suplementy

[...] Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):

[...] siłowni Dieta : Jestem w trakcie układania, myślę że zacznę od 2700kcal Przeciwskazania medyczne : Kifoza w niskim stopniu (lekko już zmniejszona przez ćwiczenia) Zażywane suplementy : Witaminy, ew. białko jeśli będą braki w diecie Ostatnio przerabiany plan: FBW Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na [...]

1.PŁEĆ : M 2 .WIEK: 18 3 .WAGA: 67 4.WZROST: 177 5 .WYMIARY: -Biceps: 40 -Klata: ... -Udo: ... -Talia: ... 6 .STAZ NA SILOWNI: 2lata+ 7.CEL TRENINGOWY : siła, masa 8.UPRAWIANE INNE SPORTY : w-f;p po za tym nic 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU full osprzęt: 10 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 11 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA [...]

Jeśli spożywałeś do tej pory sporo rożnych energetyków to tu moze być spory problem , i wtedy suplementy mogą się nie sprawdzic bo nabrałeś tolerancji na tego typu stymulanty , więc przydałby się detox teraz Szczerze to napiłem się raz na tydzień ale tam zawartość kofeiny jest w sumie mała większą robotę robią tam cukry i inne dodatki wiec jak się [...]

[...] od ponad 2lat. 4) staż treningowy-ponad 2 lata ciagle,ostatnio 4 miesiace przerwy 5) cel cyklu-powrót do poprzedniej formy i dalszy rozwoj 6) stosowane już wcześniej suplementy-Bylo wiele, kreatyna,bialka,bcaa,arginina,beta alanina,stacki typu Dorian,Jack3d,dosc mocne spalacze typu Black Mamba, poprawiajace nastrój np. Life energy...i [...]

Wiek : 18 Waga : 74 Wzrost : 180 Cel cyklu : masa/siła stosowane już wcześniej suplementy : Animal Pump, cykl na mono+tauryna Uprawiane inne sporty : Sporty walki, biegam stosowane wcześniej spalacze : nie potrzebowałem suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : brak ilość dni wolnych od kreatyny : 70> przewidziane finanse na [...]

[...] tego makroskładnika potzrebowałeś w ciągu dnia? Jeśli nie to ojciec zrobił dobrze bo wywalałeś pieniadze w błoto , białko czy gainery to nei magiczne proszki a jedynie suplementy mające na celu uzupełnienie braków w diecie ( jeśli nei masz czasu lub możliwości dostarczyc makroskładnika z pożywienia to robisz np koktail ) BIAŁKO = [...]

[...] wt bieganie, środa wolne, czw mt, piątek bieganie, sob i niedziela wolne. Zbudujesz kondyche i spalisz tłuszcz. A! Biegaj na razie jednostajnym umiarkowanym tempem Dieta + suplementy: 4-5 zbilansowanych posiłków dziennie. Dieta wysokobiałkowa, dużo wody. Suple: witaminy to podstawa(hitec, peak np.). Glutamina na zachamowanie katabolizmu( 4g [...]

cześć krótka piłka: rozpisz swoją dietę jak wygląda każdy posiłek, ile ich jest itd odżywki/suplementy to dodatki, który komponuje się w odniesieniu do odżywiania.

Pisałem już wcześniej weź się za jedzenie, a nie zwalasz winę na odżywki i suplementy. Jestem ciekaw kilku rzeczy mianowicie: - jak ćwiczyłeś - jak wyglądało jedzenie u Ciebie - jak z regeneracją - czy spożywałeś napoje alkoholowe Myślisz że jak weźmiesz odżywki innej firmy to coś zmieni?

[...] efekt... Po prostu zobaczysz, jak będzie szło. Suple Ci na razie do niczego niepotrzebne - masz słabą dietę i na niej się skup. Do tego trening. Bez poprawy diety suplementy i tak nie działają, więc w pierwszej kolejności inwestuj w zdrową dietę, zdrowe tłuszcze itp. Naturalnymi spalaczami są chili, herbata (każdego rodzaju: czarna b. [...]

kup sobie dobre ziolo przynajmniej bedzie ci wesolo bo suplementy w twoim przypadku nic nie dadza za malo masz skup sie na diecie wiekszosc ci to powie podctawa jest odpowiednia dieta trening i odpoczynek jak chcesz masy dostarcz odpowiednia ilosc kalori a kretke zostaw na puzniej jak bedziesz mial conajmniej ponad pol roku cwiczen bez przerwy [...]

"mi sie aktualnie konczy mass xxl i creatyna treca... to co bys polecil by zakupic teraz ??" Nie powinno sie brac caly czas kreatyny. Zrob sobie przerwe od kreatyny tak z 2 miesiace. Zrozum ze odzywki i suplementy sa tylko dodatkiem do diety. Powinnienes zakupic ryz,piersi,tunczyki,ser bialy,jajka,oliwe itd...

Użytkownik Oficer także spamuje, rozsyła reklamy na PW. Zapraszam Cię do nowego serwisu, eksperci z dziedziny kulturystyki oraz fitnessu. Doradzą Ci co i jak. Oraz konkursy niebawem nagrody suplementy :-) http://forum.XXXXX.pl/ 23:12

Arius "...z tego co mi wiadomo to po 6 miesiącach można zacząć już stosować suple. " czas nie ma tutaj nic do rzeczy. jesli kontrolujesz wszystkie skladniki treningu(progresywny trening,zarcie i regeneracje),toi juz po kilku tygodniach mozesz zaczac wprowadzac suplementacje z pozytkiem dla siebie. pytasz-jakie stosowac jeszcze suplementy? ZYWNOSC

[...] obciazenia,drazek Dieta :Staram sie dbac o to co jem jem w tych samych porach,kazdego dnia,ryz,jaja,ryby,piersi z kurczaka,mleko. Przeciwskaznania medyczne :Brak Zażywane suplementy :kupilem Gainer i na puzniejszy etam treningu kreatyne a wiec,tak waze 71 kg,jest to waga ktora mi odpowiada,najwyzej chce przytyc do 76/7 kg,i na tym stop.Chce [...]

w Twoim wieku najważniejsze jest odzywianie, suplementy zostaw sobie na pozniej.

heh starczy ale powiem ci ze Nitro Energized czy XP Energized to swietne suplementy na redukcje Kretka dziala mocno antykatabolicznie, a substancje pobudzajace robią swoje pozdro

[...] inne sporty : Od czasu do czasu lubię sobie pojeździć na rowerze, dzisiaj np. 50 km Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Nie mam ale zawsze mogę opłacić Dieta : wp... wszystko co jest jadalne... Przeciwskazania medyczne : nie ma Zażywane suplementy : nie ma Zmieniony przez - zycieboli w dniu 2010-06-04 23:58:25

@mysia_p mam podobnie! tylko bardziej chciałabym uwydatnić mięśnie jak ta dziewczyna, lub jak ty(sugeruję się zdjęciem który wstawiłaś na profulu). Tylko nie wiem.. czy zaczac brac jakies suplementy?