surówka

[...] herbata 2) 2 śniadanie - serek wiejski 200g + jabłko 3) Obiad - filet z piersi z kurczaka 250g (od czasu do czasu smażony na oliwie z oliwek - głównie jednak gotowany)+ surówka 250g + zielona herbata 3) Kolacja ( POSIŁEK PRZED TRENINGOWY) - tuńczyk w sosie własnym - masa tuńczyka 130g + jakiś owoc - jabłko, pomarańcza, gruszka + zielona [...]

http://www.sfd.pl/Ciasto_marchewkowo_ananasowe_by_MissInvincible-t1106449.html :-) /SFD/Images/2016/9/1/c66741c2d4e84623a36090d9ecc85aa6.jpg Kuloodporna + banan + baton /SFD/2016/9/1/84ea854208e94ba584c5773af047798c.jpg Kurczak w przyprawie z szuszonych pomidorów, czarnuszki i czosnku z ziemniakami i surówką z marchwi i jabłka + ciasto marchewkowe [...]

Kura z warzywami + orzechy /SFD/2016/9/6/9d58dc84a22e455ba4bd86db24e39595.jpg Baton Optimum Nutrition Nuts&Honey - niezbyt smaczny, ani orzechowy ani miodowy, najbardziej czuć płatki owsiane z "czymś" słodkim /SFD/2016/9/6/8c545d211a354ba59044f425163175a1.jpg Kura z ziemniakami i surówką + rozgotowany ryż z bananem, ananasem, marsem i pop tarts [...]

[...] bez dodatku prochu(mąka, wpc) no i nie wyszły ale były smaczne %) /SFD/2016/10/9/2e71203f3d2e4a32b8b3a58c19f4a29a.jpg Dalsza faza na podpiekane ziemniaki z kurczakiem i surówka z marchwi i jabłka /SFD/2016/10/9/8f55c4299b3d49d3a43da82e47e4a4ad.jpg Lodyyy /SFD/2016/10/9/1a8912b96f2a4aa3a44987b78c861151.jpg Zmieniony przez - melo15 w dniu [...]

Pizza z patelni + owoce /SFD/2016/11/13/ae53b6703eab4001acea69f3d93d7ee5.jpg Coś na wzór Chili Con Carne ;-) + mus owocowy (banan,jabłko,manadrynka) aż się prosi tutaj o gorzką czekoladę %-) /SFD/2016/11/13/de33ffb74989436db1b4f1937f27645a.jpg Rosół z warzywami + udko z surówką + mandarynka /SFD/2016/11/13/c770cbfba9a6499f9d6c3372d8cc62ea.jpg [...]

[...] Sałatka z jajkiem + pieczywo chrupkie z nutellą + kulka mocy z awokado %-) + pomarańcz /SFD/2016/11/19/36e25cc1f6ff4550b88c4aa2573ada86.jpg Kurczak, pieczone ziemniaki, surówka z marchewki i jabłka + mandarynka /SFD/2016/11/19/82edbb8065ad4cc1b965b48f4e15e8ae.jpg Zmieniony przez - melo15 w dniu 2016-11-19 21:59:37

Wczorajsze Kurczak z pieczonymi ziemniakami, surówka z marchewki i jabłka + nerkowce + no i oczywiście pączuś :-D /SFD/2017/2/24/5748d56d390b4037899b078a045830bc.jpg Jajecznica i pieczywo z masłem /SFD/2017/2/24/56f2f56675f445e99c9048e0a4c4fcff.jpg Zmieniony przez - melo15 w dniu 2017-02-24 18:19:45

[...] w dzień od którego był dostępny, dwa dni później byłam w biedronce i już nie było %-) U mnie jeszcze kilka paczek zostało :-D A dziś standard kurczak, pieczone ziemniaki, surówka z marchwi i jabłka + wczorajsze "lody" z twarogu (nie dojadłem bo już nie mogłem wepchać - wiem dziwne jak dla mnie %-)) + lód [...]

Pieczony pstrąg i ziemniaki i surówka z kapusty kiszonej + owoce + snickers /SFD/2017/3/10/a278edaa23724741b57f64cb2bfb8bec.jpg Jajecznica z tuńczykiem + pieczywo chrupkie + jabłko + jogurt /SFD/2017/3/10/08649b71fc2b4d25a349d5aad15de749.jpg Zmieniony przez - melo15 w dniu 2017-03-10 22:37:42

Tak się jakiś czas temu przeżarłam tymi waflami smakowymi że patrzeć na nie nie mogę:-D Ja póki co dzielnie katuje haha %-) Coś na co ostatnio mam fazę czyli płatki jaglane z WPC, żurawiną, masłem orzechowym i dziś wyjątkowo rodzynki /SFD/2017/4/15/1f1e271d370f44f19971d201242860d0.jpg Pstrąg pieczony z ziemniakami i surówką z marchewki i jabłka + [...]

