Witam.Czy znacie jakieś dobre przepisy na surówki do posiłków?Bo ogórki,pomidory,sałaty w jogurcie naturalnym już mi się znudziły i nie mam ochoty na warzywa a także niezbyt mi to smakuję a z checią jadłbym warzywa.
Jeżeli chodzi o majonez i oliwę z oliwek w surówkach.Te tłuszcze przy posiłku przed treningowym nie będą przeszkadzać?Jeżeli wrzucam do surówki 2 łyzki majonezu,ale całej nie jem to liczyć normalnie jakbym zjadł 2 łyżki majonezu?
Pirlo, gratuluję kolejnej udanej imprezy, aż dziw że w ciągu tygodnia podniesiesz się na Poznań, mniemam na 100% możliwości. Dzięki za tip z burakami, w zasadzie na tygodniu codziennie jem w postaci surówki, ale tak jak piszesz przejdę teraz na sok ;)
Bo szpinak i pomidorki są w kaszy. Brokuły występują w roli surówki :-) --------------------------------------------------------------- 12.01.16 Bieganie Dystans 10,29 km Czas trwania 56m:29s Tempo konwersacyjne, szkoda że nie było z kim konwersować :-P Tak naprawdę to miałam w planach poćwiczyć kettlami w domu. No ale jak zwykle, poszłam spać. Na [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] gadalismy sie skupic nie moglismy, ale sie nie widzielismy pol roku to tak jest potreningowy w restauracji polskiej schabowy zapiekany z serem i pieczarkiami ziemniaki i surówki %-) nie pytalem kelnerki ile kcal, ale fajna blondi };-) ciagnie Mnie bym wrocil do polski jak on, w sumie sie od podstawowowki z lawki znamy takze friends foreva xD [...]
A jaki rozklad na masie dla endomorfikow? Ja przyjalem 2 g b/kg 4 g ww/kg 1 g tl/kg mam 80kg wagi i 191wzrostu, ale zdecydowanie jestem endomorfikiem bo szybko przybieram na wadze, aktywnosc przyjalem 1.1 - matura sie zbliza, wiec bedzie tylko ostre hst, wyszlo mi 2112kcal - na masie dam do 2500 prosze tez o korekte dietki : 6.20 - lykam Xpanda [...]
[...] 3 kajzerki z czym wypadnie, przewaznie jest to szynka albo ser żółty banan wracam do domu ryż biały, ziemniaki, jakaś surówka(groszek,ogórki,papryka itp.) ew. zamiast surówki warzywa mrozone , zalane wszystko oliwa z oliwek schabowy odpoczywam, ucze sie a potem do treningu zaraz pod treningu "szejk białkowy" i banan gozine [...]
Odrazu po treningi 0,5g/kg masy ciała ww prostych lub carbo a po ok 30-45min normalny posilek. Tran daj z rana do posilku. Surowki lub warzywa do posiłków. Witaminy i zen-szen sie przydadza. I urozmaicaj czasami jakies jaja, ser biały, makaron, kasza gryczana itp. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-04-12 17:19:40
Dokładnie to 6 jaj...małe były, 150g boczku, 200g szynki prowansalskiej, 200g surówki, ogórek, pomidor, papryka, cebula, 200g sera wędzonego, ketchup, zioła prowansalskie, olej z oliwek, smalec, masło...wagę produktów znam bo na paczkach było napisane:->. Taka sytuacja na śniadanie... zaraz obiad a ja pełen jestem i jak tu wpakować 400g mięcha i [...]
[...] to lubię ;-) Odnośnie wczorajszego dnia - dowaliło słońcem więc większość dnia na plaży. Poopalałem się, popływałem w morzu, a potem... pojadłem - standard -> ryby, fryty, surówki i na deser lody z batonami z AN :P Znalazłem knajpę z żarciem na wagę, ładuje ile chce.... Także ten %-) /SFD/2017/7/20/de41ca3ac7a74c11b89a3a0107cdc62e.jpg [...]
Jak na czas wolny to dosyć dużo tych kalorii - jeszcze inni uwierzą, że można jeść tłusto i bez konsekwencji! Nie zorientowanym to 40dkg mięsa może wydawać się dużo ale nie mnie! Po obróbce to na talerzu nie jest tak dużo. Surówki - to zależy z czego - też się wsunie szybko z tym mięsem.
[...] jak narazie ale podbije tłuszcze może faktycznie było za mało tego tluszczu jednak.. 1g tyle co kapke ze smażenia i co tam się nazbierało z serków twarogów itp i czasem do surówki oleju ale to były dawki po 5-10g oliwy takze no tak ten 1g tylko tluszczu średnio ok 70g a teraz będę minimum 110g dziennie dawał Zmieniony przez - pekulski104 w dniu [...]
[...] są sytuacje, kiedy zrobi jakieś mięso, to przyjmuję na około tyle, żeby było mniej więcej 200-250 gramów. Nie jest to specjalnie trudne w oszacowaniu po latach praktyki. W pracy często również sam sobie piekę pierś z kurczaka (mamy się fryera, więc nie ma problemu, wagę kuchenną też %-), a żona ewentualnie zrobi mi jakieś warzywa/surówki.
DZIEŃ 42 13.03.16 DNT warzywa: yyy na pewno kapusta pekińska i por do surówki i na pewno jakies do kolacji ale nie pamiętam co }:-( Ta kiełbasa śląska to w sumie nie śląska, zupełnie inna, o wiele mniej tłusta, surowa, taka bardziej pod tatar, i chyba nawet coś tam wołowiny było, ale nie wiem dokładnie, bo dostałam, powiem tylko tyle , że była [...]
[...] Za warzywami nie przepadam, do obiadu często dorzucam kilka plastrów ogórka, pomidora lub garść sałaty i tego nie wliczam albo na oko. Dobrze, ze owoce wpadają ale jak by się udało przemycać chociaż jedną dodatkową porcję warzyw to by było super :-) czy to w formie jakiejś surówki czy zupy - sprawić, żeby te warzywa były bardziej atrakcyjne