surówki

czesc.. jestem na redukcji i mam takie pytanie czy zamiast swierzych warzyw lub tych na patelnie moge jesc surowki gotowe takie ze sklepu, bo nieraz brakuje mi czasu na ich przygotowanie i czy da rade troche isc na latwizne..

Można takiej surówki dodawać do posiłków podczas redukcji? Pytam bo nie ma wypisanych wartości odżywczych, za to skład jest taki: - kapusta biała 80% - marchew 3% - cebula 2% - sos vinegret 15%

Witam mój problem polega na tym że jak jem przed treningiem gdzieś godzinę to w połowie treningu już jestem strasznie głody..Wczoraj np. jadłem kartofle,surówki,schabika i 3 bułki myślę że to dużo a głody podczas treningów jestem

Tak się zastanawiam czy do obiadu (ryby,ziemniaków,surówki) mogę wypić sobie szklankę lub dwie pepsi light nic się nie stanie ? :P cel: masa

otoz jedzcie wpierw zdrowe rzeczy np surowki i proteiny,zapelnijcie nimi zaladek a potem nie zmiescicie juz tylu smieci,soga chce

PROSZE POWIEDZCIE MI CZY NA CKD MOGE JESC NP TRUSKAWKI??BĘDZ JAKIES SURÓWKI ???

[...] z ogórkiem i zieloną sałatą ok 14:00 filet z kurczaka 15 dkg (gotowany) ok 200g brokuł (gotowane na parze), zielona sałata 3 łyżki surówki: marchew, szczypiorek, 1 bardzo mała łyzeczka oliwy z oliwek, skropione cytryną ok 18:00 tuńczyk w sosie własnym, zielona sałata, [...]

Poleci samo mięcho i surówki zapewne za to ilości przemysłowe. Zbieram się pobiegać. Za oknem słoneczko, aż chce się

Pieczeń, udko, dwa kotlety z kury, 4 kluchy i tona surówki.

[...] 15:00 -jogurt mały 180gram danone Naturalny -owoc (banan, jabłko,) 17:00 TRENING po treningu: -Odżywka białkowa -BCAA -Kreatyna - po 20min filet z kurczaka + ryż lub kasza + surówki (ogorki, pomidory, cebula,zodkiewka,marchewka, chrzan, czosnek) w zaleznosci od dnia 21:00 BIEGANIE średnio ok. 30min po bieganiu / lub na kolacje: -jajecznica z 4 [...]

ja nie licze ilosci bialka,weglowodanow i tluszczow bo mi sie nie chce po prostu.bede przygotowywac posilki na oko,ze tak powiem.smoczek czy na kolacje nie mozna jesc duzej ilosci warzyw?np spora miska surówki to nie jest ok?

[...] 1240kcal: b-75, t-50, ww-140!!!! potem zjem białka i tłuszcze Ale jestem objedzona... nie dam rady tyle kalorii co zalecasz oczywiście staram się WW jeść do południa na obiad np.dziś 100gr dorsza, 150gr surówki, łycha oliwy i teraz popijam kefirek naturalny 200ml ściągnęłam od was przelicznik wszystkich wartości, wklepuję i widzę co się dzieje

[...] chudziutka? Nie sztuka być chudym, sztuką jest być szczupłym i jeszcze ładnie wyglądać, do czego potrzeba trochę mięśni i jędrności ciałka, a tego raczej Twojej koleżance od surówki nie przybyło. Ciekawa jestem co to oznacza dla niej obecnie "je normalnie" - pewnie do surówki dorzuciła bułke hihihi Tak jak myślałam, nie dacie się [...]

[...] ale doda do tego np kromkę razowca i jakieś warzywka,plasterek chudej wedliny (np indyka). Do obiadu zamiast zupy niech sobie zje porządną porcję gotowanych warzyw, lub surówki, a ryż zamienia czasem z kaszą. Po co ten snickers-chemia, tłuszcze nasycone, oblestwo takie, ze gorzej sie nie da. Za duża kolacja(około 600 kcal-a to jest [...]

[...] to przeważnie soczewica z warzywami, zupy warzywne z makaronem sojowym, trochę makaronu spaghetii al dente z warzywami. soja z warzywami, tofu sojowe kolacja to raczej już staram się jeść same warzywka czyli różne surówki i sałatki, bez węglowodanów, laktozy, sreów itd.nie mam tu dużego wybory bo nie jadam mięska. co o t ym sądzisz smoczku??

[...] kawa, chleb razowy o obniżonej kaloryczności posmarowany przecierem pomidorowym z cebulą, 1 jajko i duzy kefir 0% z dwoma łyżkami otrąb, drugie sniadanie dwie różne surówki po 20 dag, duży kefir bez tłuszczu, czarny chleb, owoce (maliny, arbuz), obiad makaron razowy bez jajek i soli z sosem pomidorowym, kolacja: budyń sojowy około 200 [...]

[...] 17 lat,trądzik masakra,odżywianie masakra.Odzywianie m/w takie: bułki,chleb,szynka,frytki,kebab,pizza,bułki,chleb.Proszę,tłumaczę: jedz warzywa,owoce,surówki itd-bezskutecznie.Zdecydowalismy się na izotek, aby leczyc trądzik.Badania wstępne-złe:(Wątroba chora,w nerkach złogi.Kiedyś tak musiało sie to skończyć:(Aby pomóc [...]

[...] i złogi na nerkach.(wiadomo o co chodzi-toksyny szukają kolejnego ujscia).Syn odżywia się strasznie-bułki,chleb,bułki,chleb,kebab,frytki,bułki.Jak nastolatek nie słucha moich rad, żeby jadł warzywa,owoce,surówki i inne.Proszę, aby może ktoś inny wypunktował mu w prostych słowach:co ma jeść i co mu grozi jak sie nie zastosuje.BARDZO DZIEKUJĘ!!!

Ja ostatnio odkryłem surówki firmy "Multi-smak" są za***iste. Dużo w nich soku, są pakowane w plastikowe pojemniki. Te surówki + jakieś pieczywo (zdrowe oczywiście pełnoziarniste :) ) +plastikowe widelce i jest jedzenie dla 2-3 osób naprawde da sie najeść i są zdrowe. Pewnie znajdziecie podobne pod innymi nazwami naprawde polecam.

[...] sprawa - unikaj polewania warzyw tłuszczem dzień wcześniej. Wiem, że to trochę kłopotliwe i czasochłonne, ale przynajmniej te delikatniejsze warzywa powinno się dawać do surówki na ostatnią chwilę (rano przed wyjściem, będzie lepiej, niż wieczorem). Olej, szczególnie lniany - też powinien jak najkrócej być na powietrzu i w cieple - ideałem [...]