surówki

[...] odżywczych wraz z wzajemnymi proporcjami między nimi, by tanim koktajlem w płynie zastąpić posiłek składający się np. z ryżu basmati, pieczonej piersi z kurczaka i surówki z pomidorów, ogórków z cebulką, polanej łyżeczka oleju lnianego?! W takim posiłku znajdziemy dużo ponad 100 rodzajów różnych składników odżywczych, począwszy od wielu [...]

[...] g kefiru i jabłko Obiad: 100 gram gotowanej piersi z indyka, 250 gram szpinaku z łyżeczką margaryny, pokrojony pomidor z cebulą Kolacja: 200 gram pieczonego pstrąga, 150 g surówki z selera i łyżki chrzanu Moje pytania to czy ta dieta pomoże w budowaniu sylwetki, nie koniecznie chodzi mi oto aby chudnąć bo myślę żę przy treningu i tak nadmiar [...]

[...] je kilka razy dziennie, ale w kontrolowanych ilościach. Dietetycy zalecają pięć porcji, czyli ok. 60 dag na dobę. Jedna porcja to nieduże jabłko lub średni pomidor, 12 dag surówki, miseczka zupy jarzynowej czy mały brokuł. Jeśli jesz trzy posiłki dziennie, dodaj do każdego ok. 185 g warzyw i owoców, pamiętając, że te ostatnie najlepiej zjeść do [...]

[...] - np. orzechy włoskie. Surowe migdały, sezam - i inne źródła wit.E, ważnej dla skóry i podskórnych tkanek; jest silnym przeciwutleniaczem i odtruwa organizm. Codziennie surówki, choć jedna porcja (niekoniecznie szklarniowe pomidory i ogórki, ale marchew, seler, burak, kiszona kapusta z beczki), także surowe owoce - np. cytrusy. Mrożonki i [...]

[...] chudziutka? Nie sztuka być chudym, sztuką jest być szczupłym i jeszcze ładnie wyglądać, do czego potrzeba trochę mięśni i jędrności ciałka, a tego raczej Twojej koleżance od surówki nie przybyło. Ciekawa jestem co to oznacza dla niej obecnie "je normalnie" - pewnie do surówki dorzuciła bułke hihihi Tak jak myślałam, nie dacie się [...]

[...] między posiłkami i uważaj na takie pułapki typu np. marynowana papryczka, tarty chrzan, musztarda, czy nawet przyprawa ziołowa do pizzy. Wszędzie jest cukier, a wystarczy naprawde b. mała dawka i to zmienia postać całej potrawy, nawet "niewinnej" surówki. Jeżeli znajdę rozpiskę tych indeksów, to ci dam znać. Pozdrawiam. Aleksandra Bil

[...] przy przepisach (jak i ja ) to myślę że sedno w IG weglowodanów dodawanych do białka - te musza mieć bardzo niskie i najlepiej jak są nie przetworzone, czyli najlepiej surówki. Ale juz dopuszczalny makaron spagetti krótko gotowany tylko z sosem pomidorowym bez np; kiełbaski. Fasola i soczewica tez mnie zbija z tropu. Z drugiej strony Faza I [...]

Witam wszystkich! Pisze tu poraz pierwszy.Czytalam wszystkie wypowiedzi od strony 1 do 55 z wielka ciekawoscia. Jestem po kilkakrotnym przeczytaniu " jesc aby schudnac",a od 1,5 tygodnia na diecie MM.Chcialam sie z Wami podzielic moimi krotkimi doswiadczeniami:) Odrazu zaczne od tego ze nie jestem w stanie scisle trzymac sie wszystkich [...]

Hej ho! BOB co do kielbasek, to ja nie wiem :( ale jak bylam w domku ostatnio, i robilismy grilla, to byla rybka na nim pieczona i piers kurczaka a to plus surowki napewno jest zgodne z Montim.. Pozdrawiam! To co pscoolki lubia najbardziej

[...] są główne zasady metody, ale zajmują jakieś 20 stron, reszta to już same przepisy (ok. 150) a są one podzielone na: przetwory, przekąski, potrawy z kaszy, zupy, sałatki i surówki, warzywa na ciepło, dania wegetariańskie, potrawy z ryb, potrawy mięsne, potrawy z drobiu, dziczyzny i królika, desery i wypieki. Każdy przepis oznaczony jest ze [...]

