suplementy

ej a jeśli chodzi o suplementy to czy mogę brac serwatkę ??

DT Czwartek 04.06.2015 Miska: 1 posiłek: udziec wołowy, majonez, musztarda własna, ogórek małosolny, papryka czerwona, kapusta pekińska Po treningu: truskawki, mleko kokosowe 2 posiłek: 3 jaja, cukinia, koncentrat pomidorowy, papryka czerwona, cebula, czereśnie 3 posiłek: rolada z udźca wołowego z kiszonym ogórkiem, koncentrat pomidorowy, [...]

[...] mojej myśli, teraz się trochę zapuściłem (mam tu na myśli zbędne kg i brzuszek). Jestem zbitym chłopakiem. Lecz zwracam się do Was z prośbą. Co zrobić, z czego skorzystać, jakiej diety użyć by zbić na masie i zdobyć masę mięśniową. Zaznaczam że biorę pod UWAGĘ silne suplementy, które mnie dobrze wspomogą, Czekam na jakieś propozycje. Pozdrawiam!

na początek wypelnij ankiete dzialu Junior suplementy dla Ciebei zbędne na tym etapie a jeśli pod pojęciem 'silne' masz na myśli SAA to jesteś wówczas kretynem co do samego tematu , lektura dla Ciebie: http://www.sfd.pl/_Redukcja_dla_Juniora,_jak_się_do_tego_zabrać_-t916418.html

do poczytania to np tematy podwieszone w dziale odżywki i suplementy i dział badania naukowe http://www.sfd.pl/Badania_Naukowe-f405.html

[...] jakie odzywki teraz wziasc jestem po miesiecznym treningu cardio+silownia (schudlem 8kg) Wiek: 17 Waga: 93 Wzrost: 191 Cel cyklu: spadek kilogramow stosowane już wcześniej suplementy : nigdy Uprawiane inne sporty: pilka nozna / cardio / rower stosowane wcześniej spalacze : nie przewidziane finanse : 200 zl uwagi i sugestie: brak Staż [...]

Cofam to co powiedziałam o ostatnim treningu :P poczułam dopiero następnego dnia zakwasy w nogach. Wczoraj na treningu jeszcze siedziały w mięśniach. Dzisiaj zważyłam się i jest 57kg.. Przybyło 2kg Relacja z treningu: Bardzo podoba mi się trening B. Oddziałuje na wszystkie mięśnie. Szczególnie ostatnie 3 ćwiczenia na brzuch wykonywane w serii [...]

Jak nie trenujesz to w serwatki i inne suplementy się nie baw ( wcześniej nie doczytałem że nie trenujesz) Serwatka to tylko suplement. zastępuje prawdziwe jedzenie.

[...] weekend pomiary, więc teraz to zrobię - zresztą różnicy póki co nie widać, na dokładkę dostałam @. Pomiary: /SFD/Images/2015/6/5/ce823aeff52e405abc981dffec640314.jpg Miska: suplementy: wit. A+E, wit. D, Magnez, Vita-min multiple sport napoje: kawa z mlekiem, pokrzywa, woda, herbata zielona warzywa: pomidor, rzodkiewka, ogórek małosolny [...]

http://www.empik.com/suplementy-zywnosciowe-dla-sportowcow-delavier-frederic-gundill-michael,prod56452059,ksiazka-p

Cześć! 7 dni temu rozpocząłem dietę aby pozbyć się zbędnego balastu (nadwaga 3,5 kg). Wcześniej w zimę sporo ćwiczyłem na siłowni 3 miesiące od października do grudnia, to jest 2x w tygodniu, ale nie straciłem wagi, mimo, że widocznie powiększyły mi się mięśnie. Później musiałem przerwać ze względów zdrowotnych. Od kwietnia zacząłem biegi 3x w [...]

[...] na słowni: brak*********e inne sporty: piłka nożna (gram w klubie) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): brak, ale w następnym miesiącu raczej zakupię drążek . Dieta: jak dotąd nie stosowałem Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak /SFD/Images/2015/6/5/7d1a822ba43041eea29e5ac708812879.jpg

[...] zielonej (3 łyzeczki zielonej herbaty na 1,5 litra wody), Zależy mi aby jak najszybciej zgubić boczki, oponkę na brzuchu. Mogę miesięcznie wydać około 250 zł do 300 zł na suplementy. Nie chce się rozrosnąć tylko schudnąć, zgubić boczki, oponkę na brzuchu i wyrzeźbić klatkę piersiową albo nadać jej kształt męskiego wizerunku. Z góry dziękuję [...]

[...] dostaje się rozpiski z dietami węglowodanowymi ? Po jedno, bo większość dalej wierzy w chore mity na temat tłuszczu, po drugie, bo na diecie węglowodanowej lepiej działają suplementy i będziecie sporo ich kupować, by mieć lepsze efekty przez co dacie zarobić innym :), Są różne opinie tak naprawdę, każdy musi spróbować różnych metod, by [...]

[...] i o dziwno nie zamykal stawki %-) w jakis kanadyjskich zawodach(chyba rok temu, bo czas szybko leci) fajny filmik zuploadowal na youtube gdzie mowil o diecie i o tym ze je suplementy bezsmakowe zeby nie miec napadow glodu i napadow na slodkie, pamietam ze siedzial w jeepie w zasniezonej kanadzie :-) ciagle cos wrzuca na fanpage [...]

Wymienione wyżej suplementy nie powinny powodować znacznego wyrzutu insuliny. Ogólnie wiele osób przesadnie obawia się przerwania postu, ale mało kto jest w stanie zdefiniować na czym polega przerwanie postu. Chodzi o wyrzut insuliny? jaki? na jak długo? chodzi o zahamowanie lipolizy? na jak długo? Zmieniony przez - LukaszK w dniu 2015-06-05 [...]

Witam mam 16 lat 180 cm wzrostu i ważę 79 kg i chcę zacząć ćwiczyć. Ćwiczyć będę na takiej małej siłowni i dobrego kolegi. Chciałem się zapytać jakie suplementy zażywać co lepsze białko czy kreatyna, chciałbym trochę schudnąć i zbudować trochę masę mięśniową. Mam nadzieję że mi pomożecie i z góry dzięki :)

Już, już };-) DT Piątek 05.06.2015 Miska: 1 posiłek: indyk, papryka czerwona, ogórek kiszony, ogórek małosolny, rzodkiewki Po treningu: ciasto 2 posiłek: ciasto, truskawki, mleko kokosowe 3 posiłek: ciasto 4 posiłek: ciasto, truskawki, mleko kokosowe Suplementy: olej z wiesiołka, omega 3, chelat magnezu x2, chelat wapnia x2, Kelp Musiałam [...]

Witam! Po długiej przerwie od dziennika treningowego na forum postanowiłem go znowu kontynuować, lecz w nieco inny sposób niż poprzednio ;) O MNIE Zanim zacząłem uczęszczać na siłownię grałem w koszykówkę, trenowałem krav magę i biegałem na średnie dystanse (12-15km pod koniec treningów). Niestety poza tym że kondycja była świetna, brakowało mi [...]

Co będzie dobre do żarcia na cały tydzień ? Wzrost: Około 192 cm Waga: 70-73kg(musze dobic do 90 przy małej ilosci tłuszczu) Trening: Jestem gotów robić go codziennie. ( 5-6 w tygodniu byłoby w sam raz) Aktywność: Względnie szkoła wojskowa, od 6-7 do 14-15. Potem mam wolne popołudnie. Suplementy: Myślałem na białkiem whey i jakimś Carbo, możecie [...]