[...] chora rowno miesiac temu i dwa mce temu tez. Kiedy mam czas około @, spada mi odpornosc i łapie przeziebienie. Biore caly czas echinacee. Kupie jeszcze czosnek w tabsach, bo swiezy nie przejdzie :-P Wprawdzie ten moj katar to 3 dni i tyle chorowania, ale to denerwujace strasznie jest... Dzisiejszy trening zrobiony w domu, nie doczlapałabym sie [...]
Ania, dzięki Filonko, bo ja ogólnie gustuję w prostych, wygodnych rozwiązaniach. Dzień nr 2 01.02.11 Zacznę od tego co powinno pojawić się wczoraj. Dzisiaj pamiętałam żeby się zmierzyć, ale już o wszystkich miejscach nie pamiętałam nie te lata Miska: 1. pasztet strączkowy, pomidor, 1/2 papryki, oliwa 2. płatki owsiane, białko, ogórek świeży [...]
MASA START 11.11.2013 WYMIARY PO REDU Wzrost - 185cm Waga - 88kg - 79kg Pas - 93cm - 81cm Biceps - 39cm - 38cm Udo - 60cm - 58cm Klata - 110cm - 108cm Łydka - 40cm Barki - 120cm Fotki na stronach: 30, 27, 24. MICHA Waga około 80kg. Białko 2,5g na kg czyli około 200g dziennie - 800kcal Tłuszcze 125g czyli około 1120kcal Natomiast węgle będę [...]
Niestety nie wchodzi w grę żadna suplementacja, po prostu szkoda mi wydawać pieniędzy na środki :-( + Mam mieć około 130g białka dziennie i 114g tłuszczy, mogę to spokojnie przekroczyć troszkę? (szczegóły niżej) NAZWA PRODUKTU/ENERGIA/BIAŁKO/TŁUSZCZE/WĘGLOWODANY/(ostatnia linijka to podsumowanie poszczególnych makroskładników danego posiłku!!): [...]
Wymiary: Trening B czuje przypływ mocy, jakby wszystko się wzmacniało, kurcze ale fajne uczucie, zwłaszcza, że następuje progres w treningach i nie tylko :-) Zrobiłam pasztet miśki łoooo matko, jaki dobry, dodałam marchewki startej, mama odrazy 1/4 zjadła %-) Poza tym, skusiłam się na jabłecznik Ladies, zamiast odżywki dodałam banany i [...]
Siostra - bo organizmu nie da się opisać wzorami, na każdego działa co innego%-) TYDZIEŃ 7, DZIEŃ 44 - 1.01.2013 DNT Dieta 1848kcal, 169B, 100T, 76W 1.,2. płatki owsiane, jajka, truskawki, odżywka białkowa 3. karkówka 4., 5. udka z kurczaka, orzechy laskowe Suplementacja - ZMA - 3 kapsułki przed snem TYDZIEŃ 7, DZIEŃ 45 - 2.01.2013 Dieta 2387 [...]
[...] cos wiadomo nt oka Caseya czy nic powaznego? Moraes vs Akhmedov - Akhmedov mial bdb okazje do skoczenia w 1r jak posadzil Moraesa prawym sierpem z kontry, ale 2r juz lepsza dla Moraesa, Akhmedov nie byl juz swiezy wychodzac do 3r i zostal zlapany kombinacja przy siatce i znokautowany Means vs Howard - swietny finish Meansa lewym sierpem z kontry
No to teraz spowiedź%-) Ogólnie rzecz biorąc to mam zakwasy chyba wszedzie oprócz brzucha :-p terning zrobiłam sobie ten co wyżej, niestety nie daje rady z tym ćwiczeniem burpees, zrobie moze pol minuty i koniec, wiec przechodze w marsz. Przy ostatnim high knees pod koniec też juz nie daje rady dociągać kolan tak wysoko, wiec robie do takiej [...]
Micha na dziś: 30 kwietnia 2013 Suma dobowa: 1504kcal, 98g (26%) białko, 49g (29%) tłuszcze, 177g (47%) węglowodany +omega3 +brokuł, pomidor, czosnek, cebula, szpinak świeży /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6f94db3a110f44a59aa2731a6b9b9593.jpg Trening: 1 i 3 maja siłka u mnie zamknięta więc trenio dziś i w czwartek. 5 min na orbim, rozciąganie, ćwiczenia, [...]
trzepie mocno. smakuje srednio, ale nie o to chodzi działanie bardzo mi odpowiada, umysł świeży, jest enegria nadmiernej pompy też nie ma. chyba sie uzależniłam
Niestety i ja dołączę do grona niezadowolonych użytkowników Xpanda Xtreme Pump. Owszem, jeżeli chodzi o rozpuszczalność i smak, to wszystko jest ok. Rozpuszcza się idealnie, bez żadnych problemów. Smak blue raspberry jest smaczny, ale bez rewelacji - stosunkowo słodki z chemicznym posmakiem (bardziej smakował mi CP Orange). Tak czy inaczej, jak na [...]
Szczerze to nie czytałem całego tematu... Ja robię zawsze tak -oczywiście dokładnie myje mięso i 'wycieram' do sucha. -w szklanym naczyniu zasypuje cukrem na 36h. Odlewam oczywiście to co wycieknie z mięsa i podsypuje świeżym cukrem -po tym czasie myje, osuszam. -36h w soli kamiennej, tak samo odlewam/podsypuje (można też delikatnie natrzeć [...]