suwmiarka

Wtorek, 23.11.2010, Dzień 30. Dieta 1. 6:00 owsiane 30g, śliwka suszona 14g, nitroprogen 20g, orzechy wł.+migdały 280 kcal . B:20,3g . T:8,7g . W:33,9g kawa z mlekiem 2. 10:00 2/3 z: makaron durum 50g + cyc z kuraka 160g, orzechy wł.+migdały; +marchewka +papryka 298 kcal . B:29,3g . T:7,8g . W:28,1g 3. 14:00 1/3 jw. 153 kcal . B:15,1g . T:4g . [...]

[...] juz prawie do 69 doszedlem a faldy teraz 10mm. Dziwne aby ci az tak brzuch rozepchalo. A kaliper mozesz przeciez sprawdzic, wziac jakas blaszke czy cokolwiek zmierzyc np suwmiarka czy linijka ile ma mm i sprawdzic co pokaze kaliper. Wlasnie sprawdzilem i sie okazuje ze kaliper podaje jeszcze jeden milimetr wiecej niz ma przedmiot. Czyli ty [...]

Nie wiem czy tylko dla mnie ale pomimo nowej pasji to Twój dziennik jakoś tak posmutniał. to nie jest już szajba = szalony koleś tylko facet z metrem i suwmiarką powoli walczący o kilometry, metry, tętno itp.

Hah %-) Nie mam pojęcia, mierzył mi kiedyś chłopak suwmiarką i robił obliczenia ale z 2 miesiące temu i nie pamiętam %-) Jak tylko będę miała czas to zmierzę i napiszę, na pewno przed wejściem na redukcję... choć jak widać, nie ma co redukować, tylko troszkę z ud u pupy :)

Jubilerstwo, więc suwmiarka na stanie. Mam ze spiłowanymi końcami Dziękuję Marcinie PS. Orbitrek już montowany! Wygląda potężnie...

[...] https://lh5.googleusercontent.com/-qt9vjRLLSss/VTvWDWf1s1I/AAAAAAAAAjM/MB0axt8yeDU/w478-h170-no/cm%2B26.04.15.jpg W sumie nie wiem jak je interpretować, ale suwmiarka nie kłamie %-) W tym tygodniu wpadło więcej kcal bo wpadł 1 trening więcej. Do tego była jakaś „większa” aktywność po południu na siłce typu HIIT, aero, czy lekki [...]

moim zdaniem przyczyn braku separacji na nogach jest wiele - na zdjęciach nie są w ogóle przypięte - na przypięciu jest lepiej - nogi nie były ćwiczone na równi od początku - w poprzednim roku na koniec redukcji nie dociąłem się do końca i przy masie nałożyłem świeży fat na zastany - było trudniej - jest na nich mało mięsa, a z g#$% bata nie [...]

Suwmiarka i do dzieła, mam gryf 28mm, a z pilnikiem siedzieć mało mi się widzi %-) Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2012-07-01 17:53:00

ten % sam w sobie jest nie miarodajny moim zdaniem za duże odskocznie co do maszyn/kalkulatorów lepiej sobie patrzeć/zapisywać ilość mm w poszczególnych miejscach i tu obserwować progres w spalaniu fatu, a czy to będzie 8% czy 9% nie ważne jak ucieknie np 5mm z fałdy wiadomo ze kawał smalcu poszedł w dół do tego dochodzi woda pod skóra ale to [...]

cyrkiel może być niebezpieczny ;) lepsza już suwmiarka :)

ale pewnie masz w bicu wiecej niz w tricu ja ostatnio jak meirzylem to suwmiarka aby bylo dokladnie

Suwmiarka niestety popsuta {{:-( Muszę fałdomierz kupić. Mierzyłam linijką z pomocą siostry. Wyszło 25 mm. Z tego wynika, że nie jest jakoś strasznie źle: http://www.sfd.pl/Tabela_warto%C5%9Bci_prawid%C5%82owych_i_nieprawid%C5%82owych_grubo%C5%9Bci_fa%C5%82d%C3%B3w-t605444.html , ale nie wiem, czy te tabelki są wiarygodne.Swoją drogą ciekawe, [...]

dokonałem pomiarów: - żeliwna 16kg z kettlebells.pl - średnica rączki = 3,73cm (pomiar suwmiarką), obwód = 12,3cm - YORK FITNESS 12kg - średnica rączki = 4cm, obwód = 13cm Wizualnie - jest to grubość pomiędzy kijem do grabii, a sztychem do łopaty - z tym że raczej bliżej łopaty :) Różnica niby niewielka, ale rączki sązupełnie inne - York ma [...]

Ostatnie dwa dni to treningi aerobowe po 45 min. Dzisiaj trening siłowy + aerobowy 35min 1h przed treningiem kawa z 3 tabsami thermo stim oprócz tego BCAA przed i po treningu, beta alanina, kolagen na kolano. Nogi -Przysiad tylni - 3 serie - 12\10\8 -MC na prostych - 2 serie - 10/8 Plecy - Podciąganie drążek szerokim - 5 serie po 6 podciągnięć [...]

************************************************************* Dzień dobry! Pomiary nastąpiły. Kilka wyjaśnień: 1. Co pokazuje cm? Suwmiarka - fałdka na brzuchu mniejsza, ale cm w talii UP 2. Mam już 2. okres w tym miesiącu (pozabiegowe zakręty) 3. Co widzę w lustrze? Poprawę w górze brzucha, ujędrnienie ud/bioderek, chudsze rączki [...]

Rozciągaj się, rozciągaj :-)) Pamiętaj, żeby po każdym treningu się do tego przyłożyć. No i kochana, to już prawie koniec %-), więc nie ma miętkiej gry i ciśniemy ;-) Kiedy ta Twoja suwmiarka nowa dotrze?

niczym sie nie rozni jesli masz jakas elktroniczna to jeszcze lepiej inaczej mozna spozytkowac te 3-4dyszki jesli ma sie suwmiarke Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-03-18 17:08:13

Nie, dyskutowaliśmy tylko, żeby jeść to, co nam odpowiada właściwie, byle wszystko z umiarem. Jakoś tak to szło. W pełni popieram, w sumie. Odnośnie tego ryżu - chyba wymieszam kilka rodzajów i będę jadł wszystkie naraz. Bez białego, bo za szybko się gotuje. Niby czemu nie? Można i tak ;P Biniu - jak patrzysz na cheat meale na diecie redukcyjnej? [...]

PODSUMOWANIE MIESIĄCA ZDJĘCIA T0 - Tydzień przed rozpoczęciem CBL (po fazie przygotowania - 7dni diety ketogennej ) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/93f03279f4bc436091e714b769e90dc5.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e9b97390bb7a40d3a036a73e7b135a70.png T2 - 2 tygodnie po rozpoczęciu CBL [...]

Hm... mi wychodzi 16% (jest zima więc nie mam zastrzeżeń, no i cykl na masę) i sądzę że dobra będzie suwmiarka do pomiaru zamiast palców.