Nusiek, jezeli chodzi o jakies wyspecjalizowane dania to raczej nic Ci nie powiem. Jak bylem w fazie pierwszej to raczej traktowalem to wszystko jako diete, a nie jakostyl zycia. Moj jadlospis wygladal raczej monotonnie. Rano platki (zyto gniecione, owies gnieciony, przenica gnieciona) zalana mlekiem 0%, potem jakies miecho. Z reguly byla to jakas [...]

[...] na śniadanie : płatki owsiane, pomidory, omlet z pomidorem i cebulą, jajecznica z pomidorami, wafle ryżowe, ser topiony Co lubisz jeść na obiad : wszelkiego rodzaju mięso i surówki Co jako przekąskę : mandarynki, jabłko Co jako deser : nic Ograniczenia żywieniowe : brak, nie mam na nic uczulenia jedynie nie lubię produktów nabiałowych Stan [...]

"Będę się starał złamać granicę dwóch godzin" Skromniś się znalazł :-) Gratulacje. O mały włos, a połamałbyś granicę godziny :-) Dobry czas miałeś. W połówce, którą biegłem w sierpniu, byłbyś na początku drugiej setki (na 800 uczestników) Czyli łapiesz się do 1/8 najlepszych biegaczy na 20 km. Graty Sam wiesz Macko, ze tego sie nie dalo [...]

[...] to by się Chińczycy zwinęli z interesem pewnie :-) Ja w Lublinie mam taką fajną knajpę z żarciem na wagę. 2,7 zł za 100 g wszystkiego co tylko jest. A jest tego naprawdę duży wybór. Kilka rodzajów mięs, warzywa, surówki, pierogi, kluski śląskie itp. Za 20 zł zjadasz porządny obiad. Nawet moje dzieci wolą jechać tam niż do jakiegoś fast fooda.

[...] zrobiłam sobie cheat day. Od jutra wracam do liczenia miski owsiane, białko, smietana 30 kluski śląskie( z białej mąki, nie pamiętam kiedy ost jadłam) rolada wieprzowa, surówki, boczek koktajl robiony przez córkę - kakao gorzkie, banan, orzechy, kokos, mleko kasza gryczana, pulpety z indyka (dojadłam wczorajsze) śmietana 30 do sosu twaróg i [...]

[...] http://images66.fotosik.pl/101/310cf629efd83919gen.png 1 posiłek Kurczak w galarecie, ser twarogowy, pomidor 2 posiłek Ziemniaki, pierś z kurczaka, sos czosnkowy,ketchup, surówki 3 posiłek Śledzie, musztarda, 4 posiłek Kiełbasa śląska, kurczak w galarecie, musztarda, pomidor +50g lody Grycan [...]

[...] drób. Lekko przerośnięte mięso typu karkówka, schab, żeberka udka z kurczaka (np. rosół na nich) - dostarczą Ci kolagenu, który na redukcji pomaga zachować skórę w dobrej formie. Suche, chude mięsa nie są wcale najlepsze... Jedz owoce i warzywa, co dzień jakieś surówki. Doczytaj o układaniu diety i jeśli chcesz, wstaw z poprawkami. Pozdrawiam.

Do tego 200g mięsa i miska surówki. Nie jest to jakoś specjalnie dużo. Zjadało się już ponad 1,5kg posiłki ;-)

Zdecydowanie zbyt mało tłuszczów. Orzechy ziemne, jogurt smakowe, gotowe surówki, puszkowane ryby do eliminacji. Wklej kilka innych dni diety. Zmieniony przez - domer w dniu 2018-05-08 20:31:07

jogurty akurat smakowe nie są bo te bacoma men biorę naturalny, surówki często robie sam tj. np. sałata,pomidor, ogórek pokrojone i wymieszane. Co jest złego w tym tuńczyku ? tak z ciekawości pytam. Podpowiecie mi skąd brać zdrowe tłuszcze ? kupić omega-3 i zarzucać? Zmieniony przez - tey w dniu 2018-05-08 20:49:21