witam , pisze z sprawą niecierpiącą zwłoki. Czeka mnie operacja na noge pod koniec wakacji , potrzebuje schudnąć 20kg w okres jakichś 2 miesiące. Nie mam żadnych problemów z ciśnieniem , nie biorę żadnych leków , aktualna waga 118 kg , wzrost 185 cm około . Budżet hmm 250 zł miesięcznie , karnet na basen mam , siłownie również , proszę o pomoc w [...]

to znaczy ? jestem świeży na forum nie wiem za bardzo o co chodzi.

[...] tu przeszkasza alez ludzie maja teorie ...mnie kiedys jedne koks wciskal ze organizm nie wchlonie wiecej niz 30 g bialka na raz bo to ze najwiecej bialka ma serek i mleko....to banal powtarzany przez wiekszosc:-D|-) a swiezy dorszyk jest taki delikaniutki , w ogole swieze ryby sa bez porownania do mrozonych 8-O to jest inny wymiar ryby |-)

dzięki laski za kopalnię pomysłów:-)) jako iż ww nie jem to ten problem odpada:-D jadę na Krym i sadzę, że ze swieżymi potworami morskim nie będzie problemu, więc sprawę obiadu mam de facto załatwioną- gorzej ze śniadaniami- jest opcja wykupienia w pensjonacie, ale średnio mi to leży, bo menu to chleb,dżem i inne takie- planuję nakupić jeszcze w [...]

[...] bo w jednym dniu jest ryba w nastepnym mieso ze swini w nastepnym mieso z indyka..) mam taki rozklad dnia poniewaz pracuje jako kelner w restauracji.. i codziennie jest cos innego do zarcia... ale makaron,ryz jest zawsze swiezy... nie wiem czy mnie rozumiecie.. ale jak macie jakies pytania to pytajcie smialo.. i czekam na jakas pomoc pozdro..:)

pjerdole, swiezy jaki dojeebany ja j**ie, swoich fot nawet teraz nie wrzucam

Przedstawienie 7 Wypiski 21.06.2012, tydzień 9, DT Miska założenia: czysto, nieliczone + woda min. 2,0l 1. truskawki, jajko surowe, trec isolate 100 2. czarniak, warzywa 3. czarniak, warzywa ***Trening *** 4.łosoś świeży,warzywa + warzywa: brokuł, sałata, ogórek świeży, i małosolny, kalarepa, szpinak, pomidory (z octem malinowym) + napoje: [...]