suplementy rok licze

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 80 Wzrost: 176 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 1 rok (bez 2 tygodni:P) Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzęt siłownia Dieta: B=160g/W=400g/T=nie liczę Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak

Dzień dobry,witam,a w sumie to chyba dobry wieczór ,dobranoc ;D Wracam ponownie,myślałam nad tym od dłuższego czasu i jestem.Byłam tu ostatni raz 3 lata temu :) Wracam , ponieważ tak jak wtedy,nadal walczę z zaburzeniami odżywiania.Objadam sie słodyczami.Zajadam stres i negatywne emocje.Takie napady ostatnimi czasy trwaja do 3 dni.Kiedys to byl [...]

[...] domu ćwicze już jakiś rok Uprawiane inne sporty: siatkówka rekreacyjnie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): -sztangielka (6kg, 10kg, 16kg) -sztanga (17kg) -drążek -będą jeszcze poręcze Dieta: Miche trzymam, ale dokładnie wyliczonej diety nie mam. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] sporty: Biegi. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Cztery gryfiki, 60 kg obciążenia, drążek, taborety. Dieta: 10 wskazówek żywieniowych, jak narazie wystarczało, ale wprowadzam powoli nowości. Przeciwskaznania medyczne: Brak. Zażywane suplementy: Brak. Zmieniony przez - kaczuch18 w dniu 2010-10-22 22:34:27

[...] 3 serie po 12/10/8 Przysiady wykroczne z hantlami 10kg 3 serie po 15 przysiadow na 1 noge Potrzebuje rady co dalej robic ze swoim cialem.Zmienic diete, moze dodac jakies suplementy, zmienic plan treningowy? Robic mase czy rzezbe?Dodac cardio, zaczac biegac?Moim najwiekszym problemem jest hiperkifoza dosc spory brzuch oraz slabo rozwinieta [...]

[...] 17 Waga: 72 Wzrost: 175 Cel treningowy: Siła/Masa Staż treningowy na słowni: Rok Uprawiane inne sporty: Nie ma Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka,hantle,gryf,gryf łamamy,drążek Dieta: Jest B: 3g na kg masy ciała WW: 5 -:- T: 1 -:- Przeciwskaznania medyczne: Nie ma Zażywane suplementy: Są

[...] masa Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): silownia Dieta: weglowodanowo-białkowa. na tyle ile pozwala czas i mozliwości. ok 3-4 posiłki dziennie(tylko wartościowe posiłki) Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: glutamina

[...] po lekkim treningu). Do tego nie wiem czy te zaokrąglone cycki to nie jakiś problem też. Jak zaznaczam że "oczekuje profesjonalnej odpowiedzi specjalistów działu Odżywki i suplementy" to wyskakuja puste pola w których nie da sie nic wpisać, więc musiałem zrezygnować. Licze na każdą pomoc. /SFD/2016/8/28/943d1f43146c4d20bcf08af9e1c326ae.jpg

WITAM, Maciej 21lat jestem z Podkarpacia, temat założyłem w celu douczenia się, zyskania cennych porad. Mile widziane zj**y oraz porady, przygodę z siłownią zacząłem w wieku 15 lat ćwiczyłem przez okres 2 lat, nabawiłem się kontuzji (złamany nadgarstek,palec serdeczny i wskazujący) co przyczyniło się do zakończenia przygody. Oczywiście próbowałem [...]

cześc wszystkim, zaczne od ankiety żeby nie było 1 .WIEK: 17(za chwile 18) 2 .WAGA: 64 3 .WZROST: 169 4 .WYMIARY: -Biceps: 34 -Klata: nie mierzyłem -Udo: nie mierzylem 5 .STAZ NA SILOWNI: 11 miesięcy 6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa masa masa masa no i jeszcze masa 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: kreta z vitalmaxa (200 mesh)+gainer i bcaa [...]

Witka wszystkim Postanowiłem założyć wkoncu temat i się przyznać ze kiepsko mi idzie ostatnio :) , a mianowicie od dłuższego czasu stoję w miejscu i postanowiłem pójść na całość i się tym razem przygotować i przystosować w 100% do danych mi wskazówek. Potrzebuje jakieś dobrej diety oraz planu treningowego.Ale zacznijmy od diety. moje dane [...]

[...] obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Nie mam obecnie. Ekto z bardzo niskim bf Wiek: 18 Waga: 65 Wzrost: 183 Cel cyklu: Masa stosowane już wcześniej suplementy : Zadne. Uprawiane inne sporty: Nic stosowane wcześniej spalacze : Nic suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Nic ilość dni wolnych od kreatyny: Nie [...]

[...] polega na wyłączeniu takich składników jak: sól, cukier sypki, masło, piwo, słodkości (tu raczej jest bardzo rygorystyczne ograniczenie) oraz ograniczenie białego chleba. Dużo ryb, ciemnego makaronu i ryżu, dużo warzyw i owoców. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - Braggga w dniu 2010-02-03 21:58:58

[...] wyglądać jak "koks", tylko po prostu przytyć te 20 kg i zachować normalną budowę ciała. Z pewnością dieta będzie potrzebna, ale tym zajmę się później. Jeśli chodzi o jakieś suplementy, to jestem w stanie wydać na to pieniądze, ale wolałbym być pewien, że to pomoże. W ogóle nie wiem czy przytycie tylu kg jest możliwe dla mnie. Przyznam szczerze, [...]

[...] :) dziekuje serdecznie za pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 89 Wzrost: 190 Cel treningowy: sila Staż treningowy na słowni: ~rok Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): silownia bez klatki do przysiadow Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -

[...] masa, gęstość mięśni Staż treningowy na słowni: ponad rok z przerwami Uprawiane inne sporty: WF, piłka nożna, gry rekreacyjne Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzet siłownia Dieta: jem zdrowo i dużo, kalorii nie liczę Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: narazie nie zażywam

[...] Wiek: 21 Waga: 75 Wzrost: 185 Cel treningowy: Masa i rzeźba Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: pilka nozna, plywanie, narty, koszykowka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Laweczka, sztanga, hantle, porecze Dieta: Brak Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak

[...] ok. Licze na kazda pomoc Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 83 Wzrost: 185 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: ok rok Uprawiane inne sporty: bieg 2x w tyg Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): silownia domowa Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: .

[...] Wiek: 19 Waga: 74,5 Wzrost: 187 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia, raczej full osprzęt Dieta: Taka sobie. Powiedzmy, że w trakcie udoskonalania Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): różnego rodzaju sztangi, drążek, hantelki, ławeczki (3rodzaje), Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: prawy bark minimalnie krzywy, prawa noga krotsza o 0,3cm Zażywane suplementy: żadnych Zmieniony przez - Pan_Chomik w dniu 2010-10-24 01:48:09