surowa marchewka

Tydzień 7 /Dzień 47 Piątek 15.11 DT MISKA dostarczono 1867 kcal b: 120 g (25%) ww: 158 g (33%) tł: 87 g (41%) Zachowany podział WW. Warzywa - marchewka surowa, ogórek kiszony. Suple - selen 100, kombucha. Napoje -2x kawa rozpuszczalna + mleko (wliczone), woda ok 3l. TRENING Rozgrzewka. B 4 obwody x10 powtórzeń. 1. Odwodziciele - [...]

Środa 12.02 DT MISKA dostarczono 1829 kcal b: 122 g (27%) ww: 154 g (34%) tł: 79 g (39%) Warzywa - marchewka surowa, pomidory z puszki. Suple - selen 100, omega3, wit. C 1000mg, wit. D 2000 j.m., Mg + B6, łyżka oleju kokosowego. Napoje -3x kawa rozpuszczalna + mleko (wliczone), woda ok 2,5 l. TRENING rozgrzewka + rozgrzewka przysiadowa [...]

[...] i herbata zielona obiad kawałek dziczyzny -schab w piekarniku, bardzo chude miesko fasolka czerwona gotowana i pomidor kolacja fasola zielona i brykselki na parze, marchewka surowa, i 2 ogórki kiszone i troszke chudej suchej kiełbasy z dzika co Ty na to jutro jem bezmiesnie i bezrybnie pozdrawiam jola PS Jesteś Wielka acha I NIC NIE PODJADAŁAM [...]

dzięki za wskazanie błędów, zaraz bede korygować.. hmm a z czym ten ryz w takim razie mozna jesc?? marchewka oczywiscie surowa, mi sie zdaje, ze nawet na parze to nie jest dobry pomysl gotowane to gotowane. a kotlet oczywiscie bez bulki. hmm no i te kanapki zmienic.. dzięki wielkie jeszcze raz

O produkty. Twaróg sernikowy , twaróg i jeszcze raz twaróg a do tego banan. Banany odpuść całkowicie. Owoce out , jak nie możesz bez nich wytrzymać jedno dziennie jabłko np. Ale nie banan o wysokim IG nasączony chemią. Innych u nas nie ma. Kukurydza out. Warzywa na patelnię jeśli smażysz na tłuszczu roślinnym to bardzo kiepsko. Dodatkowo ten [...]

warzywa zielone oki, a co z marchewką, oczywiście surową? sorry jeśli to głupie pytanie, ale ostatnio tej marchewki jem bardzo dużo hmm niby nie czuję się jakoś strasznie przejedzona tym 1600 kcal, jednak strasznie wydęta jestem cały czas (nie dziwi mnie to aż tak bardzo bo to normalne u mnie), ale wieczorem po ostatnim posiłku to już jest [...]

[...] bialkowego + zjadlem 1,5 orzecha wloskiego i 0,7l wody O 13:30 obiad: szczupak morski 120g + micha salatki (pekinska, kapusta czerwona, pomidory, rzodkiewka, marchewka surowa, sos do salatki to 2 lyzki oliwy z oliwek + 1 lyzka soku z cytryny + 1 lyzka wody + ziola greckie) Popijam wszystko 250ml maslanki O 15:30 (za chwile) mam drugi taki [...]

wiedziałam, że to zlo, ale miałam cichą nadzieje że uda mi sie przemycić doobra poszła marchewka na obiad-surowa rally dzięki, część z tego właściwie sama wprowadzam na zajęciach przy strechingu; ale pomimo wszystko własnie po tym w stawach biodrowych mnie coś pobolewa Zmieniony przez - asika20 w dniu 2011-05-05 16:33:32

[...] Dzień 15 poniedziałek 14.10. DT MISKA dostarczono 1909 kcal b: 118 g (25%) ww: 148 g (31%) tł: 93 g (44%) Warzywa - pomidory, kalarepa, marchewka surowa. Suple - selen 100, kombucha. Napoje -1x kawa rozpuszczalna + mleko (niewliczone), woda ok 3l. TRENING Rozgrzewka. A 2 obwody x15 powtórzeń. wyszło ok 10 min na obwód [...]

[...] @-) dostarczono 1822 kcal b: 118 g (26%) ww: 77 g (17%) tł: 117 g (57%) btw puree z kalafiora pyyychaaaa 8-) Warzywa - pomidory, kalafior, kalarepa, rzodkiewka, marchewka surowa. (mogło wyjść +/- prawie kilogram warzyw 8-O ) Suple - selen 100, kombucha. Napoje - 2x kawa rozpuszczalna + mleko(wliczone ), woda 2l. AKTYWNOŚCI + rozciąganie [...]

