suplementy

[...] full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, sztangielki, obciążenia do 50kg, ławka pozioma Dieta : w trakcie układania Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Witam! W końcu postanowiłem wziąć się za siebie, zrzucić zbędne kilogramy i zredukować nadmiar tkanki tłuszczowej i nabrać masy mięśniowej. Nie chcę [...]

[...] ze chwilowo jestem bez robotny: rano kawa przed kompem, 18:00 trening 19:15 kolacja: kanapki, kiełba, jajko, grzanki czasem ambitniej: mielone albo piersi z kury Zażywane suplementy : ktoś mi kiedyś polecał: hmb olimp i dibencozide magnum - megabol ale w moim przypadku nie ma chyba większego sensu zażywanie tego...? Ostatnio przerabiany plan: [...]

[...] siłowni : 5+ miech Uprawiane inne sporty : piłka nozna/ siatka ;) Dostęp do sprzętu : laweczka/gryfy/ troche ciezaru Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak no to lecim dalej ;) cwicze 3 dni po czym przerwa 1-2dniowa (zalezne od zycia;) mianowicie rozklad mam taki ; klata,barki,, następny dzien plecy biceps [...]

[...] inne sporty : Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full osprzęt Dieta : Brak / jem co popadnie Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Próbowałem Kreatyny: Vitalmaxa i Olimpu mono Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce [...]

[...] by powstal dobry cykl 1) ektomorfik BMI 22.47 / BMR 1810.32 2) wiek 21 3) waga/wzrost 72/179 4) staż treningowy 20 miesiecy 5) cel cyklu Masa 6) stosowane już wcześniej suplementy Kreatyny mono: Vitalmax i Olimp 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny [...]

[...] kapsulek + bialko WPC 80 z Ostrovi. Co wy na to połączenie ? 2) wiek 16 3) waga/wzrost 68/167 4) staż treningowy 8 miesiecy 5) cel cyklu Masa 6) stosowane już wcześniej suplementy Kreatyny mono: Olimp 1250 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny 2-3 [...]

Witam ! Kupiłem dziś odżywki,a mianowicie Jack3d,Magnum DNA (160kaps) i Optimum Creatine creapure (300g) i moje pytanie jest takie jak dawkować te poszczegolne suplementy . Trenuje 3 razy w tygodniu

Płeć : M Wiek : 18 Waga : 82 Wzrost : 184 Cel treningowy:masa Dieta : tak Przeciwwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Syntrax Matrix 5.0 Poniedziałek Plecy 1.Martwy ciąg 4 serie (12 powt.) 2.Podciąganie sztangi w opadzie tułowia 4 serie (12 powt.) 3.Podciąganie sztangielki w opadzie tułowia 4 serie (12 powt.) Wtorek Klatka: [...]

[...] siłowni : 2 lata Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Tak Dieta : Jest Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Kreatyna Ostatnio przerabiany plan: FBW Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Przysiad ; 60kg MC ; [...]

[...] poziom /skos góra/dół) ,hantle, gryf prosty, gryf łamany, modlitewnik, wyciąg górny, drązek i oczywiście obciążenie Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Azot - NO MAX, Spalacz - Met-Rx, Jabłczan Kreatyny - TCM Olimpa Oto mój obecny plan treningowy: Poniedziałek: Klatka Wyciskanie leżąc w poziomie [...]

[...] okresie dojrzewania miałem problem z chorobą - osgood shradera, nawet dzisiaj moze przeszkadzac w cwiczeniu nóg, ale o to musialbym dopytac lekarza zeby byc pewnym Zażywane suplementy : HI TEC PROTEIN 80, ActivLab BCAA XTRA, OLIMP GOLD OMEGA 3 SPORT EDITION, WITAMINY OLIMP VITA-MIN MULTIPLE SPORT Mój Plan treningowy plecy, triceps, przedramiona [...]

[...] : ogolny rozwoj miesni Staż treningowy na siłowni : 3 miesiące Dostęp do sprzętu : full silownia Dieta : Normalne odzywianie Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : na razie brak A Przysiady ze sztangą 3 x 8 65kg Martwy ciąg na prostych nogach 3 x 8 65 Podciąganie na drążku 3 x 7 Wyciskanie na płaskiej sztanga 3 x 8 75kg [...]

witam!prosilbym o ocene mojego treningu. PONIEDZIAŁEK -push Wyciskanie na płaskiej 4s 3-3-3-8 Wyciskanie francuskie 4s 8-8-6-6 wyciskanie na maszynie(klata) 2s 12-15 prostowanie na wyciagu 1s 15 unoszenie hantli na boki 5s 15-15-15-15-12 WTOREK -pull Podciąganie chwytem młotkowym(wasko) 6s max Ściąganie drążka wyciągu górnego do brody(szeroko)3s [...]

[...] Dieta : Nie mam specjalnie ułożonej diety ale staram się jadać 4-6 posiłków które zawierają wysoką ilość białka i węglowodanów. Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Brak Zaczałem ćwiczyć 6 razy w tygodniu i przy takim cyklu treningowym chciałbym pozostać. Odpowiada mi ćwiczenie praktycznie codziennie. Mam na to czas i siłę. [...]

[...] unoszenie w przód unoszenie bokiem Dieta od września dodatkowo stosuję carbo oraz bialko po treningu oraz czasem białko w ciągu dnia jako zamiennik w posiłku. Chciał bym dorzucić jakieś suplementy , kreatynę jaką kupić i jak dlugi cykl 6 tyg czy dłużej? czy może coś jeszcze? co polecacie gdyż efekty wizualne do tej pory są mizerne .

[...] : 178 Cel treningowy : masa mięśniowa,rzezba i spalenie nadmiaru tłuszczu Staż treningowy na siłowni : 2 msc Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia) Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : narazie nie Ostatnio przerabiany plan: ogólno rozwojówka Trening 3 razy w tygodniu Po-Śr-Pt

[...] (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Posiadam ławeczke, sztange oraz hantle 2. Dieta :Brak i to własnie chcem zmienić Przeciwskazania medyczne :- Zażywane suplementy :Mam odżywke węglowodanowa mass-active której zamierzam używac gdy bede na diecie Ostatnio przerabiany plan:Obecnie ćwicze FBW Dużo ostatnio czytałem o dietach i [...]

[...] : full osprzęt siłownia Dieta : Brak Przeciwskazania medyczne : Chyba brak , przebyta kontuzja kolana (naderwane więzadła , usunięta łąkotka) ale nie jest źle Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: http://www.sfd.pl/PLAN_TRENINGOWY_DO_OCENY-t821954.html , ale będzie FBW tak jak radzili koledzy Ciężary w podstawowych [...]

[...] inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka hantle gryfy łamany prosty Dieta :w planie Przeciwskazania medyczne :bral Zażywane suplementy :w planie Ostatnio przerabiany plan:split Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):około 60,80,60 Nie jestem [...]

Witam Mam pytanie głównie tyczy się ono suplementu amino X. Producent zaleca przyjmowanie zaraz po treningu. Przegladajac forum glównie spotkałem się z tym że tego typu suplementy lepiej przyjmowac przed treningiem natomiast po treningu leucyne wraz z izolatem. Moje pytanie brzmi czy dobrze zaplanowałem ponizsze dawkowanie supli: DT -Rano [...]