swiezy

No więc jako tako idzie, przerzuciłam się z siłowni z małą ilością powtórzeń i dużym obciążeniem na dużą ilość powtórzeń i małym obciążeniem - zaczęłam robić trening obwodowy: rowerek 3 minuty spokojnie, 20 s szybko, 3 minuty spokojnie suwnica pozioma 18x maszyna mięśnie klatki piersiowej 18x maszyna mięśnie barków 18x maszyna motylek 18x maszyna [...]

;)) świeży .. :P

Marku, pamiętamy o Tobie w Chicago W biografiach wielkich ludzi nie zawsze najistotniejsze są momenty chwały i wielkich osiągnięć, choć to dzięki nim są najbardziej znani. Drogę życia wyznaczają nie spektakularne wydarzenia, lecz małe, nieuchwytne dla oczu innych momenty, w których człowiek musi walczyć sam ze sobą. Historia Marka “The [...]

Marku, pamiętamy o Tobie w Chicago W biografiach wielkich ludzi nie zawsze najistotniejsze są momenty chwały i wielkich osiągnięć, choć to dzięki nim są najbardziej znani. Drogę życia wyznaczają nie spektakularne wydarzenia, lecz małe, nieuchwytne dla oczu innych momenty, w których człowiek musi walczyć sam ze sobą. Historia Marka “The [...]

przeeciez ****a o to pytam %) jak wy chcecie jesc zdrowo w tych czasach ? moja babka piekla swoiski chleb z wlasnej maki we wlasnym piecu to ****a po poll dnia czerstwial a te sklepowe ? tam sie wzielo kromke to byl opor zjesc a ze sklepu ? z na***anymi spulchniaczami czy innymi 'dodatkami" chleb jest "swiezy" przez 2-3dni

Jeśli tuńczyk z puszki, a nie świeży, to jednak wrzuć więcej omegi. W puszkowanym prawie nic nie ma tłuszczu, a co dopiero omegi. Zresztą, nawet jak jemy świeżego, to ilość tłuszczu zależy od części ciałka tuny: można dostać pyszny, tłusty kawałek, a można taki... suchy. Ew. wrzuć makrelę świeżą albo łososia zamiast tuńczyka

czesc moge sie przylaczyc swiezy jestem

brzuch rób po treningu, w czasie treningu musi być świeży, 4-5s maks wystarczy,

http://www.sfd.pl/winstrol_tabsy_%2D_under_-t517638.html masz swiezy temat.

ja zawsze zaczynam nowy cykl+nowy plan tak sie nauczylem i czuje sie bardziej swiezy zmotywowany

[...] nie chce mnie widziec z jakimis tam malymi ciezarami ..Wiec ''nie ma to tamto'' Po treningu wypije shake Potreningowy,godzine pozniej, mam przygotowane :2x jajko+pokrojony swiezy ogorek+ pitta z salata Lunch- piers z kurczaka+ryz brazowy+salata z pomidorami+oliva + na ''gore''moj ''mix'' (siemie+dynia+slonecznik) Jakies jabluszka sie mi [...]

jestem świeży na forum ale opiszę Ci tak jak mi odpisywano, nikt tego za Ciebie nie zrobi.Polecam w tematach podwieszonych obliczyć BMR ja sam jakieś dosłownie 5 min. temu skonczyłem liczyć i do tego pobierz ten kalkulator bardzo fajny darkthorn.republika.pl/dp.htm (co do informacji że były ataki z tej strony ja pobrałem i antyvir nic nie buczał) [...]

[...] i zmienilam na 4kg sztangielki podczas robienia rozpietek i wznosow. Po zajeciach-shake 2godz pozniej-bo wczesniej sie nie dalo..2xjajko+ricecake z maslem orzechowym+ogorek swiezy 4.30-piers z kurczaka+salatka+ryz brazowy 6.00- jabluszko i pudelko truskawek ps.Czuje zakwasy przywodzicieli po treningu wczorajszym..No i tyleczka co nieco [...]

Wczoraj przez te wszystkie dyskusje...zapomnialam treningu wpisac wiec dzis nadrabiam ..I dietka oczywiscie : Owsianka z ranka...:) kolo poludnia : 2xjajko+ogorek swiezy+pol ciastka ryzowego z maslem orzechowym kolo 3: piers z kurczaka+kasza+salata (oliva+pomidory+siemie+pestki dyni,slonecznika itd) Kolo 5: banan TRENING; Zamiast wioslowania [...]

w sniadaniu brak bialka,wywal mleko lub zmien na jogurt/kefir dodaj np.jajka,jakies rodzynyczy swiezy owoc w 2posilku wywal banana dodaj warzyw i maslo/olie badz orzechy za szynke daj mieso,w 3posilku tak samo,po treningu bez oliwy na noc wywal ten chleb i za szynke daj np.jaja z warzywami i oliwa

sory ale nie wiem czym sie rozni surowy od swiezego? Dla mnie surowy jest swiezy jak nie lezy miesiac w sklepie :)

[...] 200g piersi z kurczaka + pomidor + lyzka oleju lnianego III posilek: 100g ryzu + 200g wolowiny + pomidor + lyzka oleju lnianego IV posilek: 100g ryzu + 200g dorsza + ogorek swiezy + lyzka oleju lnianego V posilek 100g ryzu + 200g wolowiny + brokuly + lyzka oleju lnianego VI posilek 100g ryzu + 200g piersi z kurczaka + pomidor + lyzka oleju [...]

Piłka nożna powoduje spadek szybkości ze względu na brak przerwy pomiedzy sprintami nie chce mi się tłumaczyć jak to wygląda z punktu biochemicznego i fizjologicznego ;) ale taka jest brutalna prawda tak samo piłka nożna nie powoduje polepszenia się wytrzymałosci bardzo nieprecyzyjne i wprowadzające w błąd stwierdzenia Jasne, że piłka nożna nie [...]

Szamanko na dzisiaj: 1.Owsianka+whey+jogurt 2.Po treningu- whey 3.Miesko z grilla+kasza+ogorek swiezy 4.Obiad-krewetki z cebulka i pieczarkami+kasza+salatka z pomidorami 5.hmm..zobaczymy jeszcze... Po torebce turlika sie jablko,banan i baton bialkowy. Tak wogole to czuje zakwaski co nieco po wczorajszym treningu.NICE... Dzis chce silownie [...]

a powinni dzwonić i się umawiać na odbiór tak jak w innych firmach kurierskich tylko gls`owi się nie chce piżama to jakiś świeży świeżak?