[...] 40 piątek 08.11 DT MISKA dostarczono 1828 kcal b: 123 g (27%) ww: 155 g (34%) tł: 81 g (40%) http://potreningu.pl/profil/sforcia#/date/2013-11-08 Warzywa - marchewka surowa, Suple - selen 100, kombucha. Napoje -2x kawa rozpuszczalna + mleko (wliczone, ale do drugiej śmietanka na oko i niewliczona), woda ok 3l. TRENING Rozgrzewka. A 4 [...]

[...] policzyłam i nie wiedziałam, że mleko ma aż tyle węgli 8-O dostarczono 1944 kcal b: 125 g (26%) ww: 45 g (9%) tł: 140 g (65%) Warzywa - pomidory w puszcze, marchewka surowa, kalafior Suple - selen 100, kombucha Napoje - 2x kawa rozpuszczalna + mleko(wliczone ), woda 2l. AKTYWNOŚCI Ładuje baterie póki co :-)) (Tabata będzie dziś) [...]

[...] smażenia. ________________________________________________________ Środa 27.11. DT dostarczono 1850 kcal b: 119 g (25%) ww: 158 g (33%) tł: 89 g (42%) Warzywa - marchewka surowa, ogórek zielony. Suple - selen 100, kombucha. Napoje - kawa rozpuszczalna + mleko (niewliczone), woda ok 2-3l. - twaróg + śmietana, - łopatka wieprzowa pieczona + [...]

[...] 23 g (6%) tł: 94 g (59%) + jaja, + kurczak pierś, klarowane, + puree z brokuła, kurczak pierś, klarowane, śmietana, migdały. Warzywa - brokuł, ogórek zielony, marchewka surowa. Suple - selen 100, kombucha Napoje - 2x kawa rozpuszczalna + mleko (wliczone ), woda 2l. AKTYWNOŚCI Interwały = 1min (5,5-6,5km/h) i 1 min (9,7-10km/h) Komentarz Na [...]

[...] ______________________________________________________________ Wtorek 04.02. DNT dostarczono 1820 kcal b: 125 g (27%) ww: 29 g (6%) tł: 136 g (67%) Warzywa - marchewka surowa, + miska zupy z kapusty (omijałam ziemniaki, ale kilka mimowolnie wpadło %-) ) Suple - selen 100, omega3, wit. C 1000mg, wit. D 2000 j.m. Napoje -2,5x kawa [...]

[...] kanapka z ciemnym pieczywem bez masla z salata,szynka,ogorkiem<moze byc kiszony lub konserwowy???>,pomidorem///lub jogurt naturalny bez cukru danone+marchewka surowa//albo ryz brazowy z kurczakiem<w pojemniku zabiore do szkoly>//bob gotowany / kanapka wygląda ok tylko daj jeszcze zdrowe tłuszcze może łyżeczke oliwy na chleb [...]

27.10.15 DNT Od rana boli mnie głowa. Rano zapałem.(moja mina, gdy zobaczyłem 7 na zegarku- coś zabawnego 8-) ) Wyszedłem za lekko ubrany.( ,,Słońce świeci - pewnie cieplo" )Średni początek dnia %-) Na pierwszej lekcji kartkowka.Potem jednak było już tylko,tylko lepiej. Na szczęście nie miałem tego dziwnego bólu na skroniu już. Dzisiaj w szkole [...]

Powiem to samo co Kolega wyżej, jest bardzo źle. Jakie majonezy?, jakie mrożonki ? Źle skomponowane posiłki, żadnych przekąsek, po to jest 5 posiłków aby przekąski wyeliminować. Marchewka gotowana jak sądzę z groszkiem jest bardziej kaloryczna niż surowa i IG ma wtedy większe, więc wyautowac od razu. Pozdrawiam ;)

Dla uzupełnienia wrzucam dziennik z jedzonkiem: No i z dzisiejszeg dnia poranny trening i jedzenie. Do treningu A1 dorzuciłam jeszcze jedno ćwiczenie. Wszystko zajęło mi około 1h, rozgrzewka i rozciąganie też było :-) Podkreślę tylko jeden fakt, a mianowicie to że jestem na statku i nie mam możliwości świrowania na razie z miską. Do 15 grudnia [...]

co do warzywek to nalezy stronic od burakow rowniez, marchewka jest dopuszczalna ale surowa no i raczej straczkowe sa nie wskazane. Co do orzeszkow to spokojnie mozesz wciagac migdaly!!!, nerkowce w sumie tez, mala ilosc slonecznika ale nie praconego i nie solonego. mhmm mysle co ci jeszcze powiedziec... Moze mi sie pozniej przypomni narazie [...]