Twaróg, warzywa, sos słodkie chili + orzechy + czekolada 85% /SFD/2017/4/15/e75c0f2ee8964c77bc3853f7a39bf85c.jpg Pstrąg pieczony z ziemniakami i surówką + owoce /SFD/2017/4/15/80df81071e8540af8a1687006ba4b280.jpg Zdrowych, spokojnych i smacznych Świąt! :-) Zmieniony przez - melo15 w dniu 2017-04-15 23:46:14

[...] da się oszukać %-) Nie każdy lubi ale ja uwielbiam :-D Omlet jabłkowy z masłem orzechowym /SFD/2017/5/20/873f61f625db44acacc0e51f00c9cef5.jpg Kurczak, pieczone ziemniaki + surówka + płatki jaglane z serkiem wiejskim, owocami i czekoladą gorzką /SFD/2017/5/20/b581556d2c614af09e755d9ad92d4fc8.jpg Chleb z twarogiem i warzywami + czekolada 85% [...]

Niedzielna tradycja - pasta z sera białego :-) /SFD/2019/2/10/2023d27410cd498a8719977f34b1bc6a.jpg Mielone z indyka z ziemniakami i surówką z marchewek i jabłek /SFD/2019/2/10/20143ec7956048278216e113c2e63d2a.jpg Zamiast tego miało być jakieś ciastko z cukierni, ale była do 14:00 a ja wracałem z treningu o 14:03... %-) [...]

Żurek :-D /SFD/2019/3/21/9fb335f1bdb3481c8fd6caf413422cf4.jpg Wołowina, trendy lunch, surówka /SFD/2019/3/21/73729b9439524c56bc94441bb61016fe.jpg Wiosna przynajmniej na talerzu :-P /SFD/2019/3/21/ea060355f47a4cb58766623399549413.jpg Zmieniony przez - melo15 w dniu 2019-03-21 22:28:37

Omlecik :-) /SFD/2019/3/26/03aa011969c941bcb75e031fcb384ea8.jpg Schab z quinoa i surówka /SFD/2019/3/26/448f5681b6ee474caa736f9580c1294b.jpg Słodkości vol. 1 /SFD/2019/3/26/8920c5e2b8034595ada1a72d345261bd.jpg Serek wiejski z płatkami, owocami i nerkowcami /SFD/2019/3/26/de6a0a0bc59347ea935e97781a061172.jpg Kanapki [...]

[...] I moje pastrami z sosem bbq i bekonem /SFD/2019/4/8/4cca36128c23425fb062d0cf5687c666.jpg Polędwiczki i żeberko wieprzowe, ziemniaki, surówka i fasolka /SFD/2019/4/8/0f48ad1153574c059747b69689263067.jpg Kiełbasa wiejska, kanapki z hummusem i jajkiem /SFD/2019/4/8/473a3e0aff334f4da72fd848dc5e0c85.jpg [...]

Poniedziałek Placuszki z serka wiejskiego /SFD/2019/5/15/2808346c6c374903a952b9c65aad0cc1.jpg Polędwiczki wieprzowe, ziemniaki, surówka /SFD/2019/5/15/81bfdcfae0864267b728ee413c016275.jpg Tarty owocowa i jabłkowa z migdałami /SFD/2019/5/15/38fce010800f4b978dedffa7634422ae.jpg Sałatka z awokado, ser halloumi, bagietka czosnkowa [...]

Dziś skromnie Bułki z pastą z serka białego /SFD/2019/6/23/f957fb21b6f04406ba437fd1cd2defec.jpg Schab pieczony w sosie pieprzowym, pieczone ziemniaki, surówka /SFD/2019/6/23/afafa621b621476eb8ab50b21d8ed533.jpg Placuszki twarogowe z owocami, kakao /SFD/2019/6/23/51c46433d5864e97bbbc40ced671f5c9.jpg Zmieniony przez - melo15 w dniu 2019-06-23 [...]

09.08 DZIEN 50 DT Aktywnosc Trening silowy 1a. Kettelebll Swing 4x 6 rest 20 sec 28x6/ 32x6/ 32x6/ 32x6 1b. Band Leg Abduction 4x 20 rest 20 sec 20/ 20/ 20/ 20 1c. Romanian Deadlift 4x 12 rest 20 sec nie wiem ile wazyl gryf... byl taki fajny krotki, u mnie na silce takich nie ma, zalozylam 8kg 52x12/ 52x12/ 52x12/ 63x12 1d. 2 Benches Hip Thrust [...]

[...] czas, bo mi już czymś wychodzi ), pomidor ogórek oliwa balsamiczny gruszkowy, pestki z dyni ryż czderwony 50g, papryka, fasola czerwona ,awokado tilapia? + fryty selerowe + surówka z kiszonej kapusty zupa dyniowo-kurkumowa z kleksem śmietany i pestkami dyni omlet 2xj z warzywem na maśle klarowanym + kilka szt orzechów od wtorku mam zamiar [...]